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Fadiga e recuperação: uma comparação entre trilha e maratona (MARA-TRAIL)

9 de março de 2026 atualizado por: Centre Hospitalier Universitaire de Saint Etienne
A maratona de estrada é uma corrida famosa, conhecida há centenas de anos. A corrida em trilha é uma disciplina de corrida emergente que conta com novos corredores todos os anos. A corrida em trilha e a maratona de estrada são duas disciplinas de resistência que diferem pela variação da elevação e pela natureza do terreno. Enquanto a maratona é essencialmente disputada em estradas planas, as corridas de trilha são realizadas em caminhos íngremes (montanha, deserto…) com uma importante variação de altitude. As consequências neuromusculares, biomecânicas e fisiológicas são diferentes dependendo da disciplina, especialmente com uma maior contribuição excêntrica na corrida em trilha. Apesar dessa característica, os corredores de trilha participam de diversas corridas de mais de 40 km por ano, enquanto os corredores de estrada participam de uma a duas maratonas por ano.

Visão geral do estudo

Descrição detalhada

Alguns estudos centraram-se na fadiga e na recuperação após corridas de trail de 30 a 40 km ou maratonas, mas ainda não foi feita uma comparação direta entre as duas disciplinas. Uma comparação direta entre maratona e trilha teria como objetivo entender melhor se a ocorrência de fadiga é mais importante ou se a recuperação é mais longa em uma das duas modalidades. A comparação também é uma forma de compreender melhor os mecanismos envolvidos na fadiga e na recuperação após uma trilha e uma maratona. Então, esta pesquisa poderia ser aplicada para melhorar a especificidade do treinamento e prevenir o risco de lesões. Este projeto tem como objetivo comparar a fadiga e a recuperação após uma trilha e uma maratona.

Tipo de estudo

Intervencional

Inscrição (Real)

46

Estágio

  • Não aplicável

Contactos e Locais

Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.

Locais de estudo

    • France
      • Saint-Etienne, France, França, 42055
        • Unités de Myologie et de Médecine du Sport

Critérios de participação

Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.

Critérios de elegibilidade

Idades elegíveis para estudo

  • Adulto

Aceita Voluntários Saudáveis

Sim

Descrição

Critério de inclusão:

Comum para MARASIM, TRAILSIM e TRAILNAT:

  • Macho ou fêmea
  • 18-55 anos
  • Corredores de resistência que correm pelo menos uma sessão de corrida de 20 km por semana
  • Ser capaz de correr uma maratona com menos de 5 horas ou terminar uma trilha de 30 km nos últimos 3 anos
  • Abstenha-se de participar de uma competição um mês antes da primeira visita e durante a duração do estudo
  • Ter atestado médico de não contraindicação para prática de corrida em competição
  • Inscrito num regime de segurança social
  • Tendo dado o consentimento por escrito livremente

Específico para os 3 grupos:

  • Especialista em corrida em trilha (TRAILSIM e TRAILNAT)
  • Especialista em corrida rodoviária (MARASIM)

Critério de exclusão:

  • Indivíduos que apresentam patologias crônicas cardíacas ou articulares (exemplo: entorse de repetição, problemas patelares ou articulares)
  • Indivíduos que apresentam patologias neurológicas crônicas ou centrais
  • Sujeitos privados de liberdade ou que deveriam ser privados legalmente
  • Sujeitos que relatam consumir produtos proibidos pela Agência Mundial Antidopagem
  • mulher grávida ou amamentando

Plano de estudo

Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.

Como o estudo é projetado?

Detalhes do projeto

  • Finalidade Principal: Triagem
  • Alocação: Não randomizado
  • Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
  • Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)

Armas e Intervenções

Grupo de Participantes / Braço
Intervenção / Tratamento
Comparador Ativo: MARASIM
Durante a visita 2, os corredores de estrada participarão de uma simulação de maratona em esteira.
Os participantes participarão de uma corrida: maratona simulada. Antes, durante, imediatamente após e no mês seguinte à prova serão realizadas avaliações neuromusculares, fisiológicas e biomecânicas.
Comparador Ativo: TRILHASIM
Durante a visita 2, os corredores de trilha participarão de uma simulação de corrida de trilha em esteira.
Os participantes participarão de uma corrida: trilha simulada. Antes, durante, imediatamente após e no mês seguinte à prova serão realizadas avaliações neuromusculares, fisiológicas e biomecânicas.
Comparador Ativo: TRAILNAT
Durante a visita 2, os corredores de trilha participarão de uma verdadeira corrida de trilha na natureza.
Os participantes participarão de uma corrida: trilha na natureza. Antes, durante, imediatamente após e no mês seguinte à prova serão realizadas avaliações neuromusculares, fisiológicas e biomecânicas.

