Efeitos de uma Intervenção Digital de Micro-Movimentos no Bem-Estar e nos Resultados Académicos de Estudantes Universitários
19 de agosto de 2026 atualizado por: Tracy Chen Xi, Singapore Management University
Efeitos de uma Intervenção Digital de Micro-Movimento Nudge no Bem-Estar e Resultados Académicos em Estudantes Universitários: Um Ensaio Controlado Randomizado
O objetivo deste estudo controlado randomizado é aprender se um programa de resiliência física (baseado em movimento) de 21 dias pode melhorar o bem-estar mental, a regulação emocional e o funcionamento académico em estudantes universitários.
As principais questões que pretende responder são:
A participação num programa de resiliência física de 21 dias melhora o bem-estar dos estudantes (por exemplo, depressão, ansiedade, stress, afeto, satisfação com a vida e saúde percebida)?
O programa melhora os resultados académicos e de autorregulação dos estudantes (por exemplo, envolvimento, burnout, procrastinação, produtividade, regulação emocional, coping e capacidade de autocontrolo)?
Os investigadores irão comparar os estudantes que completam o programa de resiliência física imediatamente com os estudantes num grupo de controlo em lista de espera para ver se a participação no programa leva a maiores melhorias no bem-estar e nos resultados relacionados com o desempenho académico.
Os participantes irão:
Inscrever-se online e fornecer consentimento informado
Ser aleatoriamente atribuídos ao grupo de intervenção ou a um grupo de controlo em lista de espera
Receber tarefas diárias de micro-movimento e lembretes via Telegram durante 21 dias (grupo de intervenção)
Completar questionários online no início, pós-intervenção e num follow-up de 2 semanas
Visão geral do estudo
Status
Concluído
Condições
Intervenção / Tratamento
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
201
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
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Singapore, Cingapura
- Singapore Management University, Online
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Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Estudante da Universidade de Gestão de Singapura
- Utiliza o Telegram
Critérios de Exclusão:
- Abaixo de 18 anos de idade
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Cuidados de suporte
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de intervenção
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A intervenção é um programa de resiliência física de 21 dias, entregue digitalmente, que consiste em atividades diárias, breves e baseadas em movimento, concebidas para apoiar o bem-estar mental e o funcionamento académico em estudantes universitários. O programa inclui movimento físico de baixa intensidade, exercícios de respiração e práticas de regulação corporal que podem ser concluídas de forma independente, sem equipamento especializado ou treino físico prévio. Os participantes atribuídos ao grupo de intervenção recebem uma tarefa de movimento estruturada por dia, durante 21 dias consecutivos. As tarefas são entregues através de um canal do Telegram, acompanhadas por breves lembretes digitais para incentivar o envolvimento. Cada tarefa é concebida para ser de curta duração, flexível em termos de horário e viável dentro das rotinas diárias, enfatizando a consistência em vez do esforço físico ou do desempenho. A intervenção é autoguiada e assíncrona, sem contacto presencial, sessões em direto ou supervisão direta.
Outros nomes:
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Sem intervenção: Controle de lista de espera
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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State anxiety
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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State anxiety will be assessed using the 6-item Spielberger State-Trait Anxiety Inventory STAI-6 Six items (e.g., "I was worried these past 2 weeks.")
rated from 1 (Not at all) to 4 (Very much so) will be averaged for a composite score.
Higher scores indicate greater levels of anxiety.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Procrastination
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Procrastination will be assessed using six items from the Irrational Procrastination Scale, such as "At the end of these past 2 weeks, I know I could have spent the time this week better."
Participants will respond on a 1-5 scale (1 = Very seldom or not true of me, 5 = Very often true, or true with me), and higher average scores indicate higher levels of procrastination.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Intenção de implementação
Prazo: Inscrição até ao final da intervenção às 3 semanas e ao final do acompanhamento às 5 semanas
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A intenção de implementação será medida utilizando o item único "Nos últimos 14 dias, dei passos para alcançar os meus objetivos do mês." pontuado de 1 (Discordo totalmente) a 5 (Concordo totalmente), onde uma pontuação mais elevada indica uma maior intenção de implementação.
