Эффективность пилатеса и тейпирования у офисных работников с болями в шее

Активный компаратор: Пилатес

Участники получат в среднем 1 час тренировок по пилатесу в сопровождении физиотерапевта в течение 8 недель, 2 дня в неделю в группах по 2-3 человека.

Другой: Пилатес

Занятия пилатесом будут проводиться для групп по 3 человека в течение 8 недель, 2 дня в неделю. Упражнения начинаются с 10-12 повторений, а начиная с 4-й недели количество повторений увеличивается до 20. Перед тренировкой по пилатесу на специальном занятии будут преподаваться базовые принципы, такие как дыхание, концентрация, сосредоточенность на центре, контроль, точность и плавность движений, чтобы информировать людей о принципах тренировки и упражнениях. Каждое упражнение будет демонстрироваться физиотерапевтом, а для контроля участников на протяжении всего тренинга будут использоваться такие сигналы, как тактильные, вербальные и визуальные. Уровень сложности тренировок по пилатесу будет повышаться за счет изменения положения тела, использования мяча и лент в соответствии с тренировками пациентов и принципами пилатеса. Программа упражнений начинается с разминки и заканчивается 40-минутными базовыми упражнениями пилатеса, за которыми следуют охлаждающие упражнения.

Экспериментальный: Пилатес и кинезиотейп

Они пройдут точно такие же тренировки по пилатесу, как и пациенты группы пилатеса, и, кроме того, будут наложены кинезиотейпы.

Другой: Пилатес и кинезиотейп

Пациенты в группе пилатеса и кинезиотейпа получат точно такие же тренировки по пилатесу, как и в группе пилатеса. В конце каждой тренировки эластичная лента Kinesio Tex Gold FP (5 см) будет накладываться с помощью техники механической коррекции для коррекции осанки, и лента будет обновляться на каждой тренировке. На верхнюю часть трапеции наклеивается водостойкая пористая клейкая лента толщиной 0,5 мм.

Индекс инвалидности шеи

Его будут использовать для оценки инвалидности шеи. Шкала используется для демонстрации влияния боли в шее на повседневную жизнь людей. Турецкая шкала валидности и надежности состоит из 10 разделов, включая интенсивность боли, уход за собой, подъем тяжестей, чтение, головную боль, концентрацию, трудовую жизнь, вождение, сон и досуг. Каждый раздел оценивается от 0 (отсутствие инвалидности) до 5 (полная инвалидность). Баллы по шкале варьируются от 0 до 50, и чем выше балл, тем выше уровень инвалидности. Согласно шкале, оценка от 0 до 4 баллов считается отсутствием инвалидности, 5–14 – легкой инвалидностью, 15–24 – средней степенью инвалидности, 25–34 – тяжелой инвалидностью, 35 и выше – полной инвалидностью.

Порог болевого давления

Порог боли при давлении относится к наименьшей силе, которую необходимо приложить, чтобы ощущение давления превратилось в ощущение боли. Для измерения болевого порога давления будет использоваться альгометр давления. Болевой порог измеряется от верхней части трапециевидной мышцы и ствола передней большеберцовой мышцы.

Мышечная сила

Оценка мышечной силы является важной клинической оценкой для пациентов с неврологическими, мышечными и/или скелетными заболеваниями. Такая клиническая информация обеспечивает основу знаний при первом обращении пациента. Если впоследствии план лечения будет соблюдаться, оценка мышечной силы может помочь определить эффективность лечения. В этом исследовании сила мышц шеи будет оцениваться с помощью механического динамометра.

Диапазон движения

Движение суставов шеи (шейной области) состоит из сгибания, разгибания, латерального сгибания и ротации. Использование специальных инструментов для оценки диапазона движений (ROM) позволяет провести объективную и стандартизированную оценку во время последующего наблюдения. Инклинометр — один из часто используемых измерительных инструментов для измерения свободного пространства шеи. Инклинометр будет использоваться для оценки сгибания шеи, бокового сгибания и вращения шеи.

Тест на мостике лежа

Статическая выносливость «основных» мышц будет оцениваться с помощью теста «мост лежа». В тесте на мостик лежа людей просят поднять туловище вверх, перенеся вес тела на предплечья и пальцы ног в положении лежа, локти согнуты. Измерения фиксируются в секундах с помощью секундомера, испытание прекращается при нарушении испытательного положения. Каждое измерение будет выполняться 2 раза, и лучшее измерение будет использоваться для статистического анализа.

Тест на сидение:

Оценка динамической выносливости «основных» мышц будет проводиться с помощью теста приседаний. Будет записано количество раз, когда люди смогут выполнить каждый тест в течение 30 секунд. В тесте с приседанием участников просят выполнить сгибание туловища, при этом колени должны быть согнуты, а ступни стабилизированы.

Шкала постуральных привычек и осведомленности

Он был разработан Баяром и др. для оценки постуральных привычек и осознанности людей. Шкала представляет собой 5-балльную шкалу Лайкерта и состоит в общей сложности из 19 пунктов: 7 пунктов оценивают постуральные привычки и 12 пунктов оценивают осознанность позы. Оценка, которую можно получить по шкале, находится в диапазоне от 0 до 95, а высокий балл указывает на хорошую осанку и осознанность.

Краткая форма 36

Это одна из шкал, часто используемых для измерения качества жизни. Шкала состоит из 8 субшкал (физическая функция, социальная функция, ролевые ограничения из-за физических проблем, ролевые ограничения из-за эмоциональных проблем, психическое здоровье, энергия/жизненная сила, боль и общее восприятие здоровья) и всего 36 пунктов.