Wpływ jakości snu na zdrowie psychiczne i fizyczne

Narzędzie pomiarowe: skala DASS-21

Jednostka miary: Skala DASS-21 (skala depresji, lęku i stresu – 21 pozycji) mierzy cierpienie psychiczne w trzech obszarach: depresja, lęk i stres. Każda z trzech skal składa się z 7 pozycji, a respondenci oceniają swoje doświadczenia z ostatniego tygodnia w 4-punktowej skali Likerta

Wyniki dla każdej domeny są sumowane w celu uzyskania całkowitego wyniku, który można następnie podzielić na różne poziomy dotkliwości (normalny, łagodny, umiarkowany, poważny i bardzo poważny) w oparciu o określone punkty odcięcia. Każdą z trzech dziedzin mierzy się osobno, a uzyskane wyniki zazwyczaj podaje się jako łączny wynik dla każdej domeny.

Narzędzie pomiarowe: epwoth senność sclae (ESS).

Jednostka miary:

**Skala senności Epworth (ESS)** służy do oceny senności w ciągu dnia. Składa się z 8 scenariuszy, a respondenci oceniają prawdopodobieństwo zaśnięcia w każdej sytuacji w skali od 0 do 3:

Całkowity wynik uzyskuje się poprzez zsumowanie wyników dla wszystkich 8 pozycji, co daje wynik, który może wynosić od **0 do 24**. Wyższe wyniki wskazują na większy poziom senności w ciągu dnia. Do interpretacji wyników często stosuje się następujące wartości odcięcia:

Wyniki te pomagają w identyfikacji osób, które mogą wymagać dalszej oceny pod kątem zaburzeń snu.

Narzędzie pomiarowe: punktacja ankiety zdrowotnej SF-12.

Jednostka miary:

Punktacja w badaniu zdrowia SF-12 wykorzystuje skalę bezjednostkową do pomiaru jakości życia związanej ze zdrowiem. Wyniki mieszczą się w przedziale od 0 do 100, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepszy stan zdrowia. Ankieta ocenia zdrowie fizyczne i psychiczne w różnych wymiarach, ale nie przypisuje konkretnych jednostek miary, takich jak cale czy funty; zamiast tego zapewnia standaryzowany wynik odzwierciedlający ogólny stan zdrowia.

Narzędzie pomiarowe: skala oceny zmęczenia.

Jednostka miary:

Na podstawie subiektywnej oceny „skali numerycznej”