O que o estudo está medindo?

Medidas de resultados primários

Medida de resultado
Descrição da medida
Prazo
Mudança nos extensores do joelho Saída de torque isométrico máximo
Prazo: Dia 0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida e 15 minutos após a corrida
The primary outcome will be changed (in % of baseline value) of the maximal voluntary torque (in Nm) produced by the knee extensors, measured at D0 (= day of the race) with an isometric knee dynamometer (ARS dynamometry, SP2, Ltd., Ljubljana, Slovenia), before (baseline value = 30 minutes before the race) and at the end (15 minutes after the race) of a marathon or a trail (dependendo do grupo)
Dia 0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida e 15 minutos após a corrida

Medidas de resultados secundários

Medida de resultado
Descrição da medida
Prazo
Parâmetros de variabilidade da frequência cardíaca em repouso
Prazo: 3 vezes nas 2 semanas anteriores à corrida e em dias alternados durante o mês seguinte à corrida

A evolução da variabilidade da frequência cardíaca em repouso, um marcador de recuperação psicofisiológica, será avaliada através de um monitor de frequência cardíaca Polar H10 antes da corrida (pelo menos 3 vezes nas 2 semanas anteriores à corrida) e durante a recuperação (pelo menos a cada dois dias até um mês depois da corrida).

A análise das variáveis ​​​​no domínio do tempo e no domínio da frequência por meio da medição da variabilidade da frequência cardíaca será obtida por meio de software de análise de VFC.

3 vezes nas 2 semanas anteriores à corrida e em dias alternados durante o mês seguinte à corrida
Mudança na saída de torque isométrico do flexor plantar
Prazo: Dia 0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida e 15 minutos após a corrida, dias 1, 2, 7
Change (in % of baseline value) of the maximal voluntary torque (in Nm) produced by the plantar flexor measured at D0, by an instrumental pedal placed at 45 degrees with respect to the horizontal (ATI Industrial Automation, Inc., Apex, North Carolina USA), before (baseline value) and at the end of a marathon or a trail (depending on the group), and during recovery at Day1 Day2 Dia7).
Dia 0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida e 15 minutos após a corrida, dias 1, 2, 7
Recuperação do quadríceps Torque isométrico máximo Produção no mês após a corrida
Prazo: Dia 0 (DIA DA RAÇA) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Mudança (em % do valor da linha de base pós-exercício) do torque voluntário máximo (em NM) produzido pelos extensores do joelho, medido com um dinamômetro isométrico do joelho (ARS Dynamometria, SP2, Ltd., Ljubljana, Eslovênia), durante a recuperação no dia 1 dia 2 7).
Dia 0 (DIA DA RAÇA) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Nível de ativação voluntária
Prazo: D0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida, no meio da corrida (exceto a trilha na natureza) e 15 minutos após a corrida; d1 = 24h após o final da corrida, d2 = 48h após o final da corrida, d7 = 7 dias após o fim

O nível de ativação voluntária (em %) dos flexores plantares e extensores do joelho será avaliado através de avaliações neuromusculares antes, no meio (exceto pela trilha na natureza), após a maratona ou trilha de esforço equivalente e durante a recuperação (dia 1, dia 2 e dia 7).

O nível de ativação voluntária será calculado conforme seguido:

