Effetti dell'Allenamento di Potenza Acuto negli Anziani (APTE-OA)

I partecipanti eseguono esercizi di allenamento della potenza supervisionati su una pressa pneumatica per le gambe. Le sessioni sono progettate per testare diversi livelli di affaticamento:

1. In una sessione, i partecipanti interrompono la serie di esercizi quando la loro velocità di movimento diminuisce del 10%.
2. In un'altra sessione, interrompono quando la loro velocità di movimento diminuisce del 30%.
3. In una terza sessione, i partecipanti eseguono lo stesso lavoro totale della sessione al 30%, ma si fermano a una perdita di velocità del 10%.

Ogni sessione dura un singolo allenamento (4 serie) ed è separata dalla sessione successiva da una settimana. Durante e dopo ogni sessione, i ricercatori misurano le risposte immediate e post 24 ore all'allenamento nella funzione neuromuscolare, nelle risposte fisiologiche (ad esempio, marcatori ematici, ossigenazione muscolare), nella prestazione funzionale, nello sforzo percepito e nel dolore muscolare.

Questo intervento è diverso da altri studi sull'esercizio perché si concentra su come diversi livelli di affaticamento durante l'allenamento della potenza influenzano le prestazioni immediate e il recupero negli anziani sani.

• Allenamento di Potenza a Diverse Soglie di Perdita di Velocità
• Allenamento di Potenza con Diversi Dosaggi Basati sulla Velocità

I partecipanti eseguono esercizi di allenamento della potenza supervisionati su una pressa pneumatica per le gambe. Le sessioni sono progettate per testare diversi livelli di affaticamento:

1. In una sessione, i partecipanti interrompono la serie di esercizi quando la loro velocità di movimento diminuisce del 10%.
2. In un'altra sessione, interrompono quando la loro velocità di movimento diminuisce del 30%.
3. In una terza sessione, i partecipanti eseguono lo stesso lavoro totale della sessione al 30%, ma si fermano a una perdita di velocità del 10%.

Ogni sessione dura un singolo allenamento (4 serie) ed è separata dalla sessione successiva da una settimana. Durante e dopo ogni sessione, i ricercatori misurano le risposte immediate e post 24 ore all'allenamento nella funzione neuromuscolare, nelle risposte fisiologiche (ad esempio, marcatori ematici, ossigenazione muscolare), nella prestazione funzionale, nello sforzo percepito e nel dolore muscolare.

Questo intervento è diverso da altri studi sull'esercizio perché si concentra su come diversi livelli di affaticamento durante l'allenamento della potenza influenzano le prestazioni immediate e il recupero negli anziani sani.

• Allenamento di Potenza a Diverse Soglie di Perdita di Velocità
• Allenamento di Potenza con Diversi Dosaggi Basati sulla Velocità

I partecipanti eseguono una singola sessione supervisionata di allenamento di potenza su una pressa per gambe pneumatica. In questo braccio, l'esercizio è organizzato in 4 serie a cluster. Una serie a cluster consiste in piccoli gruppi di ripetizioni separate da brevi periodi di riposo all'interno della serie. I partecipanti eseguiranno cluster di 3-4 ripetizioni con 20 secondi di riposo tra i cluster.

Durante l'esercizio, la velocità del movimento è monitorata continuamente. Ogni cluster sarà eseguito nell'intervallo di una perdita di velocità del 10% rispetto alla ripetizione più veloce, che corrisponde a un basso livello di affaticamento. I cluster continueranno finché il numero totale di ripetizioni corrisponde al volume di allenamento (quantità di ripetizioni totali) raggiunto nella condizione di perdita di velocità del 30%.

Questo design consente ai partecipanti di completare un volume di allenamento totale simile a quello della condizione di affaticamento moderato, mantenendo un affaticamento inferiore, permettendo ai ricercatori di separare gli effetti del volume di esercizio dagli effetti dell'affaticamento.

I partecipanti eseguono esercizi di allenamento della potenza supervisionati su una pressa pneumatica per le gambe. Le sessioni sono progettate per testare diversi livelli di affaticamento:

1. In una sessione, i partecipanti interrompono la serie di esercizi quando la loro velocità di movimento diminuisce del 10%.
2. In un'altra sessione, interrompono quando la loro velocità di movimento diminuisce del 30%.
3. In una terza sessione, i partecipanti eseguono lo stesso lavoro totale della sessione al 30%, ma si fermano a una perdita di velocità del 10%.

