Auswirkungen eines Widerstands- und Dehntrainingsprogramms auf die nach vorne gerichtete Kopfhaltung und die verlängerte Schulterhaltung bei Jugendlichen

Über einen Zeitraum von 12 Monaten wird eine prospektive, randomisierte und kontrollierte Studie mit Jugendlichen zweier öffentlicher weiterführender Schulen in Lissabon durchgeführt.

Zu Beginn werden insgesamt 275 jugendliche Schüler im Alter von 15-17 Jahren photogrammetrisch ausgewertet. Die Schüler werden durch Messung des Hals- (CV) und Schulterwinkels (SH) mittels Photogrammetrie untersucht. Wenn der CV- und der SH-Winkel weniger als 50° bzw. 52° betrugen, wurde davon ausgegangen, dass der Jugendliche eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung (FHP) und eine protrahierte Schulter (PS) hatte, und wurde für die Studie ausgewählt.

Teilnehmer werden ausgeschlossen, wenn ihr CV- und SH-Winkel gleich oder höher als 50° bzw. 52° war, wenn sie Sehbehinderungen hatten, diagnostizierte Gleichgewichtsstörungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie z. B. eine Vorgeschichte von Schulteroperationen, Hals- oder Brustfrakturen, waren nicht gehfähig , eine funktionelle oder strukturelle Skoliose aufwiesen oder eine übermäßige Brustkyphose aufwiesen.

Danach werden die teilnahmeberechtigten Studierenden nach dem Zufallsprinzip der Kontroll- oder Interventionsgruppe zugeordnet. Die Interventionsgruppe beginnt mit einem 32-wöchigen Dehn- und Kräftigungsprogramm, das im letzten Teil des Sportunterrichts (PE) durchgeführt wird. Die Kontrollgruppe nimmt nur an den Sportkursen teil. Von der 32. Woche bis zur 48. Woche wird die Versuchsgruppe nicht am interventionellen Trainingsprogramm teilnehmen und beide Gruppen nehmen nur am Sportunterricht teil.

Das Programm besteht aus vier Kräftigungsübungen und drei Dehnübungen und basiert auf der Annahme, dass der Einsatz therapeutischer Übungen bei der Korrektur spezifischer Nacken- und Schulterhaltungen wirksam ist. Das Trainingsübungsprotokoll ist für die Korrektur von FHP und PS konzipiert und zielt auf die selektive Aktivierung des unteren Trapezius, des mittleren Trapezius und der Rhomboiden, auf die Verlängerung des großen Brustmuskels, des kleinen Brustmuskels und des Sternocleidomastoideus sowie auf die Verbesserung der tiefen Halsmuskulatur ab Beugefunktion Dieses Programm wird in den letzten 15–20 Minuten jeder Sportstunde zweimal pro Woche unter Aufsicht und Hilfe des Sportlehrers angewendet.

Die Haltungsbeurteilung der Gruppen erfolgt zu Beginn und nach 36 und 48 Wochen Interventionszeitraum.