Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ mobilizacji nerwów kończyn dolnych na biomechanikę chodu i ustawienie kręgosłupa

25 marca 2026 zaktualizowane przez: Ezgi Ünüvar Yüksel, Izmir Democracy University

Ostre Efekty Mobilizacji Nerwów Kończyn Dolnych na Biomechanikę Chodu i Ustawienie Kręgosłupa: Porównanie Technik Neural Slider i Neural Tensioner

To randomizowane kontrolowane badanie z pojedynczym zaślepieniem miało na celu porównanie natychmiastowych efektów ćwiczeń ślizgu nerwowego kończyn dolnych i napinania nerwowego na parametry chodu i ustawienie kręgosłupa u młodych dorosłych prowadzących siedzący tryb życia. Sześćdziesiąt zdrowych osób prowadzących siedzący tryb życia w wieku 18-30 lat zostało losowo przydzielonych do otrzymania interwencji ślizgu nerwowego lub napinania nerwowego. Parametry chodu przestrzenno-czasowego oceniano przy użyciu zwalidowanej aplikacji do analizy chodu opartej na smartfonie, a kąty ustawienia kręgosłupa mierzono za pomocą inklinometru pęcherzykowego przed i bezpośrednio po pojedynczej sesji ćwiczeń. Pierwszorzędowym wynikiem była ostra zmiana parametrów związanych z chodem, a drugorzędowe wyniki obejmowały zmiany w ustawieniu kręgosłupa i kątach nachylenia miednicy.

Przegląd badań

Status

Status

Wskazuje aktualny stan rekrutacji lub stan rozszerzonego dostępu.
Zakończony

Warunki

Warunki

Badana choroba, zaburzenie, zespół, choroba lub uraz. Na stronie ClinicalTrials.gov warunki mogą również obejmować inne kwestie związane ze zdrowiem, takie jak długość życia, jakość życia i zagrożenia dla zdrowia.

Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.

Szczegółowy opis

To randomizowane, kontrolowane, pojedynczo ślepe badanie eksperymentalne przeprowadzono między lutym a kwietniem 2024 roku w celu zbadania ostrych efektów technik mobilizacji nerwów kończyn dolnych na biomechanikę chodu i ustawienie kręgosłupa u osób prowadzących siedzący tryb życia.

Zrekrutowano sześćdziesięciu zdrowych uczestników prowadzących siedzący tryb życia (30 kobiet, 30 mężczyzn) w wieku 18-30 lat. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy mobilizacji nerwów metodą ślizgową lub grupy mobilizacji nerwów metodą napięciową przy użyciu metody randomizacji z zaklejonymi kopertami. Ukrycie alokacji zapewnił niezależny badacz, a wszystkie oceny wyników przeprowadził zaślepiony fizjoterapeuta.

Każdy uczestnik przeszedł oceny wyjściowe (przed testem), a następnie pojedynczą sesję ćwiczeń mobilizacji nerwów (łącznie 3 minuty, 3 serie po 30 powtórzeń). Pomiary po interwencji wykonano pięć minut po zakończeniu ćwiczeń.

Pierwszorzędowym wynikiem była natychmiastowa zmiana parametrów czasowo-przestrzennych chodu, w tym prędkości chodu, kadencji, długości kroku, asymetrii długości kroku, podstawy podparcia, czasów podparcia pojedynczego i podwójnego oraz wyniku chodu. Chód oceniano za pomocą aplikacji OneStep na smartfonie, która wykazała wysoką trafność w porównaniu z laboratoryjnymi systemami analizy chodu.

Wyniki drugorzędowe obejmowały zmiany w ustawieniu kręgosłupa i kątach nachylenia miednicy, mierzone za pomocą inklinometru pęcherzykowego. Lordozę szyjną, kifozę piersiową, lordozę lędźwiową, całkowitą ruchomość kręgosłupa oraz kąty nachylenia miednicy oceniano w neutralnej pozycji stojącej.

Nie zgłoszono żadnych zdarzeń niepożądanych podczas lub po interwencjach.