Ogni sessione dura un singolo allenamento (4 serie) ed è separata dalla sessione successiva da una settimana. Durante e dopo ogni sessione, i ricercatori misurano le risposte immediate e post 24 ore all'allenamento nella funzione neuromuscolare, nelle risposte fisiologiche (ad esempio, marcatori ematici, ossigenazione muscolare), nella prestazione funzionale, nello sforzo percepito e nel dolore muscolare.

Questo intervento è diverso da altri studi sull'esercizio perché si concentra su come diversi livelli di affaticamento durante l'allenamento della potenza influenzano le prestazioni immediate e il recupero negli anziani sani.

• Allenamento di Potenza a Diverse Soglie di Perdita di Velocità
• Allenamento di Potenza con Diversi Dosaggi Basati sulla Velocità

La contrazione volontaria massima (MVC) sarà valutata per determinare la capacità massima di generazione di forza degli estensori della gamba utilizzando un dinamometro isocinetico (Humac Norm). Simultaneamente, l'attività muscolare sarà registrata utilizzando l'elettromiografia di superficie (EMG; sistema EMG Delsys).

Metrica dell'esito primario: Coppia massima (Nm) ottenuta da tre prove isometriche massimali registrate sul dinamometro, combinata con l'ampiezza EMG (µV) per quantificare l'attivazione muscolare. Interpretazione: Valori di coppia più elevati indicano una maggiore forza dell'estensore del ginocchio. L'ampiezza EMG riflette il livello di attivazione muscolare durante lo sforzo volontario massimale.

Interpretazione: Valori di forza più elevati indicano una maggiore forza muscolare della gamba. I valori EMG indicano il livello di attivazione muscolare durante lo sforzo massimale.

Il tasso di sviluppo della coppia (RTD) sarà valutato per determinare quanto rapidamente i partecipanti possono generare coppia con i loro estensori della gamba. Questo sarà misurato utilizzando un dinamometro isocinetico (Humac Norm), che registra la coppia articolare, insieme all'elettromiografia di superficie (EMG; sistema Delsys EMG), che misura l'attivazione muscolare. Questo parametro fornisce informazioni sulle risposte neuromuscolari a diversi livelli di affaticamento indotto dall'allenamento di potenza.

Metrica: Picco del tasso di sviluppo della coppia (Nm/s) calcolato da tre prove massimali, insieme all'ampiezza EMG (µV). L'RTD sarà calcolato come la pendenza della curva coppia-tempo in un intervallo di tempo specificato (ad esempio, 0-100ms, 100-200 ms).

L'attività muscolare sarà valutata registrando i segnali elettrici dei muscoli delle gambe durante l'esercizio di leg press utilizzando l'elettromiografia di superficie (sEMG; sistema EMG Delsys). Questo metodo consente la quantificazione dell'attivazione muscolare e dei cambiamenti correlati alla fatica nella funzione neuromuscolare.

Gli elettrodi di superficie saranno posizionati su tre muscoli chiave della coscia: il vasto laterale, il vasto mediale e il bicipite femorale.

Metrica: ampiezza EMG (µV), derivata dai segnali elettrici registrati, rappresentante il livello di attivazione muscolare durante l'esercizio.

L'ossigenazione muscolare sarà valutata per determinare la disponibilità di ossigeno nel muscolo della coscia (vastus lateralis) durante e dopo l'esercizio utilizzando la spettroscopia nel vicino infrarosso (NIRS). Inoltre, sarà eseguito un test di occlusione vascolare per valutare l'estrazione di ossigeno muscolare e la cinetica di recupero dell'ossigenazione in seguito alla restrizione transitoria del flusso sanguigno.

Metrica: Saturazione di ossigeno muscolare (%; ad esempio, SmO₂), nonché tasso e ampiezza di riossigenazione in seguito all'occlusione.

Verranno prelevati piccoli campioni di sangue per misurare la creatina chinasi (CK), un enzima che aumenta nel sangue quando i muscoli sono danneggiati o sotto stress.

Metrica: concentrazione di CK in unità per litro (U/L).