Zwiększanie wydajności zadań motorycznych: wnioski z badania muzyki i zachęty

W badaniu tym zastosowano losowy projekt krzyżowy, aby ocenić wpływ trzech różnych warunków eksperymentalnych – standardowego środowiska, muzyki i słownej zachęty na wykonanie izometrycznego zadania wytrzymałościowego, przy czym dokonano porównań pomiędzy osobami nieprzeszkolonymi i przeszkolonymi. Interwencje następowały w odstępie siedmiu dni. Pomiary obejmowały aktywność mięśni i zmęczenie oceniane za pomocą elektromiografii powierzchniowej oraz czas trwania zadania.

Zadanie wytrzymałości izometrycznej wymagało od uczestników utrzymania zgięcia łokcia pod kątem 90°, trzymając sztangę w uchwycie na plecach, obciążonym do 80% maksymalnego obciążenia w jednym powtórzeniu, po stronie dominującej. Podczas zadania uczestnicy mieli opierać plecy i głowę o pionową ścianę, stać ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i stabilnie opierać się o podłoże. Hantle trzymano dominującą ręką, a drugą rękę trzymano neutralnie z boku. Kluczowe było unikanie wszelkich kołysań i ruchów, które ułatwiłyby utrzymanie pozycji. Badanie rozpoczynało się w momencie przekazania sztangi badanemu w prawidłowej postawie, a kończyło się w momencie, gdy kąt ramienia odchylił się od wartości początkowej o więcej niż pięć stopni.