Typ studiów

Typ studiów

Opisuje charakter badania klinicznego. Rodzaje badań obejmują badania interwencyjne (zwane także badaniami klinicznymi), badania obserwacyjne (w tym rejestry pacjentów) i rozszerzony dostęp.
Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

Zapisy

Liczba uczestników badania klinicznego. „Przewidywana” rekrutacja to docelowa liczba uczestników, których naukowcy potrzebują do badania.
60

Faza

Faza

Etap badania klinicznego badającego lek lub produkt biologiczny w oparciu o definicje opracowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Faza opiera się na celu badania, liczbie uczestników i innych cechach. Istnieje pięć faz: wczesna faza 1 (wcześniej wymieniona jako faza 0), faza 1, faza 2, faza 3 i faza 4. Nie dotyczy jest używany do opisania badań bez faz zdefiniowanych przez FDA, w tym prób urządzeń lub interwencji behawioralnych.
  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Turcja (Türkiye)
    • Konak
      • Izmir, Konak, Turcja (Türkiye), 35290
        • Izmir Democracy University

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Kryteria kwalifikacji

Kluczowe wymagania, które muszą spełniać osoby chcące wziąć udział w badaniu klinicznym lub cechy, które muszą posiadać. Kryteria kwalifikowalności obejmują zarówno kryteria włączenia (które są wymagane, aby dana osoba mogła uczestniczyć w badaniu), jak i kryteria wykluczenia (które uniemożliwiają osobie udział). Rodzaje kryteriów kwalifikowalności obejmują to, czy badanie akceptuje zdrowych ochotników, ma wymagania dotyczące wieku lub grupy wiekowej lub jest ograniczone ze względu na płeć.

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Wiek od 18 do 30 lat
  • Siedzący tryb życia (brak regularnych, zorganizowanych ćwiczeń w ciągu ostatnich 6 miesięcy)
  • Brak historii operacji kończyn dolnych lub kręgosłupa
  • Brak rozpoznanego zaburzenia neurologicznego
  • Brak rozpoznanego zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego
  • Brak obecnego bólu kończyn dolnych lub ograniczenia funkcjonalnego
  • Gotowość do udziału i wyrażenie pisemnej świadomej zgody

Kryteria wyłączenia:

  • Historia urazu mięśni kulszowo-goleniowych
  • Obecny ból dolnej części pleców, biodra lub kolana
  • Znane uszkodzenie nerwów obwodowych lub schorzenie neurologiczne
  • Jakikolwiek stan ograniczający bezpieczny udział w ćwiczeniach mobilizacji nerwów
  • Niemożność ukończenia protokołu interwencji
  • Wycofanie się z badania przed oceną po interwencji

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm

Grupa uczestników / Arm

Grupa lub podgrupa uczestników badania klinicznego, którzy zgodnie z protokołem badania otrzymują określoną interwencję/leczenie lub nie otrzymują żadnej interwencji.
Interwencja / Leczenie

Interwencja / Leczenie

Proces lub działanie będące przedmiotem badania klinicznego. Interwencje obejmują leki, urządzenia medyczne, procedury, szczepionki i inne produkty, które są w fazie badań lub są już dostępne. Interwencje mogą również obejmować podejścia nieinwazyjne, takie jak edukacja lub modyfikacja diety i ćwiczeń.
Eksperymentalny: Grupa Neural Slider
Ćwiczenie ślizgu nerwu kończyny dolnej
Inny: Ćwiczenie Ślizgu Nerwu Kończyny Dolnej
Technika przesuwania nerwów kończyny dolnej zastosowana w pozycji leżącej na plecach. Sekwencja ruchów obejmowała naprzemienne wyprostowanie szyjnego odcinka kręgosłupa z jednoczesnym wyprostowaniem kolana i grzbietowym zgięciem stopy, a następnie zgięcie szyjnego odcinka kręgosłupa połączone ze zgięciem kolana i podeszwowym zgięciem stopy. Interwencję wykonano przez łącznie 3 minuty, składające się z 3 serii po 30 powtórzeń (łącznie 90 powtórzeń). Każde powtórzenie obejmowało 1-sekundowe przytrzymanie w maksymalnym zakresie ruchu. Technikę wykonał fizjoterapeuta w warunkach standaryzowanych.
Eksperymentalny: Grupa Neural Tensioner
Ćwiczenie rozciągające nerwy kończyny dolnej
Inny: Ćwiczenie na napięcie nerwowe kończyn dolnych
Technika napięcia nerwowego kończyny dolnej stosowana w pozycji leżącej. Sekwencja ruchów obejmowała jednoczesne zgięcie szyjne z wyprostem kolana i grzbietowym zgięciem stawu skokowego w celu zwiększenia napięcia nerwowego, a następnie powrót do pozycji neutralnej z wyprostem szyjnym i zgięciem kolana. Interwencja trwała 3 minuty i składała się z 3 serii po 30 powtórzeń (łącznie 90 powtórzeń), z 1-sekundowym przytrzymaniem w końcowym zakresie ruchu. Technikę wykonywał fizjoterapeuta w warunkach standaryzowanych.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Podstawowe miary wyniku

