Wirksamkeit von Pilates und Taping bei Büroangestellten mit Nackenschmerzen

Aktiver Komparator: Pilates

Die Teilnehmer erhalten durchschnittlich 1 Stunde Pilates-Training in Begleitung eines Physiotherapeuten für 8 Wochen, 2 Tage pro Woche in Gruppen von 2-3 Personen.

Sonstiges: Pilates

Das Pilates-Training wird 8 Wochen lang an 2 Tagen in der Woche für Gruppen von 3 Personen durchgeführt. Die Übungen beginnen mit 10-12 Wiederholungen und die Anzahl der Wiederholungen wird ab der 4. Woche auf 20 erhöht. Vor dem Pilates-Training werden in einer speziellen Sitzung Grundprinzipien wie Atmung, Konzentration, Fokussierung auf die Mitte, Kontrolle, Präzision und flüssige Bewegung vermittelt, um den Einzelnen über die Trainingsprinzipien und Übungen zu informieren. Jede Übung wird vom Physiotherapeuten vorgeführt und Hinweise wie taktile, verbale und bildliche Signale werden verwendet, um die Teilnehmer während des Trainings zu steuern. Der Schwierigkeitsgrad des Pilates-Trainings wird durch veränderte Körperpositionen, den Einsatz von Gymnastikbällen und -bändern entsprechend der Leistung des Patienten und den Pilates-Prinzipien gesteigert. Das Trainingsprogramm beginnt mit Aufwärmübungen und endet mit 40 Minuten grundlegenden Pilates-Übungen, gefolgt von Abkühlübungen.

Experimental: Pilates und Kinesiotape

Sie erhalten genau das gleiche Pilates-Training wie die Patienten der Pilates-Gruppe und zusätzlich wird Kinesio-Tape angelegt.

Sonstiges: Pilates und Kinesiotape

Patienten der Pilates- und Kinesiotape-Gruppe erhalten genau das gleiche Pilates-Training wie in der Pilates-Gruppe. Am Ende jeder Übungseinheit wird das elastische Kinesio Tex Gold FP-Band (5 cm) mit mechanischer Korrekturtechnik zur Haltungskorrektur angebracht und das Band wird in jeder Sitzung erneuert. Am oberen Trapezius wird ein wasserfestes, poröses, selbstklebendes, 0,5 mm dickes Klebeband angebracht.

Nackenbehinderungsindex

Es wird zur Beurteilung der Nackenbehinderung verwendet. Die Skala dient dazu, die Auswirkungen von Nackenschmerzen auf das tägliche Leben des Einzelnen aufzuzeigen. Die türkische Validitäts- und Zuverlässigkeitsskala besteht aus 10 Abschnitten, darunter Schmerzintensität, Selbstpflege, Heben, Lesen, Kopfschmerzen, Konzentration, Arbeitsleben, Autofahren, Schlaf und Freizeitaktivitäten. Jeder Abschnitt wird mit einer Punktzahl zwischen 0 (keine Behinderung) und 5 (vollständige Behinderung) bewertet. Die Werte auf der Skala liegen zwischen 0 und 50. Je höher der Wert, desto höher der Grad der Behinderung. Gemäß der Skala gilt ein Wert von 0–4 als keine Behinderung, 5–14 als leichte Behinderung, 15–24 als mäßige Behinderung, 25–34 als schwere Behinderung und 35 und mehr als vollständige Behinderung.

Schmerzdruckschwelle

Unter der Druckschmerzschwelle versteht man die geringste Kraft, die aufgebracht werden muss, damit das Druckempfinden in ein Schmerzempfinden umgewandelt wird. Zur Messung der Druckschmerzschwelle wird ein Druckalgometer eingesetzt. Die Schmerzschwelle wird am oberen Teil des M. trapezius und am Tibialis-anterior-Muskelstamm gemessen

Muskelkraft

Die Beurteilung der Muskelkraft ist eine wichtige klinische Beurteilung für Patienten mit neurologischen, Muskel- und/oder Skeletterkrankungen. Solche klinischen Informationen bilden eine Wissensbasis, wenn der Patient sich zum ersten Mal vorstellt. Wenn anschließend ein Behandlungsplan befolgt wird, können Beurteilungen der Muskelkraft dabei helfen, die Wirksamkeit der Behandlung zu bestimmen. In dieser Studie wird die Stärke der Nackenmuskulatur mit einem mechanischen Push-Pull-Dynamometer beurteilt.

Bewegungsfreiheit

Die Bewegung des Nackengelenks (Halswirbelsäule) besteht aus Beugung, Streckung, seitlicher Beugung und Rotation. Der Einsatz spezifischer Tools zur Beurteilung des Bewegungsumfangs (ROM) ermöglicht eine objektive und standardisierte Beurteilung während der Nachsorge. Der Neigungsmesser ist eines der am häufigsten verwendeten Messinstrumente für Hals-ROM-Messungen. Ein Neigungsmesser wird verwendet, um die Nackenbeugung und seitliche Beugung sowie die Halsrotation zu beurteilen.

Liegender Brückentest

Die statische Ausdauer der „Kern“-Muskeln wird mit dem „Prone Bridge“-Test bewertet. Beim Liegendbrückentest werden Personen gebeten, ihren Oberkörper nach oben zu heben, indem sie in der Bauchlage mit gebeugten Ellbogen ihr Gewicht auf ihre Unterarme und Zehen verlagern. Die Messungen werden mit einer Stoppuhr in Sekundenschnelle aufgezeichnet und der Test wird beendet, wenn die Testposition durchbrochen wird. Jede Messung wird zweimal durchgeführt und die beste Messung wird für die statistische Analyse verwendet.

Sitztest:

Die Beurteilung der dynamischen Ausdauer der „Core“-Muskulatur erfolgt mit dem Sits-up-Test. Es wird aufgezeichnet, wie oft die Personen jeden Test 30 Sekunden lang durchführen können. Beim Sit-up-Test werden die Teilnehmer gebeten, eine Rumpfbeugung mit gebeugten Knien und stabilisierten Füßen durchzuführen.

Haltungsgewohnheiten und Bewusstseinsskala

Es wurde von Bayar et al. entwickelt. um die Haltungsgewohnheiten und das Bewusstsein von Einzelpersonen zu beurteilen. Die Skala ist eine 5-Punkte-Likert-Skala und besteht aus insgesamt 19 Items, 7 Items zur Bewertung der Haltungsgewohnheiten und 12 Items zur Bewertung des Haltungsbewusstseins. Die auf der Skala erreichbare Punktzahl liegt im Bereich von 0-95 und eine hohe Punktzahl weist auf eine gute Haltung und Aufmerksamkeit hin.

Kurzform 36

Es handelt sich um eine der häufig verwendeten Skalen zur Messung der Lebensqualität. Die Skala besteht aus 8 Unterskalen (körperliche Funktion, soziale Funktion, Rolleneinschränkungen aufgrund körperlicher Probleme, Rolleneinschränkungen aufgrund emotionaler Probleme, psychische Gesundheit, Energie/Vitalität, Schmerzen und allgemeine Gesundheitswahrnehmung) und insgesamt 36 Items.