VA (%) = (1- (DB100 sobreposto/ DB100)) x100

D0 (dia da corrida) Valor da linha de base = 30 minutos antes da corrida, no meio da corrida (exceto a trilha na natureza) e 15 minutos após a corrida; d1 = 24h após o final da corrida, d2 = 48h após o final da corrida, d7 = 7 dias após o fim
Força avaliada em dinâmica
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Força avaliada no modo dinâmico em um cicloergômetro (Monark, Vansbro, Suécia) composto por medidores de tensão, um volante, um cinto e um codificador óptico que permitem a coleta de dados. A força (n) será medida para estabelecer um perfil de velocidade-velocidade / potência no dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o fim) de esforço equivalente e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 h após a corrida da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final.
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Velocidade avaliada em dinâmica
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
A velocidade avaliada no modo dinâmico em um cicloergômetro (Monark, Vansbro, Suécia) composto por medidores de tensão, um volante, um cinto e um codificador óptico que permitem a coleta de dados. A velocidade (rad / s) será medida para estabelecer um perfil de velocidade-velocidade / energia de potência antes (= 15 minutos antes da corrida), após a maratona ou trilha (= 1 hora após o fim) do esforço equivalente e durante a recuperação (dia 1 = 24 horas após o final da corrida, dia 2 = 48 horas após o final do dia.
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder avaliado em dinâmico
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
A potência avaliada no modo dinâmico em um cicloergômetro (Monark, Vansbro, Suécia) composto por medidores de tensão, um volante, um cinto e um codificador óptico que permitem a coleta de dados. A potência (w) será medida para estabelecer um perfil de velocidade-velocidade / energia de força antes (= 15 minutos antes da corrida), após a maratona ou trilha (= 1 hora após o fim) de esforço equivalente e durante a recuperação (dia 1 = 24 horas após 7 dias após a corrida, dia 2 = 45 horas após o final da corrida, dia 7 = 7 = 7 horas após 7 dias após a corrida.
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliado através de saltos agachados
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliado através do salto agachado; A altura (m) e a duração (s) dos saltos são calculadas através da plataforma de força (90 x90 cm, modelo 9287C, Kisler, Winterthur, Suíça).
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliado através do salto de contracamento
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliados através do contrato. A altura (medidor) e a duração (segundo) dos saltos são calculadas através da plataforma de força (90 x90 centímetro, modelo 9287C, Kisler, Winterthur, Suíça)
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliado através do salto de gota
Prazo: Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Poder muscular e ciclo de redução de alongamento avaliado através do salto de gota. A altura (m) e a duração (s) dos saltos são calculadas através da plataforma de força (90 x90 cm, Modelo 9287C, Kisler, Winterthur, Suíça)
Dia 0 15 minutos antes da corrida, após a maratona ou trilha (1 hora após o final) e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Atividade elétrica muscular
Prazo: Dia 0: 30 minutos antes da corrida, no meio (exceto a trilha na natureza) 15 minutos após o final da corrida
Atividade elétrica muscular (Sensor de Avanti Trigno, Delsys, Natick, MA, incluindo eletrodos conectados a cabos finos de 10 cm de comprimento) são medidos
Dia 0: 30 minutos antes da corrida, no meio (exceto a trilha na natureza) 15 minutos após o final da corrida
A cinética do custo de energia
Prazo: Dia 0 1 hora 30 minutos antes da corrida, no meio, 30 minutos após o final da corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
A cinética do custo de energia (CCR EN J/kg/m) mediu usando um sistema de medição por portátil de troca de gases (Ergospirômetro Metamax 3B®, Cortex Medical, Leipzig, Alemanha) 1H30 antes da corrida, no meio do dia (exceto a trilha na natureza) e 30 minutos após a corrida) 7). Sistema (Ergospirômetro Metamax 3B®, Cortex Medical, Leipzig, Alemanha)
Dia 0 1 hora 30 minutos antes da corrida, no meio, 30 minutos após o final da corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Cinemática de corrida
Prazo: 1 hora antes, no meio e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).

Evolução de momentos e ângulos da articulação do quadril, o joelho e o tornozelo medidos por um sistema de rastreamento sem marcadores serão medidos

1 hora antes da corrida, no meio (exceto a trilha na natureza), imediatamente após a trilha ou maratona simulada e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).

