목 통증이 있는 직장인에서 필라테스와 테이핑의 효과

활성 비교기: 필라테스

참가자들은 물리치료사와 함께 평균 1시간 동안 2~3명씩 그룹으로 주 2일, 8주 동안 필라테스 훈련을 받게 된다.

다른: 필라테스

필라테스 훈련은 3명이 한 그룹으로 주 2일, 8주 동안 진행됩니다. 운동은 10~12회 반복으로 시작하며, 4주차부터는 반복 횟수를 20회까지 늘려갑니다. 필라테스 훈련 전, 호흡, 집중력, 중심 집중, 조절, 정밀성, 유동적인 움직임 등의 기본 원리를 특별 세션에서 강의하여 훈련 원리와 운동에 대해 개인에게 알려드립니다. 각 운동은 물리치료사가 시연하며 촉각, 언어, 이미지 등의 신호를 사용하여 훈련 내내 참가자를 통제합니다. 필라테스 훈련의 난이도는 환자의 수행능력과 필라테스 원리에 따라 몸의 자세, 운동공, 밴드의 사용을 달리하여 진행됩니다. 운동 프로그램은 준비 운동으로 시작하여 40분간 기본 필라테스 운동과 쿨링 운동으로 마무리됩니다.

실험적: 필라테스와 키네시오테이프

필라테스 그룹의 환자들과 똑같은 필라테스 훈련을 받게 되며 추가적으로 키네시오 테이프를 부착하게 됩니다.

다른: 필라테스와 키네시오테이프

필라테스와 키네시오테이프 그룹의 환자들은 필라테스 그룹과 정확히 동일한 필라테스 훈련을 받게 됩니다. 각 운동 세션이 끝나면 Kinesio Tex Gold FP 탄성 테이프(5cm)를 기계적 교정 기술과 함께 사용하여 자세 교정을 수행하며 테이프는 각 세션마다 교체됩니다. 방수성, 다공성, 접착성, 0.5mm 두께의 테이프를 상부 승모근에 붙입니다.

목 장애 지수

목 장애를 평가하는 데 사용됩니다. 이 척도는 목 통증이 개인의 일상생활에 미치는 영향을 보여주기 위해 사용됩니다. 터키어 타당도 및 신뢰도 척도는 통증 강도, 자기 관리, 리프팅, 독서, 두통, 집중력, 직장 생활, 운전, 수면 및 여가 시간 활동을 포함한 10개 섹션으로 구성됩니다. 각 섹션은 0(장애 없음)에서 5(완전 장애) 사이의 점수로 매겨집니다. 0~50점 사이의 점수로 점수가 높을수록 장애 정도가 높은 것을 의미합니다. 척도에 따르면 0~4점은 장애 없음, 5~14점은 경증 장애, 15~24점은 중등도 장애, 25~34점은 중증 장애, 35점 이상은 완전 장애로 간주됩니다.

통증 압력역치

압박통증 역치는 압박감이 통증감각으로 전환되기 위해 적용되어야 하는 가장 낮은 힘을 의미합니다. 압력 통증 역치를 측정하기 위해 압력 측각계가 사용됩니다. 통증 역치는 승모근 상부와 전경골근 근육 몸통에서 측정됩니다.

근력

근력 평가는 신경, 근육 및/또는 골격 질환이 있는 환자에 대한 중요한 임상 평가입니다. 이러한 임상 정보는 환자가 처음 내원할 때 지식의 기초를 제공합니다. 이후에 치료 계획을 따르면 근력 평가가 치료 효능을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 본 연구에서는 기계식 푸시풀 동력계를 사용하여 목 근력을 평가합니다.

동작 범위

목(경추 부위) 관절 운동은 굴곡, 신전, 측면 굴곡 및 회전으로 구성됩니다. ROM(가동 범위)을 평가하기 위한 특정 도구를 사용하면 추적 관찰 중에 객관적이고 표준화된 평가가 가능합니다. 경사계는 목 ROM 측정에 일반적으로 사용되는 측정 도구 중 하나입니다. 목 굴곡, 측면 굴곡, 목 회전을 평가하기 위해 경사계가 사용됩니다.

엎드린 다리 테스트

"코어" 근육의 정적 지구력은 "엎드린 다리" 테스트를 통해 평가됩니다. 엎드린 다리 테스트에서 개인은 엎드린 자세, 팔꿈치를 구부린 자세에서 팔뚝과 발가락에 체중을 가하여 몸통을 위쪽으로 들어 올리도록 요청받습니다. 측정값은 스톱워치를 사용하여 초 단위로 기록되며, 테스트 위치가 벗어나면 테스트가 종료됩니다. 각 측정은 2회 수행되며 가장 좋은 측정값이 통계 분석에 사용됩니다.

앉아서 테스트:

"코어" 근육의 동적 지구력 평가는 윗몸일으키기 테스트를 통해 수행됩니다. 개인이 30초 동안 각 테스트를 수행할 수 있는 횟수가 기록됩니다. 윗몸일으키기 테스트에서 개인은 무릎을 굴곡 ​​자세로 유지하고 발을 안정시킨 상태에서 몸통 굴곡을 수행하도록 요청받습니다.

자세 습관 및 인식 척도

Bayar et al.에 의해 개발되었습니다. 개인의 자세 습관과 인식을 평가합니다. 척도는 5점 Likert 척도로 자세습관을 평가하는 7개 문항과 자세인식을 평가하는 12개의 문항으로 총 19개 문항으로 구성되어 있다. 척도에서 얻을 수 있는 점수는 0~95점이며, 점수가 높을수록 자세와 의식이 좋은 것을 의미한다.

약식 36

삶의 질을 측정하는 데 자주 사용되는 척도 중 하나입니다. 척도는 8개 하위척도(신체적 기능, 사회적 기능, 신체적 문제로 인한 역할 제한, 정서적 문제로 인한 역할 제한, 정신 건강, 에너지/활력, 통증 및 건강에 대한 일반적인 인식)와 총 36개 항목으로 구성되어 있다.