W protokole badania klinicznego planowana miara wyniku, która jest najważniejsza dla oceny efektu interwencji/leczenia. Większość badań klinicznych ma jedną główną miarę wyniku, ale niektóre mają więcej niż jedną.
Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Prędkość chodu
Ramy czasowe: linii wyjściowej i 5 minut po interwencji
Prędkość chodu wyrażona w metrach na sekundę (m/s), obliczona jako całkowita odległość przejścia podzielona przez czas podczas 1-minutowego marszu po prostej, równej powierzchni. Pomiary uzyskano za pomocą aplikacji OneStep na smartfonie, z telefonem bezpiecznie przymocowanym do bocznej części uda w celu rejestracji danych bezwładnościowych ruchu. Prędkość wyznaczono na podstawie algorytmów wykrywania kroków i czasu trwania kroku. Wynik przedstawia zmianę od pomiaru przed interwencją do pomiaru po interwencji.
linii wyjściowej i 5 minut po interwencji
Kadencja chodu
Ramy czasowe: linii podstawowej i 5 minut po interwencji
Kadencja wyrażona w krokach na minutę (kroki/min), obliczana jako całkowita liczba wykrytych kroków podzielona przez czas chodzenia. Zdarzenia kroków zostały zidentyfikowane za pomocą danych z bezwładnościowych czujników zamontowanych na udzie, przechwyconych przez aplikację OneStep podczas 1-minutowej próby chodzenia. Wynik przedstawia zmianę od stanu przed interwencją do stanu po interwencji.
linii podstawowej i 5 minut po interwencji
Długość Kroku
Ramy czasowe: linia podstawowa i 5 minut po interwencji
Długość kroku wyrażona w centymetrach (cm), zdefiniowana jako odległość liniowa pomiędzy początkowym kontaktem jednej stopy a kolejnym początkowym kontaktem stopy przeciwnej. Długość kroku została oszacowana przy użyciu zwalidowanych algorytmów chodu opartych na czasie trwania kroku i kinematyce uda zarejestrowanej przez aplikację OneStep. Wynik przedstawia zmianę od wartości wyjściowej do pomiaru po interwencji.
linia podstawowa i 5 minut po interwencji
Długość Kroku
Ramy czasowe: wartość wyjściowa i 5 minut po interwencjach.
Długość kroku wyrażona w centymetrach (cm), zdefiniowana jako odległość liniowa między dwoma kolejnymi początkowymi kontaktami tej samej stopy. Długość kroku została wyznaczona na podstawie danych z czujników bezwładnościowych rejestrowanych z uda podczas standaryzowanego chodu. Wynik przedstawia zmianę między stanem przed i po interwencji.
wartość wyjściowa i 5 minut po interwencjach.
Asymetria długości kroku
Ramy czasowe: interwencje wyjściowe i 5 minut później
Asymetria długości kroku wyrażona w procentach (%), obliczona jako znormalizowana różnica między długościami kroków prawej i lewej nogi podczas chodzenia. Wartości zostały automatycznie wyliczone z danych przestrzenno-czasowych chodu zarejestrowanych przez smartfon umieszczony na udzie. Wynik przedstawia zmianę z okresu przed interwencją do okresu po interwencji.
interwencje wyjściowe i 5 minut później
Szerokość kroku
Ramy czasowe: interwencje wyjściowe i 5 minut później
szerokość kroku wyrażona w centymetrach (cm), zdefiniowana jako odległość między środkowymi punktami pięt podczas kolejnych kontaktów stóp. Ten parametr został oszacowany przy użyciu zwalidowanych algorytmów przestrzennej analizy chodu w aplikacji OneStep. Wynik przedstawia zmianę od wartości początkowej do pomiaru po interwencji.
interwencje wyjściowe i 5 minut później
Czas Wsparcia Jednego Pacjenta
Ramy czasowe: linia wyjściowa i 5 minut po interwencjach
Czas pojedynczego podparcia wyrażony jako procent cyklu chodu (%), zdefiniowany jako czas, w którym tylko badana kończyna ma kontakt z podłożem. Fazy cyklu chodu zostały automatycznie wykryte przy użyciu inercyjnych danych ruchowych z uda. Wynik przedstawia zmianę od stanu przed interwencją do stanu po interwencji.
linia wyjściowa i 5 minut po interwencjach
Czas Podwójnego Podparcia
Ramy czasowe: linia bazowa i 5 minut po interwencjach
Czas podparcia obunóż wyrażony jako procent cyklu chodu (%), zdefiniowany jako czas, w którym obie stopy są jednocześnie w kontakcie z podłożem. Parametr ten został obliczony przy użyciu algorytmów wykrywania faz chodu z danych z czujników inercyjnych rejestrowanych podczas chodu. Wynik przedstawia zmianę między ocenami przed i po interwencji.
linia bazowa i 5 minut po interwencjach

