Eficácia do Pilates e Taping em funcionários de escritório com dor no pescoço

Comparador Ativo: Pilates

Os participantes receberão em média 1 hora de treino de pilates acompanhado por fisioterapeuta durante 8 semanas, 2 dias por semana em grupos de 2 a 3 pessoas.

Outro: Pilates

O treinamento de Pilates será ministrado a grupos de 3 pessoas durante 8 semanas, 2 dias por semana. Os exercícios começarão com 10-12 repetições e o número de repetições será aumentado para 20 a partir da 4ª semana. Antes do treino de Pilates, princípios básicos como respiração, concentração, foco no centro, controle, precisão e movimento fluido serão ensinados em uma sessão especial para informar os indivíduos sobre os princípios e exercícios do treino. Cada exercício será demonstrado pelo fisioterapeuta e dicas como táteis, verbais e imagéticas serão utilizadas para controlar os participantes ao longo do treinamento. O nível de dificuldade do treinamento de Pilates será progredido através da mudança de posições corporais, exercício de bola e uso de faixa de acordo com o desempenho dos pacientes e os princípios do Pilates. O programa de exercícios começará com exercícios de aquecimento e terminará com 40 minutos de exercícios básicos de Pilates seguidos de exercícios de resfriamento.

Experimental: Pilates e Kinesiotape

Eles receberão exatamente o mesmo treinamento de Pilates que os pacientes do grupo Pilates e além disso será aplicada fita kinesio.

Outro: Pilates e Kinesiotape

Os pacientes do grupo Pilates e Kinesiotape receberão exatamente o mesmo treinamento de Pilates do grupo Pilates. Ao final de cada sessão de exercícios será aplicada fita elástica Kinesio Tex Gold FP (5 cm) com técnica de correção mecânica para correção postural e a fita será renovada a cada sessão. Fita adesiva impermeável, porosa e adesiva de 0,5 mm de espessura será aplicada no trapézio superior.

Índice de incapacidade do pescoço

Será usado para avaliar a incapacidade do pescoço. A escala é utilizada para mostrar os efeitos da dor cervical no dia a dia dos indivíduos. A escala turca de validade e confiabilidade consiste em 10 seções, incluindo intensidade da dor, autocuidado, levantamento de peso, leitura, dor de cabeça, concentração, vida profissional, direção, sono e atividades de lazer. Cada seção é pontuada entre 0 (sem deficiência) e 5 (incapacidade total). As pontuações da escala variam entre 0-50 e quanto maior a pontuação, maior o nível de incapacidade. De acordo com a escala, uma pontuação de 0 a 4 é considerada como nenhuma deficiência, de 5 a 14 como incapacidade leve, de 15 a 24 como incapacidade moderada, de 25 a 34 como incapacidade grave e de 35 e acima como incapacidade completa.

Limiar de pressão de dor

O limiar de dor à pressão refere-se à força mais baixa que deve ser aplicada para que a sensação de pressão seja transformada em sensação de dor. Um algômetro de pressão será usado para medir o limiar de dor à pressão. O limiar de dor será medido a partir da parte superior do músculo trapézio e do tronco do músculo tibial anterior

Força muscular

A avaliação da força muscular é uma avaliação clínica importante para pacientes com doenças neurológicas, musculares e/ou esqueléticas. Essas informações clínicas fornecem uma base de conhecimento quando o paciente se apresenta pela primeira vez. Se um plano de tratamento for seguido posteriormente, as avaliações da força muscular podem ajudar a determinar a eficácia do tratamento. Neste estudo, a força muscular do pescoço será avaliada com um dinamômetro mecânico push pull.

Amplitude de movimento

O movimento articular do pescoço (região cervical) consiste em flexão, extensão, flexão lateral e rotação. A utilização de ferramentas específicas para avaliar a amplitude de movimento (ADM) permite uma avaliação objetiva e padronizada durante o acompanhamento. O inclinômetro é uma das ferramentas de medição comumente usadas para medições da ROM do pescoço. Um inclinômetro será usado para avaliar a flexão e flexão lateral do pescoço e a rotação do pescoço.

Teste de ponte propensa

A resistência estática dos músculos do “núcleo” será avaliada com o teste da “ponte prona”. No teste da ponte prona, os indivíduos são solicitados a levantar o tronco, colocando o peso sobre os antebraços e dedos dos pés na posição prona, com os cotovelos flexionados. As medições são registradas em segundos usando um cronômetro, e o teste é finalizado quando a posição de teste é quebrada. Cada medição será realizada 2 vezes e a melhor medição será utilizada para análise estatística.

Teste de sentar:

A avaliação da resistência dinâmica dos músculos “core” será realizada com o teste de Sit-up. Será registrado o número de vezes que os indivíduos conseguirem realizar cada teste durante 30 segundos. No teste de abdominais, o indivíduo é solicitado a realizar a flexão do tronco com os joelhos flexionados e os pés estabilizados.

Escala de Hábitos Posturais e Consciência

Foi desenvolvido por Bayar et al. avaliar os hábitos posturais e a consciência dos indivíduos. A escala é uma escala Likert de 5 pontos e consiste em um total de 19 itens, 7 itens que avaliam hábitos posturais e 12 itens que avaliam a consciência postural. A pontuação que pode ser obtida na escala está na faixa de 0 a 95 e uma pontuação alta indica boa postura e consciência.

Formulário Resumido 36

É uma das escalas frequentemente utilizadas para medir a qualidade de vida. A escala é composta por 8 subescalas (função física, função social, limitações de papéis devido a problemas físicos, limitações de papéis devido a problemas emocionais, saúde mental, energia/vitalidade, dor e percepção geral de saúde) e 36 itens no total.