Влияние прыжков на здоровье костей у молодых женщин

Ежегодно более 1 миллиона переломов шейки бедра и позвоночника связаны с остеопорозом, болезнью низкой костной массы, которая способствует повышению заболеваемости, смертности и экономической нагрузке на нашу медицинскую систему. Эффективные недорогие стратегии профилактики, такие как упражнения с нагрузкой на кости, могут снизить частоту остеопоротических переломов без увеличения медицинских расходов и стать альтернативой лекарственной терапии. Было показано, что активность, связанная с большими усилиями, такими как быстрый бег и прыжки, увеличивает массу бедренной кости на 1,2–4% у женщин в пременопаузе, что может привести к снижению риска перелома бедра на 20–30%. Кроме того, высокоэффективные упражнения также могут приносить пользу, которая сохраняется в долгосрочной перспективе. Тем не менее, конкретный рецепт упражнений для улучшения здоровья костей не определен.

На сегодняшний день ни в одном исследовании не изучалось интерактивное влияние величины прыжка (высоты) и количества прыжков (повторений) на минеральную плотность кости путем систематического изменения высоты и количества выполняемых прыжков. Кроме того, ни в одном исследовании не оценивалось влияние упражнений с нагрузкой на несколько показателей здоровья костей, чтобы количественно оценить влияние упражнений на прочность костей, кроме минеральной плотности костей. Определение оптимальной дозы прыжковых упражнений для улучшения прочности костей позволит исследователям определить конкретный рецепт упражнений для здоровья костей у женщин в пременопаузе и будет полезен в будущих проектах, которые намереваются использовать прыжковые тренировки для улучшения здоровья костей. Долгосрочная цель этого направления исследований состоит в том, чтобы определить, как ударная нагрузка улучшает качество кости, чтобы в конечном итоге снизить риск переломов.

Это исследование представляет собой рандомизированное контролируемое испытание для сравнения эффектов 9-месячной программы упражнений под наблюдением с использованием трех уровней величины нагрузки (высота прыжка 4", 8", 12 дюймов) и трех повторений нагрузки (10, 50, 100 прыжков). за сеанс) по трем параметрам здоровья костей (плотность костей, ремоделирование и прочность) у 300 женщин в пременопаузе в возрасте 18-42 лет. Плотность костей является наиболее широко признанным параметром здоровья костей и клинически приемлемым показателем риска переломов. Ремоделирование кости отражает динамическое состояние кости и может предсказать риск перелома независимо от плотности кости. Прочность кости, представленная индексом прочности бедренной кости, является отражением геометрии и структурной способности кости.

Недорогие стратегии профилактики остеопороза, включающие прыжковые упражнения, могут снизить частоту остеопоротических переломов без увеличения медицинских расходов и стать альтернативой лекарственной терапии. Этот проект позволит исследователям определить минимальную эффективную дозу прыжковых упражнений, необходимую для улучшения здоровья костей у женщин в пременопаузе, и приведет к будущим исследованиям того, как упражнения улучшают качество костей и снижают риск переломов.