Miary wyników drugorzędnych

Miary wyników drugorzędnych

W protokole badania klinicznego planowana miara wyniku, która nie jest tak ważna jak główna miara wyniku w ocenie efektu interwencji, ale nadal jest interesująca. Większość badań klinicznych ma więcej niż jedną drugorzędową miarę wyniku.
Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Kąt nachylenia miednicy
Ramy czasowe: wartości wyjściowe i 5 minut po interwencjach
Kąt nachylenia miednicy wyrażony w stopniach (°), mierzony w pozycji stojącej przy użyciu inklinometru pęcherzykowego umieszczonego między przednim górnym kolcem biodrowym (ASIS) a tylnym górnym kolcem biodrowym (PSIS). Kąt reprezentuje pochylenie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej. Wynik przedstawia zmianę od pomiaru przed interwencją do pomiaru po interwencji.
wartości wyjściowe i 5 minut po interwencjach
Kąt lordozy szyjnej
Ramy czasowe: interwencje w punkcie wyjścia i 5 minut później
Kąt lordozy szyjnej wyrażony w stopniach (°), mierzony w neutralnej pozycji stojącej przy użyciu inklinometru bąbelkowego umieszczonego między wyrostkami kolczystymi C1 i C7. Kąt ten reprezentuje krzywiznię strzałkową kręgosłupa szyjnego. Wynik przedstawia zmianę od wartości wyjściowej do pomiaru po interwencji.
interwencje w punkcie wyjścia i 5 minut później
Kąt kifozy piersiowej
Ramy czasowe: wartości wyjściowe i 5 minut po interwencjach
Kąt kifozy piersiowej wyrażony w stopniach (°), mierzony za pomocą inklinometru pęcherzykowego umieszczonego między wyrostkami kolczystymi T1 i T12 w pozycji stojącej. Wynik przedstawia zmianę między pomiarami przed i po interwencji.
wartości wyjściowe i 5 minut po interwencjach
Kąt Lordozy Lędźwiowej
Ramy czasowe: linia bazowa i 5 minut po interwencjach
Kąt lordozy lędźwiowej wyrażony w stopniach (°), mierzony za pomocą inklinometru pęcherzykowego umieszczonego między wyrostkami kolczystymi L1 i L5 w pozycji stojącej.
Wynik przedstawia zmianę od pomiaru przed interwencją do pomiaru po interwencji.
linia bazowa i 5 minut po interwencjach

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Sponsor

Organizacja lub osoba, która inicjuje badanie i która ma władzę i kontrolę nad badaniem.
Izmir Democracy University

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

Rozpoczęcie studiów

Rzeczywista data włączenia pierwszego uczestnika do badania klinicznego. „Przewidywana” data rozpoczęcia badania to data, którą naukowcy uważają za datę rozpoczęcia badania.
1 lutego 2024