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Inscrição até ao final da intervenção às 3 semanas e ao final do acompanhamento às 5 semanas
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Progresso do Objetivo
Prazo: Inscrição até ao final da intervenção às 3 semanas e ao final do seguimento às 5 semanas
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O progresso dos objetivos será medido através do item único "Nos últimos 14 dias, observei progresso em direção aos meus objetivos para o mês." pontuado de 1 (Discordo totalmente) a 5 (Concordo totalmente), em que uma pontuação mais elevada indica um maior progresso nos objetivos.
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Inscrição até ao final da intervenção às 3 semanas e ao final do seguimento às 5 semanas
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Saúde Percebida
Prazo: Recrutamento até ao fim da intervenção às 3 semanas e ao fim do acompanhamento às 5 semanas
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A saúde percebida será avaliada utilizando uma medida de autorrelato de item único do estado geral de saúde.
Os participantes responderão à pergunta: "Como classificaria a sua saúde física nas últimas duas semanas?"
As respostas serão classificadas numa escala de 5 pontos, de 1 (Mau) a 5 (Excelente).
Pontuações mais elevadas indicam uma melhor saúde física percebida.
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Recrutamento até ao fim da intervenção às 3 semanas e ao fim do acompanhamento às 5 semanas
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Productivity
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Productivity will be assessed using the Task Performance subscale of the Individual Work Performance Questionnaire (IWPQ), adapted to the academic context.
Participants will respond to five items (e.g., "I was able to plan my work so that I finished it on time") with reference to their schoolwork.
Items will be rated on a 6-point scale from 0 (seldom) to 5 (always) and then the scores will be averaged, with higher scores indicating greater productivity.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Study Burnout
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Study burnout will be measured using the 9-item Study Burnout Inventory.
Participants will indicate how well each item described their experiences (e.g., "I felt a lack of motivation in studying and often think of giving up") on a 6-point scale from 1 (Completely disagree) to 6 (Completely agree).
Scores will be averaged, with higher scores indicating greater academic burnout.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Study Engagement
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Study engagement will be measured using the 9-item Study Engagement Inventory.
Participants will rate items such as "I found studying full of meaning and purpose" based on their experiences.
Responses will be given on a 6-point Likert scale ranging from 1 (Completely disagree) to 6 (Completely agree) and higher scores will indicate greater levels of academic engagement.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Depression
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Depression will be measured using an adapted version of the 10-item Short Depression Scale Revised (CES-D-R 10).
The scale includes the sample item "I felt that everything I did was an effort."
and is scored from 1 (Rarely or none of the time) to 4 (All of the time).
Scores will be averaged and higher scores indicate higher risk of depression.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Life Satisfaction
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Life satisfaction will be measured using an adapted version of Diener's Satisfaction With Life Scale (SWLS).
The scale includes 5 items e.g.
"In most ways, these past 2 weeks have been close to ideal" and is scored from 1 (Strongly disagree) to 7 (Strongly agree).
Scores will be summed and higher scores indicate higher life satisfaction.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Perceived Stress
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Perceived stress will be measured by an adapted version of the 4-item Perceived Stress Scale (PSS) developed by Cohen and colleagues.
One sample item includes "In the last 2 weeks, how often have you felt difficulties piling up so high that you could not overcome them?" and items are scored from 0 (Never) to 4 (Very often).
The composite score is calculated by summing the scores of all items; higher scores indicate higher levels of perceived stress.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Positive and Negative Affect
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Positive Affect (PA) and Negative Affect (NA) will be evaluated using the Circumplex Model of Affect.
Participants will rate feelings such as 'Energetic' and 'Dejected' experienced over the past two weeks, from a scale of 1 to 5 (1 = Not at all, 5 = Extremely).
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Coping
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Coping strategies will be assessed using the Brief COPE which is a 28-item self-report measure assessing a range of adaptive and maladaptive coping responses to stress.
Participants will indicate how frequently they have engaged in various coping behaviours in response to stress over the past two weeks (e.g., "I've been taking action to try to make the situation better").
Items will be rated on a 4-point scale from 1 (I haven't been doing this at all) to 4 (I've been doing this a lot).
Scores will then be averaged for each coping strategy, with higher scores indicating greater use of that coping strategy.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Emotion Regulation
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Emotion regulation will be assessed using the Emotion Regulation Questionnaire (ERQ), which is a 10-item self-report measure assessing two emotion regulation strategies: cognitive reappraisal and expressive suppression.
