Влияние программы тренировок с отягощением и растяжкой на наклон головы вперед и осанку с вытянутыми плечами у подростков

Проспективное, рандомизированное и контролируемое исследование будет проводиться в течение 12 месяцев с участием подростков из двух государственных средних школ в Лиссабоне.

Вначале с помощью фотограмметрии будут обследованы в общей сложности 275 подростков в возрасте 15-17 лет. Студенты будут проверены путем измерения шейного (CV) и плечевого (SH) угла с помощью фотограмметрии. Если угол CV и SH был менее 50º и 52º соответственно, считалось, что подросток имеет выдвинутое вперед положение головы (FHP) и вытянутое плечо (PS) и был отобран для исследования.

Участники будут исключены, если их угол CV и SH был равен или выше 50º и 52º соответственно, если у них были нарушения зрения, диагностированные нарушения равновесия, патологии опорно-двигательного аппарата, такие как операции на плече в анамнезе, перелом шейного или грудного отдела, были неходячими. , демонстрировал функциональный или структурный сколиоз или имел чрезмерный грудной кифоз.

После этого подходящие студенты будут случайным образом распределены в контрольную или интервенционную группу. Группа вмешательства начнет 32-недельную программу растяжки и укрепления, которая будет выполняться в последней части занятий по физическому воспитанию (PE). Контрольная группа будет участвовать только в уроках физкультуры. С 32-й недели до 48-й недели экспериментальная группа не будет следовать программе интервенционной подготовки, и обе группы будут участвовать только в занятиях физкультурой.

Программа будет состоять из четырех укрепляющих упражнений и трех упражнений на растяжку и разработана на основе предположения, что использование лечебных упражнений эффективно для коррекции определенных осанок шеи и плеч. Протокол тренировочных упражнений будет разработан для коррекции FHP и PS, направленных на избирательную активацию нижних трапециевидных, средних трапециевидных и ромбовидных мышц, на удлинение большой и малой грудных мышц и грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а также на улучшение глубокого шейного отдела позвоночника. сгибательная функция Эта программа будет применяться в последние 15-20 минут каждого урока физкультуры, два раза в неделю, под наблюдением и с помощью учителя физкультуры.

Постуральная оценка групп будет проводиться в начале и после 36- и 48-недельного периода вмешательства.