Влияние занятий физической культурой на уровень физической активности студентов вуза

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ: Исследовательская группа

Диагностический тест: Международный опросник по физической активности

Эта мера оценивает типы интенсивности физической активности и время сидения, которое люди проводят в рамках своей повседневной жизни, считается для оценки общей физической активности в MET-мин/неделю и времени, проведенном сидя. Ходьба = 3,3 МЕТ Умеренная интенсивность = 4,0 МЕТ Интенсивная интенсивность = 8,0 МЕТ Всего минут МЕТ в неделю = Ходьба (МЕТ*мин*дни) + Mod (МЕТ*мин*дни) + Vig (МЕТ*мин*дни)

1. Низкая: • Сообщается об отсутствии активности ИЛИ • Сообщается о некоторой активности, но недостаточной для соответствия Категории 2 или 3. 2. Умеренная: • 3 или более дней активной деятельности не менее 20 минут в день ИЛИ • 5 или более дней активности умеренной интенсивности и/или ходьбы не менее 30 минут в день ИЛИ • 5 или более дней любой комбинации ходьбы, активности средней или высокой интенсивности с достижением как минимум 600 МЕТ-минут в неделю. 3. Высокий: • Активность высокой интенсивности не менее 3 дней и накопление не менее 1500 МЕТ-минут в неделю.

Диагностический тест: Питтсбургский индекс качества сна

Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) — эффективный инструмент, используемый для измерения качества и характера сна. Он отличает «плохой» сон от «хорошего», измеряя семь областей: субъективное качество сна, латентность сна, продолжительность сна, привычную эффективность сна, нарушения сна, использование снотворных и дневную дисфункцию за последний месяц. из этих семи областей сна. Оценка ответов основана на шкале от 0 до 3, где 3 отражает отрицательную крайность по шкале Лайкерта. Общая сумма «5» или больше указывает на «плохого» спящего.

Другой: Опросник осведомленности о физической активности - подготовлен исследователями

Он состоит из 13 вопросов для оценки осведомленности студентов об уровне физической активности. Анкета была подготовлена ​​исследователями, поэтому не имеет валидации.

Диагностический тест: Шкала воспринимаемого стресса

Шкала воспринимаемого стресса (PSS) — это классический инструмент оценки стресса, который помогает понять, как различные ситуации влияют на чувства и воспринимаемый стресс. Вопросы в этой шкале касаются чувств и мыслей в течение последнего месяца. Он состоит из 14 вопросов.

Шкала воспринимаемого стресса

Шкала воспринимаемого стресса (PSS) представляет собой шкалу самоотчета из 14 пунктов, предназначенную для оценки «степени, в которой жизненные ситуации оцениваются как стрессовые. Каждый пункт оценивается по 5-балльной шкале (0 = никогда, 1 = почти никогда, 2 = иногда, 3 = довольно часто, 4 = очень часто) и суммируется для получения общего балла. PSS-14 имеет сильную внутреннюю согласованность (α = 0,84 до 0,86) и хорошей ретестовой надежностью (r = 0,85). за 2-дневный период, r = 0,55 в течение 6-недельного периода.

Международный опросник по физической активности

Эта мера оценивает типы интенсивности физической активности и время сидения, которое люди проводят в рамках своей повседневной жизни, считается для оценки общей физической активности в MET-мин/неделю и времени, проведенном сидя. Ходьба = 3,3 МЕТ Умеренная интенсивность = 4,0 МЕТ Интенсивная интенсивность = 8,0 МЕТ Всего МЕТ в минутах в неделю = Ходьба (МЕТ*мин*дни) + Mod (МЕТ*мин*дни) + Vig (МЕТ*мин*дни). 1. Низкая: • Сообщается об отсутствии активности ИЛИ • Сообщается о некоторой активности, но недостаточной для соответствия Категории 2 или 3. 2. Умеренная: • 3 или более дней активной деятельности не менее 20 минут в день ИЛИ • 5 или более дней активности умеренной интенсивности и/или ходьбы не менее 30 минут в день ИЛИ • 5 или более дней любой комбинации ходьбы, активности средней или высокой интенсивности с достижением как минимум 600 МЕТ-минут в неделю. 3. Высокий: • Активность высокой интенсивности не менее 3 дней и накопление не менее 1500 МЕТ-минут в неделю.

Опросник осведомленности о физической активности - подготовлен исследователем

Он состоит из 13 вопросов для оценки осведомленности студентов об уровне физической активности. Анкета была подготовлена ​​исследователями, поэтому она не проходит валидацию. Вопросы об установленной разнице между значениями упражнений и физической активности. Например:

Отметьте это как да, нет или не знаю.

1. Физическая активность и упражнения означают одно и то же.
2. Физическая активность является подкатегорией физических упражнений.

Питтсбургский индекс качества сна

Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) представляет собой анкету для самоотчетов, которая оценивает качество сна в течение 1-месячного интервала времени. Мера состоит из 19 отдельных элементов, составляющих 7 компонентов, которые дают один общий балл. Каждый элемент взвешивается по шкале интервалов от 0 до 3. Затем рассчитывается глобальный балл PSQI путем суммирования баллов по семи компонентам, что дает общий балл в диапазоне от 0 до 21, где более низкие баллы означают более здоровое качество сна.