Participants will indicate the extent to which they agree with statements describing how they typically regulate their emotions (e.g., "I control my emotions by changing the way I think about the situation I'm in").
Items are rated on a 7-point scale from 1 (strongly disagree) to 7 (strongly agree).
Subscale scores will be computed by averaging items corresponding to cognitive reappraisal and expressive suppression, with higher scores indicating greater use of the respective emotion regulation strategy.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Self-Control Capacity
Prazo: Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Self-control capacity will be assessed using the Brief State Self-Control Capacity Scale (BSSCS), which is a 5-item self-report measure assessing individuals' perceived momentary self-control resources.
Participants will indicate the extent to which each statement reflects their experiences over the past two weeks (e.g., "I felt like my willpower was gone").
Items are rated on a 7-point scale from 1 (not true) to 7 (very true).
Items will be averaged to compute a composite score, with higher scores indicating greater state self-control capacity.
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Enrollment to the end of intervention at 3 weeks and the end of follow-up at 5 weeks
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
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Publicações e links úteis
A pessoa responsável por inserir informações sobre o estudo fornece voluntariamente essas publicações. Estes podem ser sobre qualquer coisa relacionada ao estudo.
Publicações Gerais
- Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R. A global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983 Dec;24(4):385-96. No abstract available.
- Diener E, Emmons RA, Larsen RJ, Griffin S. The Satisfaction With Life Scale. J Pers Assess. 1985 Feb;49(1):71-5. doi: 10.1207/s15327752jpa4901_13.
- Andresen EM, Malmgren JA, Carter WB, Patrick DL. Screening for depression in well older adults: evaluation of a short form of the CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale). Am J Prev Med. 1994 Mar-Apr;10(2):77-84.
- Carver CS. You want to measure coping but your protocol's too long: consider the brief COPE. Int J Behav Med. 1997;4(1):92-100. doi: 10.1207/s15327558ijbm0401_6.
- Gross JJ, John OP. Individual differences in two emotion regulation processes: implications for affect, relationships, and well-being. J Pers Soc Psychol. 2003 Aug;85(2):348-62. doi: 10.1037/0022-3514.85.2.348.
- Marteau TM, Bekker H. The development of a six-item short-form of the state scale of the Spielberger State-Trait Anxiety Inventory (STAI). Br J Clin Psychol. 1992 Sep;31(3):301-6. doi: 10.1111/j.2044-8260.1992.tb00997.x.
- Steel, P. D. G. (2002). The measurement and nature of procrastination. University of Minnesota.
- Salmela-Aro, K., & Read, S. (2017). Study engagement and burnout profiles among Finnish higher education students. Burnout Research, 7, 21-28. https://doi.org/10.1016/j.burn.2017.11.001
- Koopmans, L., Bernaards, C., Hildebrandt, V., van Buuren, S., van der Beek, A. J., & de Vet, H. C. W. (2013). Development of an individual work performance questionnaire. International Journal of Productivity and Performance Management, 62(1), 6-28. https://doi.org/10.1108/17410401311285273
- Lindner, C., Lindner, M. A., & Retelsdorf, J. (2019). Measuring self-control depletion in achievement situations: A validation of the 5-item brief state self-control capacity scale. Diagnostica, 65(4), 228-242. https://doi.org/10.1026/0012-1924/a000230
- Conner, T. S., & Silvia, P. J. (2015). Creative Days: A Daily Diary Study of Emotion, Personality, and Everyday Creativity. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 9(4), 463-470. https://doi.org/10.1037/aca0000022
- Russell, J. A. (1980). A circumplex model of affect. Journal of Personality and Social Psychology, 39(6), 1161-1178. https://doi.org/10.1037/h0077714
- Koopmans L, Bernaards CM, Hildebrandt VH, de Vet HC, van der Beek AJ. Construct validity of the individual work performance questionnaire. J Occup Environ Med. 2014 Mar;56(3):331-7. doi: 10.1097/JOM.0000000000000113.
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
6 de fevereiro de 2026
Conclusão Primária (Real)
18 de março de 2026
Conclusão do estudo (Real)
18 de março de 2026
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
19 de fevereiro de 2026
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
27 de fevereiro de 2026
Primeira postagem (Real)
5 de março de 2026
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
21 de agosto de 2026
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
19 de agosto de 2026
Última verificação
1 de fevereiro de 2026
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- IRB-26-037-A031(226)
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
NÃO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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