Skuteczność pilatesu i tapingu u pracowników biurowych z bólem szyi

Aktywny komparator: Pilates

Uczestnicy otrzymają średnio 1 godzinę treningu pilates pod okiem fizjoterapeuty przez 8 tygodni, 2 dni w tygodniu w grupach 2-3 osobowych.

Inny: Pilates

Trening Pilates będzie prowadzony dla grup 3 osobowych przez 8 tygodni, 2 dni w tygodniu. Ćwiczenia zaczynamy od 10-12 powtórzeń, a od 4 tygodnia ilość powtórzeń będzie zwiększana do 20. Przed treningiem Pilates podstawowe zasady, takie jak oddychanie, koncentracja, skupienie się na środku, kontrola, precyzja i płynność ruchu będą nauczane na specjalnej sesji, aby poinformować uczestników o zasadach treningu i ćwiczeniach. Każde ćwiczenie zostanie zademonstrowane przez fizjoterapeutę, a wskazówki dotykowe, werbalne i obrazowe zostaną wykorzystane do kontrolowania uczestników przez cały czas trwania szkolenia. Poziom trudności treningu Pilates będzie zwiększany poprzez zmianę pozycji ciała, użycie piłki do ćwiczeń i taśmy, zgodnie z wynikami pacjentów i zasadami Pilates. Program ćwiczeń rozpocznie się ćwiczeniami rozgrzewkowymi i zakończy 40 minutami podstawowych ćwiczeń Pilates, po których nastąpią ćwiczenia chłodzące.

Eksperymentalny: Pilates i kinesiotape

Przejdą dokładnie taki sam trening Pilates jak pacjenci z grupy Pilates, dodatkowo zostanie zastosowana taśma kinesio.

Inny: Pilates i kinesiotape

Pacjenci w grupie Pilates i Kinesiotape przejdą dokładnie taki sam trening Pilates jak w grupie Pilates. Na koniec każdej sesji ćwiczeń zostanie nałożona elastyczna taśma Kinesio Tex Gold FP (5 cm) przy zastosowaniu techniki mechanicznej korekcji postawy w celu korekcji postawy, a taśma będzie odnawiana podczas każdej sesji. Na górny mięsień czworoboczny zostanie naklejona wodoodporna, porowata, klejąca taśma o grubości 0,5 mm.

Wskaźnik niepełnosprawności szyi

Będzie używany do oceny niepełnosprawności szyi. Skala służy do pokazania wpływu bólu szyi na codzienne życie jednostek. Turecka skala ważności i rzetelności składa się z 10 sekcji obejmujących intensywność bólu, samoopiekę, dźwiganie, czytanie, ból głowy, koncentrację, życie zawodowe, prowadzenie pojazdu, sen i aktywność w czasie wolnym. Każda sekcja jest oceniana w skali od 0 (brak niepełnosprawności) do 5 (pełna niepełnosprawność). Wyniki w skali mieszczą się w przedziale 0-50 i im wyższy wynik, tym wyższy stopień niepełnosprawności. Według skali, wynik 0-4 oznacza brak niepełnosprawności, 5-14 - niepełnosprawność łagodną, ​​15-24 - niepełnosprawność umiarkowaną, 25-34 - znaczną niepełnosprawność, a 35 i więcej - całkowitą niepełnosprawność.

Próg ciśnienia bólu

Próg bólu uciskowego oznacza najniższą siłę, jaką należy przyłożyć, aby uczucie ucisku przekształciło się w uczucie bólu. Do pomiaru progu bólu uciskowego zostanie wykorzystany algometr ciśnieniowy. Próg bólu będzie mierzony od górnej części mięśnia czworobocznego i tułowia mięśnia piszczelowego przedniego

Siła mięśni

Ocena siły mięśni jest ważną oceną kliniczną u pacjentów z chorobami neurologicznymi, mięśniowymi i/lub szkieletowymi. Takie informacje kliniczne stanowią podstawę wiedzy, gdy pacjent zgłasza się po raz pierwszy. Jeśli następnie będzie przestrzegany plan leczenia, ocena siły mięśni może pomóc w określeniu skuteczności leczenia. W tym badaniu siła mięśni szyi będzie oceniana za pomocą mechanicznego dynamometru typu push-pull.

Zakres ruchu

Ruch stawu szyi (okolicy szyjnej) składa się z zgięcia, wyprostu, zgięcia bocznego i rotacji. Zastosowanie specyficznych narzędzi do oceny zakresu ruchu (ROM) pozwala na obiektywną i wystandaryzowaną ocenę w trakcie obserwacji. Inklinometr jest jednym z powszechnie używanych narzędzi pomiarowych do pomiarów ROM szyi. Do oceny zgięcia i zgięcia bocznego szyi oraz rotacji szyi zostanie wykorzystany inklinometr.

Test podatnego mostu

Wytrzymałość statyczna mięśni „core” będzie oceniana za pomocą testu „podatnego mostu”. W teście mostka na brzuchu osoby proszone są o uniesienie tułowia w górę, opierając ciężar ciała na przedramionach i palcach u nóg w pozycji na brzuchu, z zgiętymi łokciami. Pomiary rejestrowane są w sekundach za pomocą stopera, a badanie kończy się w momencie złamania pozycji testowej. Każdy pomiar zostanie wykonany 2 razy, a najlepszy pomiar zostanie wykorzystany do analizy statystycznej.

Test siadania:

Ocena wytrzymałości dynamicznej mięśni „core” zostanie przeprowadzona za pomocą próby przysiadów. Rejestrowana będzie liczba powtórzeń każdego testu przez 30 sekund. W teście brzuszków osoby proszone są o wykonanie zgięcia tułowia z kolanami w pozycji zgiętej i ustabilizowanymi stopami.

Skala Nawyków Posturalnych i Świadomości

Został opracowany przez Bayara i in. ocena nawyków posturalnych i świadomości poszczególnych osób. Skala jest 5-punktową skalą Likerta i składa się łącznie z 19 pozycji, 7 pozycji oceniających nawyki postawy i 12 pozycji oceniających świadomość postawy. Wynik, jaki można uzyskać na skali, mieści się w przedziale 0-95, a wysoki wynik oznacza dobrą postawę i świadomość.

Krótki formularz 36

Jest to jedna ze skal często stosowanych do pomiaru jakości życia. Skala składa się z 8 podskal (funkcje fizyczne, funkcje społeczne, ograniczenia w rolach z powodu problemów fizycznych, ograniczenia w rolach z powodu problemów emocjonalnych, zdrowie psychiczne, energia/witalność, ból i ogólne postrzeganie zdrowia) i łącznie 36 pozycji.