1 hora antes, no meio e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Força de reação do solo (em Newton)
Prazo: 1 horas antes, no meio (exceto a trilha na natureza) e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
A força será medida pelas plataformas de força contidas na esteira (H/P/Cosmos-Stellar, Alemanha). Para obter as forças de reação do solo em cada etapa 1 hora antes, no meio (exceto a trilha na natureza) e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
1 horas antes, no meio (exceto a trilha na natureza) e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Centro de pressão (em Newton)
Prazo: 1 horas antes, no meio (exceto a trilha na natureza) e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
A força será medida pelas plataformas de força contidas na esteira (H/P/Cosmos-Stellar, Alemanha). Para obter o centro da pressão cada etapa antes (= 1 hora antes), no meio (exceto a trilha na natureza), depois (= imediatamente após a corrida) a trilha ou maratona simulada e durante a recuperação (dia 1 = 24 horas após a corrida, dia 2 = 48 horas após a corrida, dia 7 = 7 dias após a corrida)
1 horas antes, no meio (exceto a trilha na natureza) e imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Danos musculares marcadores sanguíneos
Prazo: Dia 0: 2 horas antes da corrida, 2 horas após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Testemunhe os danos musculares após uma maratona ou uma trilha de esforço equivalente. As variáveis ​​biológicas são tomadas 2 horas antes da corrida e 2 horas após a corrida: uma maratona ou uma trilha de esforço equivalente e durante a recuperação ((dia 1 (= 24h após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida). Followed i- Inflammatory parameters are taken through blood test (2 tubes of 5 ml/blood test): ionogram (sodium [mmol/l], potassium [mmol/l], chlorine [mmol/l], bicarbonates [mmol/l], urea [mmol/l], creatinine [µmol/l], glucose [mmol/l], proteins [g/l], ácido úrico [[µmol/L], osmolalidade [m0smol/kg];
Dia 0: 2 horas antes da corrida, 2 horas após a corrida e durante a recuperação (dia 1 (= 24 horas após o final da corrida), dia 2 (= 48 horas após o final da corrida), dia 7 (= 7 dias após o final da corrida).
Percepção do esforço
Prazo: D0 (Dia da Corrida): Durante a corrida, a cada 5 quilômetros de esforço
A percepção do esforço será avaliada durante a maratona ou trilha de esforço equivalente a cada esforço de 5 km na escala Borg modificada (de 0 - descanso a 10 - esforço percebido máximo).
D0 (Dia da Corrida): Durante a corrida, a cada 5 quilômetros de esforço
Avaliação de fadiga
Prazo: Uma vez durante 2 semanas antes, imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 = 24 horas após a corrida, dia 2 = 48 horas depois, dia 3 = 72 horas depois, dia 4, dia 5, dia 6, dia 7, dia 14, dia 21 e dia 30 após a corrida
Fatigue assessment will be carried out before (=once during the 2 weeks before the race) the marathon or trail of equivalent effort , immediately after and during recovery (Day 1 = 24 hours after the race, Day 2 = 48 hours after the race, Day 3 = 72 hours after the race, Day 4 = 4 days after the race, Day 5 = 5 days after the race, Day 6 = 6 days after the race, Day 7 = 7 days after the race, Day 14 = 14 days after the race, Day 21 = 21 Dias após a corrida, dia 30 = 30 dias após a corrida) através da "escala de classificação da fadiga" (de 0 - não fatigado para 10 - Exaustão total nada mais).
Uma vez durante 2 semanas antes, imediatamente após a corrida e durante a recuperação (dia 1 = 24 horas após a corrida, dia 2 = 48 horas depois, dia 3 = 72 horas depois, dia 4, dia 5, dia 6, dia 7, dia 14, dia 21 e dia 30 após a corrida
Dor muscular
Prazo: Dia 0 (dia da corrida): Durante a corrida, a cada 5 quilômetros de esforço
A dor muscular sentida no quadríceps e os bezerros será classificada em uma escala visual analógica variando de 0 (sem dor muscular) aos 10 (dor muscular insuportável) durante a maratona ou trilha de esforço equivalente a cada 5 km de efeito
Dia 0 (dia da corrida): Durante a corrida, a cada 5 quilômetros de esforço

Colaboradores e Investigadores

É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.

Investigadores

  • Investigador principal: Leonard FEASSON, MD PhD, CHU Saint-Etienne

Datas de registro do estudo

Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados ​​pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.

Datas Principais do Estudo

Início do estudo (Real)

28 de dezembro de 2023

Conclusão Primária (Real)

3 de dezembro de 2025

Conclusão do estudo (Real)

17 de dezembro de 2025

Datas de inscrição no estudo

Enviado pela primeira vez

23 de outubro de 2023

Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ

20 de fevereiro de 2024

Primeira postagem (Real)

28 de fevereiro de 2024

Atualizações de registro de estudo

Última Atualização Postada (Real)

11 de março de 2026

Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade

9 de março de 2026

Última verificação

1 de março de 2026

Mais Informações

Termos relacionados a este estudo

Palavras-chave

Outros números de identificação do estudo

  • 23CH132

Plano para dados de participantes individuais (IPD)

Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?

NÃO

Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo

Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA

Não

Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA

Não

produto fabricado e exportado dos EUA

Não

Essas informações foram obtidas diretamente do site clinicaltrials.gov sem nenhuma alteração. Se você tiver alguma solicitação para alterar, remover ou atualizar os detalhes do seu estudo, entre em contato com register@clinicaltrials.gov. Assim que uma alteração for implementada em clinicaltrials.gov, ela também será atualizada automaticamente em nosso site .

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