Efectos del Entrenamiento de Potencia Agudo en Adultos Mayores (APTE-OA)

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Umbrales de Pérdida de Velocidad
• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Dosis Basadas en Velocidad

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Umbrales de Pérdida de Velocidad
• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Dosis Basadas en Velocidad

Los participantes realizan una única sesión supervisada de entrenamiento de potencia en una prensa de piernas neumática. En este brazo del estudio, el ejercicio se organiza en 4 series en cluster. Una serie en cluster consiste en pequeños grupos de repeticiones separados por breves periodos de descanso dentro de la serie. Los participantes realizarán clusters de 3-4 repeticiones con 20 segundos de descanso entre clusters.

Durante el ejercicio, la velocidad del movimiento se monitoriza continuamente. Cada cluster se realizará dentro del rango de una pérdida de velocidad del 10% en comparación con la repetición más rápida, lo que corresponde a un nivel bajo de fatiga. Los clusters continuarán hasta que el número total de repeticiones coincida con el volumen de entrenamiento (cantidad total de repeticiones) alcanzado en la condición de pérdida de velocidad del 30%.

Este diseño permite a los participantes completar un volumen total de entrenamiento similar al de la condición de fatiga moderada, manteniendo una fatiga más baja, lo que permite a los investigadores separar los efectos del volumen de ejercicio de los efectos de la fatiga.

Participants perform supervised power-training exercise on a pneumatic leg press. Each participant completes three exercise sessions, each separated by approximately one week. In each session, participants perform 4 sets of leg press exercise under different fatigue conditions:

A) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 10%. B) Exercise sets are terminated when movement velocity decreases by 30%. C) Exercise sets are terminated at 10% velocity loss, with total work matched to the 30% condition.

• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Umbrales de Pérdida de Velocidad
• Entrenamiento de Potencia con Diferentes Dosis Basadas en Velocidad

La contracción voluntaria máxima (MVC) se evaluará para determinar la capacidad máxima de generación de fuerza de los extensores de la pierna utilizando un dinamómetro isocinético (Humac Norm). Simultáneamente, se registrará la actividad muscular mediante electromiografía de superficie (EMG; sistema Delsys EMG).

Métrica de resultado principal: Par máximo (Nm) obtenido de tres ensayos isométricos máximos registrados en el dinamómetro, combinado con la amplitud EMG (µV) para cuantificar la activación muscular. Interpretación: Valores de par más altos indican mayor fuerza del extensor de rodilla. La amplitud EMG refleja el nivel de activación muscular durante el esfuerzo voluntario máximo.

Interpretación: Valores de fuerza más altos indican mayor fuerza muscular de la pierna. Los valores EMG indican el nivel de activación muscular durante el esfuerzo máximo.

La tasa de desarrollo de torque (RTD) se evaluará para determinar la rapidez con la que los participantes pueden generar torque con sus extensores de pierna. Esto se medirá utilizando un dinamómetro isocinético (Humac Norm), que registra el torque articular, junto con electromiografía de superficie (EMG; sistema Delsys EMG), que mide la activación muscular. Este parámetro proporciona información sobre las respuestas neuromusculares a diferentes niveles de fatiga inducida por el entrenamiento de potencia.

Métrica: Pico de tasa de desarrollo de torque (Nm/s) calculado a partir de tres ensayos máximos, junto con la amplitud de EMG (µV). El RTD se calculará como la pendiente de la curva torque-tiempo durante un intervalo de tiempo específico (por ejemplo, 0-100 ms, 100-200 ms).

La actividad muscular se evaluará registrando las señales eléctricas de los músculos de la pierna durante el ejercicio de prensa de piernas mediante electromiografía de superficie (sEMG; sistema EMG Delsys). Este método permite cuantificar la activación muscular y los cambios relacionados con la fatiga en la función neuromuscular.

Se colocarán electrodos de superficie en tres músculos clave del muslo: el vasto lateral, el vasto medial y el bíceps femoral.

Métrica: Amplitud EMG (µV), derivada de las señales eléctricas registradas, que representa el nivel de activación muscular durante el ejercicio.

Se evaluará la oxigenación muscular para determinar la disponibilidad de oxígeno en el músculo del muslo (vasto lateral) durante y después del ejercicio mediante espectroscopia de infrarrojo cercano (NIRS). Además, se realizará una prueba de oclusión vascular para evaluar la extracción de oxígeno muscular y la cinética de recuperación de la oxigenación tras una restricción transitoria del flujo sanguíneo.

Métrica: Saturación de oxígeno muscular (%; por ejemplo, SmO₂), así como la tasa y amplitud de reoxigenación tras la oclusión.

Se tomarán pequeñas muestras de sangre para medir la creatina quinasa (CK), una enzima que aumenta en la sangre cuando los músculos están dañados o estresados.

Métrica: Concentración de CK en unidades por litro (U/L).