Aminosyra plus glukostillskott med grenad kedja minskar träningsinducerad fördröjd muskelsmärta hos högskolekvinnor

Tillskott med grenade aminosyror (BCAA) har använts för att stimulera muskelproteinsyntesen efter träning. Syftet med denna studie var att avgöra om tillskott med BCAA i kombination med glukos skulle minska träningsinducerad fördröjd muskelömhet (DOMS). Med hjälp av en dubbelblind crossover-design tilldelades 20 försökspersoner (11 kvinnor, 9 män) slumpmässigt till antingen BCAA (n=10) eller placebo- (n=10) grupper. Försökspersonerna utförde en hukövning för att framkalla DOMS och bedömde sin muskelömhet var 24:e timme i fyra dagar efter träningen medan de fortsatte att konsumera BCAA eller placebo. Efter en treveckors återhämtningsperiod återvände försökspersonerna och fick den alternativa BCAA- eller placebobehandlingen, och upprepade samma tränings- och DOMS-bedömningsprotokoll under de kommande fyra dagarna. BCAA-tillskott hos kvinnliga försökspersoner resulterade i en signifikant minskning av DOMS jämfört med placebo 24 timmar efter träning (p = 0,018). Ingen signifikant effekt av BCAA-tillskott jämfört med placebo noterades hos manliga försökspersoner, inte heller när manliga och kvinnliga resultat analyserades tillsammans. Denna könsskillnad kan vara relaterad till skillnader i dos per kroppsvikt mellan manliga och kvinnliga försökspersoner.