阻力和拉伸训练计划对前倾头和长期肩部姿势青少年的影响

一项为期 12 个月的前瞻性随机对照研究将针对里斯本两所公立中学的青少年进行。

初期将对275名15-17岁的青少年学生进行摄影测量评价。 将通过使用摄影测量法测量颈椎 (CV) 和肩 (SH) 角来筛选学生。 如果 CV 和 SH 角分别小于 50º 和 52º，则青少年被认为具有前倾头部姿势 (FHP) 和肩部前伸 (PS)，并被选入研究。

如果他们的 CV 和 SH 角分别等于或高于 50º 和 52º，如果他们有视力缺陷，诊断为平衡障碍，肌肉骨骼病变，例如肩部手术史，颈椎或胸部骨折，并且不能走动，则参与者将被排除在外，表现出功能性或结构性脊柱侧弯，或有过度的胸椎后凸畸形。

在这些之后，符合条件的学生将被随机分配到对照组或干预组。 干预小组将开始一项为期 32 周的伸展和强化计划，该计划将在体育 (PE) 课程的最后一部分进行。 对照组将只参加体育课。 从第32周到第48周，实验组不再进行介入训练，两组只参加体育课。

该计划将由四项强化练习和三项伸展练习组成，其设计基于这样的假设：使用治疗性练习可有效纠正特定的颈部和肩部姿势。 训练方案将针对 FHP 和 PS 的矫正而设计，目标是选择性激活下斜方肌、中斜方肌和菱形肌，延长胸大肌、胸小肌和胸锁乳突肌，以及改善颈深部屈肌功能 该程序将在每节体育课的最后 15-20 分钟进行，每周两次，在体育老师的监督和帮助下进行。

各组的姿势评估将在 36 周和 48 周的干预期开始和之后进行。