Efeitos Agudos do Treino de Força em Idosos (APTE-OA)

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Treino de Força em Diferentes Limiares de Perda de Velocidade
• Treino de Potência em Diferentes Doses de Treino Baseadas na Velocidade

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Treino de Força em Diferentes Limiares de Perda de Velocidade
• Treino de Potência em Diferentes Doses de Treino Baseadas na Velocidade

Os participantes realizam uma única sessão supervisionada de treino de potência num leg press pneumático. Neste braço, o exercício está organizado em 4 séries em cluster. Uma série em cluster consiste em pequenos grupos de repetições separados por curtos períodos de descanso dentro da série. Os participantes realizarão clusters de 3-4 repetições com 20 segundos de descanso entre clusters.

Durante o exercício, a velocidade do movimento é continuamente monitorizada. Cada cluster será realizado dentro do intervalo de 10% de perda de velocidade em comparação com a repetição mais rápida, o que corresponde a um baixo nível de fadiga. Os clusters continuarão até que o número total de repetições corresponda ao volume de treino (quantidade total de repetições) alcançado na condição de 30% de perda de velocidade.

Este desenho permite que os participantes completem um volume total de treino semelhante ao da condição de fadiga moderada, mantendo uma fadiga mais baixa, permitindo aos investigadores separar os efeitos do volume de exercício dos efeitos da fadiga.

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Treino de Força em Diferentes Limiares de Perda de Velocidade
• Treino de Potência em Diferentes Doses de Treino Baseadas na Velocidade

A contração voluntária máxima (CVM) será avaliada para determinar a capacidade máxima de geração de força dos extensores da perna, utilizando um dinamómetro isocinético (Humac Norm). Simultaneamente, a atividade muscular será registada através de eletromiografia de superfície (EMG; sistema Delsys EMG).

Métrica de resultado primária: Pico de torque (Nm) obtido a partir de três ensaios isométricos máximos registados no dinamómetro, combinado com a amplitude do EMG (µV) para quantificar a ativação muscular. Interpretação: Valores de torque mais elevados indicam maior força do extensor do joelho. A amplitude do EMG reflete o nível de ativação muscular durante o esforço voluntário máximo.

Interpretação: Valores de força mais elevados indicam maior força muscular da perna. Os valores de EMG indicam o nível de ativação muscular durante o esforço máximo.

A taxa de desenvolvimento de torque (RDT) será avaliada para determinar a rapidez com que os participantes conseguem gerar torque com os extensores da perna. Isto será medido utilizando um dinamómetro isocinético (Humac Norm), que regista o torque articular, juntamente com eletromiografia de superfície (EMG; sistema Delsys EMG), que mede a ativação muscular. Este parâmetro fornece informações sobre as respostas neuromusculares a diferentes níveis de fadiga induzida pelo treino de potência.

Métrica: Pico da taxa de desenvolvimento de torque (Nm/s) calculado a partir de três tentativas máximas, juntamente com a amplitude EMG (µV). A RDT será calculada como a inclinação da curva torque-tempo durante um intervalo de tempo especificado (por exemplo, 0-100ms, 100-200 ms).

A atividade muscular será avaliada registando os sinais elétricos dos músculos da perna durante o exercício de leg press através de eletromiografia de superfície (sEMG; sistema EMG Delsys). Este método permite a quantificação da ativação muscular e das alterações relacionadas com a fadiga na função neuromuscular.

Os elétrodos de superfície serão colocados em três músculos-chave da coxa: o vasto lateral, o vasto medial e o bíceps femoral.

Métrica: Amplitude EMG (µV), derivada dos sinais elétricos registados, representando o nível de ativação muscular durante o exercício.

A oxigenação muscular será avaliada para determinar a disponibilidade de oxigénio no músculo da coxa (vastus lateralis) durante e após o exercício, utilizando espectroscopia de infravermelho próximo (NIRS). Além disso, será realizado um teste de oclusão vascular para avaliar a extração de oxigénio muscular e a cinética de recuperação da oxigenação após a restrição transitória do fluxo sanguíneo.

Métrica: Saturação de oxigénio muscular (%; por exemplo, SmO₂), bem como a taxa e amplitude de reoxigenação após a oclusão.

Serão recolhidas pequenas amostras de sangue para medir a creatina cinase (CK), uma enzima que aumenta no sangue quando os músculos são danificados ou sob stress.

Métrica: Concentração de CK em unidades por litro (U/L).