Vastustus- ja venytysharjoitteluohjelman vaikutukset eteenpäin suuntautuviin pään ja pitkittyneiden olkapäiden asentoon

Prospektiivinen, satunnaistettu ja kontrolloitu tutkimus tehdään 12 kuukauden ajanjaksolla kahden julkisen lukion nuorilla Lissabonissa.

Alussa fotogrammetrialla arvioidaan yhteensä 275 15-17-vuotiasta nuorta opiskelijaa. Opiskelijat seulotaan mittaamalla kohdunkaulan (CV) ja olkapään (SH) kulma fotogrammetrialla. Jos CV- ja SH-kulma olivat alle 50º ja SH-kulmat alle 52º, nuorella katsottiin olevan etuasennossa (FHP) ja pidennetyssä olkapäässä (PS), ja hänet valittiin tutkimukseen.

Osallistujat suljetaan pois, jos heidän CV- ja SH-kulmansa oli yhtä suuri tai suurempi kuin 50º ja 52º, jos heillä oli näköhäiriöitä, diagnosoituja tasapainohäiriöitä, tuki- ja liikuntaelimistön patologioita, kuten olkapääleikkaus, kohdunkaulan tai rintakehän murtuma, eivät olleet liikkuvia. , jolla oli toiminnallinen tai rakenteellinen skolioosi tai hänellä oli liiallinen rintakehän kyfoosi.

Näiden jälkeen kelvolliset opiskelijat jaetaan satunnaisesti kontrolli- tai interventioryhmään. Interventioryhmä aloittaa 32 viikon venyttely- ja vahvistusohjelman, joka suoritetaan liikuntatuntien viimeisessä osassa. Kontrolliryhmä osallistuu vain liikuntatunneille. 32. viikosta 48. viikkoon koeryhmä ei seuraa interventioharjoitteluohjelmaa ja molemmat ryhmät osallistuvat vain liikuntatunneille.

Ohjelma koostuu neljästä vahvistusharjoituksesta ja kolmesta venytysharjoituksesta, ja se on suunniteltu olettamukselle, että terapeuttisen harjoituksen käyttö on tehokasta tiettyjen niska- ja hartiaseentojen korjaamisessa. Harjoitusprotokolla suunnitellaan FHP:n ja PS:n korjaamiseen, ja se kohdistuu alemman puolisuunnikkaan, keskisuunnikkaan ja rhomboidin selektiiviseen aktivointiin, pectoralis majorin, pectoralis minorin ja sternocleidomastoidin pidentämiseen sekä syvän kohdunkaulan parantamiseen. flexor-toiminto Tätä ohjelmaa sovelletaan jokaisen liikuntatunnin viimeisillä 15-20 minuutilla kahdesti viikossa liikunta-opettajan valvonnassa ja avustuksella.

Ryhmien asennon arviointi suoritetaan 36 ja 48 viikon interventiojakson alussa ja jälkeen.