Účinnost pilates a tejpování u administrativních pracovníků s bolestmi šíje

Aktivní komparátor: Pilates

Účastníci absolvují v průměru 1 hodinu cvičení pilates v doprovodu fyzioterapeuta po dobu 8 týdnů, 2 dny v týdnu ve skupinách 2-3 osob.

Jiný: Pilates

Cvičení pilates bude probíhat ve skupinách po 3 lidech po dobu 8 týdnů, 2 dny v týdnu. Cvičení začnou s 10-12 opakováními a od 4. týdne se počet opakování zvýší na 20. Před cvičením Pilates se základní principy, jako je dýchání, koncentrace, zaměření na střed, kontrola, přesnost a plynulý pohyb, naučíte na speciálním sezení, které bude jednotlivce informovat o principech a cvičeních. Každé cvičení bude předvedeno fyzioterapeutem a během tréninku budou účastníci ovládáni pomocí hmatových, verbálních a obrazových podnětů. Úroveň obtížnosti cvičení Pilates se bude zvyšovat změnou polohy těla, používáním cvičebního míče a bandáže podle výkonnosti pacientů a principů Pilates. Cvičební program začne zahřívacími cvičeními a skončí 40 minutami základních cvičení Pilates, po kterých následují chladící cvičení.

Experimentální: Pilates a kinesiotape

Absolvují úplně stejný trénink Pilates jako pacienti ve skupině Pilates a navíc jim bude aplikován kinesio tape.

Jiný: Pilates a kinesiotape

Pacienti ve skupině Pilates a Kinesiotape dostanou úplně stejný trénink pilates jako ve skupině Pilates. Na konci každého cvičení bude aplikována elastická páska Kinesio Tex Gold FP (5 cm) s mechanickou korekční technikou pro posturální korekci a páska bude při každém cvičení obnovena. Na horní trapéz bude aplikována vodotěsná, porézní, lepicí páska tloušťky 0,5 mm.

Index postižení krku

Bude sloužit k posouzení postižení krku. Stupnice se používá k zobrazení účinků bolesti krku na každodenní život jednotlivců. Turecká škála validity a spolehlivosti se skládá z 10 sekcí včetně intenzity bolesti, péče o sebe, zvedání, čtení, bolesti hlavy, koncentrace, pracovní život, řízení, spánek a aktivity ve volném čase. Každá sekce je hodnocena mezi 0 (žádné postižení) a 5 (plné postižení). Skóre ze škály se pohybuje mezi 0-50 a čím vyšší je skóre, tím vyšší je úroveň postižení. Podle škály je skóre 0–4 považováno za žádné postižení, 5–14 za lehké postižení, 15–24 za střední postižení, 25–34 za těžké postižení a 35 a více za úplné postižení.

Pain Pressure Threshold

Tlakový práh bolesti se týká nejnižší síly, která musí být aplikována, aby se pocit tlaku přeměnil na pocit bolesti. K měření prahu tlakové bolesti bude použit tlakový algometr. Práh bolesti bude měřen z horní části m. trapezius a kmene musculus tibialis anterior

Svalová síla

Hodnocení svalové síly je důležitým klinickým vyšetřením u pacientů s neurologickými, svalovými a/nebo kosterními chorobami. Takové klinické informace poskytují základ znalostí, když se pacient poprvé dostaví. Pokud je následně dodržován léčebný plán, hodnocení svalové síly může pomoci určit účinnost léčby. V této studii bude síla svalů krku hodnocena pomocí mechanického tlakového dynamometru.

Rozsah pohybu

Pohyb krku (cervikální oblasti) kloubu sestává z flexe, extenze, laterální flexe a rotace. Použití specifických nástrojů pro hodnocení rozsahu pohybu (ROM) umožňuje objektivní a standardizované hodnocení během sledování. Sklonoměr je jedním z běžně používaných měřicích nástrojů pro měření ROM krku. K posouzení flexe krku a laterální flexe a rotace krku bude použit inklinometr.

Test náchylného můstku

Statická vytrvalost svalů "core" bude hodnocena testem "prone bridge". V testu mostu na břiše jsou jedinci požádáni, aby zvedli trup nahoru umístěním váhy na předloktí a prsty u nohou v poloze na břiše, s ohnutými lokty. Měření jsou zaznamenávána v sekundách pomocí stopek a test je ukončen při porušení testovací pozice. Každé měření bude provedeno 2x a nejlepší měření bude použito pro statistickou analýzu.

Zkouška vsedě:

Hodnocení dynamické vytrvalosti svalů "core" bude provedeno testem Sits-up. Bude zaznamenán počet, kolikrát mohou jednotlivci provést každý test po dobu 30 sekund. Při testu vsedě jsou jednotlivci požádáni, aby provedli flexi trupu s koleny ve flexi a stabilizovanými chodidly.

Posturální návyky a stupnice uvědomění

Byl vyvinut Bayarem a kol. zhodnotit posturální návyky a povědomí jednotlivců. Škála je 5bodová Likertova škála a skládá se z celkem 19 položek, 7 položek hodnotících posturální návyky a 12 položek hodnotících posturální uvědomění. Skóre, které lze získat ze škály, je v rozmezí 0-95 a vysoké skóre ukazuje na dobré držení těla a vědomí.

Krátký formulář 36

Je to jedna ze škál často používaných k měření kvality života. Škála se skládá z 8 subškál (fyzická funkce, sociální funkce, omezení role kvůli fyzickým problémům, omezení role kvůli emočním problémům, duševní zdraví, energie/vitalita, bolest a celkové vnímání zdraví) a celkem 36 položek.