Effets d'un programme d'entraînement en résistance et en étirements sur la tête en avant et la posture prolongée de l'épaule chez les adolescents

Une étude prospective, randomisée et contrôlée sera menée sur une période de 12 mois, avec des adolescents de deux écoles secondaires publiques, à Lisbonne.

Au début, un total de 275 élèves adolescents âgés de 15 à 17 ans seront évalués par photogrammétrie. Les étudiants seront examinés en mesurant l'angle cervical (CV) et de l'épaule (SH) avec photogrammétrie. Si les angles CV et SH étaient respectivement inférieurs à 50º et 52º, l'adolescent était considéré comme ayant une posture de la tête vers l'avant (FHP) et une épaule allongée (PS) et était sélectionné pour l'étude.

Les participants seront exclus si leur angle CV et SH était égal ou supérieur à 50º et 52º respectivement, s'ils avaient des déficits visuels, des troubles de l'équilibre diagnostiqués, des pathologies musculo-squelettiques, comme des antécédents de chirurgie de l'épaule, de fracture cervicale ou thoracique, étaient non ambulatoires , présentait une scoliose fonctionnelle ou structurelle, ou présentait une cyphose thoracique excessive.

Après cela, les étudiants éligibles seront assignés au hasard au groupe de contrôle ou d'intervention. Le groupe d'intervention commencera un programme d'étirement et de renforcement de 32 semaines qui sera exécuté dans la dernière partie des cours d'éducation physique (EP). Le groupe de contrôle ne participera qu'aux cours d'EP. Depuis la 32e semaine jusqu'à la 48e semaine, le groupe expérimental ne suivra pas le programme d'entraînement interventionnel et les deux groupes ne participeront qu'aux cours d'EP.

Le programme sera constitué de quatre exercices de renforcement et de trois exercices d'étirement et est conçu sur la base de l'hypothèse que l'utilisation d'exercices thérapeutiques est efficace dans la correction de postures spécifiques du cou et des épaules. Le protocole d'exercice d'entraînement sera conçu pour la correction du FHP et du PS, ciblant l'activation sélective du trapèze inférieur, du trapèze moyen et des rhomboïdes, l'allongement du grand pectoral, du petit pectoral et du sternocléidomastoïdien et l'amélioration de la cervicale profonde fonction fléchisseur Ce programme va être appliqué dans les 15-20 dernières minutes de chaque cours d'EPS, deux fois par semaine, avec la supervision et l'aide du professeur d'EPS.

L'évaluation posturale des groupes sera effectuée au début et après la période d'intervention de 36 et 48 semaines.