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

Zakończenie podstawowe

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję w celu zebrania ostatecznych danych dla głównego pomiaru wyniku. To, czy badanie kliniczne zakończyło się zgodnie z protokołem, czy też zostało zakończone, nie ma wpływu na tę datę. W przypadku badań klinicznych z więcej niż jedną miarą wyniku pierwotnego i różnymi datami zakończenia termin ten odnosi się do daty zakończenia gromadzenia danych dla wszystkich miar wyniku pierwotnego. „Przewidywana” data ukończenia podstawowego badania to data, którą naukowcy uważają za pierwotną datę zakończenia badania.
23 kwietnia 2024

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

Ukończenie studiów

Data, w której ostatni uczestnik badania klinicznego został przebadany lub otrzymał interwencję/leczenie w celu zebrania ostatecznych danych dotyczących głównych miar wyników, drugorzędowych miar wyników i zdarzeń niepożądanych (tj. ostatnia wizyta ostatniego uczestnika). „Przewidywana” data zakończenia badania to data, którą naukowcy uważają za datę zakończenia badania.
25 kwietnia 2024

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

Pierwszy przesłany

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał dokumentację badania do ClinicalTrials.gov. Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między pierwszą przesłaną datą a udostępnieniem rekordu na ClinicalTrials.gov (pierwsza data opublikowania).
18 marca 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

Data, w której sponsor badania lub badacz po raz pierwszy przesłał zapis badania zgodny z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Sponsor lub badacz może być zmuszony do zmiany i przedłożenia dokumentacji badania raz lub kilka razy, zanim zostaną spełnione kryteria przeglądu kontroli jakości NLM. Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
18 marca 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

Pierwszy wysłany

Data pierwszego udostępnienia zapisu badania na stronie ClinicalTrials.gov po zakończeniu przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Zwykle występuje kilkudniowe opóźnienie między datą przesłania dokumentacji badania przez sponsora badania lub badacza a datą pierwszego zaksięgowania.
24 marca 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

Ostatnia wysłana aktualizacja

Najnowsza data udostępnienia zmian w rekordzie badania na stronie ClinicalTrials.gov. Może wystąpić opóźnienie między momentem przesłania zmian do ClinicalTrials.gov przez sponsora badania lub badacza (data ostatniego przesłania aktualizacji) a datą ostatniego opublikowania aktualizacji.
31 marca 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz przesłał zmiany w rekordzie badania, które są zgodne z kryteriami przeglądu kontroli jakości (QC) National Library of Medicine (NLM). Obowiązkiem sponsora lub badacza jest upewnienie się, że zapis badania jest zgodny z kryteriami przeglądu NLM QC.
25 marca 2026

Ostatnia weryfikacja

Ostatnia weryfikacja

Najnowsza data, w której sponsor badania lub badacz potwierdził, że informacje o badaniu klinicznym na stronie ClinicalTrials.gov są dokładne i aktualne. Jeśli badanie ze statusem rekrutacji to rekrutacja; jeszcze nie rekrutacja; lub aktywny, brak rekrutacji nie został potwierdzony w ciągu ostatnich 2 lat, status rekrutacji do badania jest pokazany jako nieznany.
1 marca 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Inne numery identyfikacyjne badania

Inne numery identyfikacyjne badania

Identyfikatory lub numery identyfikacyjne inne niż numer NCT, które są przypisane do badania klinicznego przez sponsora badania, podmioty finansujące lub inne osoby. Numery te mogą zawierać unikalne identyfikatory z innych rejestrów badań i numery grantów National Institutes of Health.
  • neuralmobilization

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Ustawienia plików cookie

Używamy plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj uważnie naszą Politykę prywatności i pliki cookie. ...>>>Możesz zmienić swoje preferencje lub wycofać zgodę w dowolnym momencie, usuwając pliki cookie ze swojej strony internetowej lub komputera, zgodnie z opisem w polityce. Zaakceptuj go i wybierz swoje preferencje, zaznaczając odpowiednie pola w sekcji „Zarządzaj ustawieniami” poniżej. Przeczytaj uważnie nasze Warunki korzystania z usług, zanim zaczniesz korzystać z jakiejkolwiek części tej witryny.
«Zarządzaj ustawieniami