Effecten van een weerstands- en rektrainingsprogramma op adolescenten met een naar voren gericht hoofd en een verlengde schouderhouding

Er zal gedurende een periode van 12 maanden een prospectieve, gerandomiseerde en gecontroleerde studie worden uitgevoerd met adolescenten van twee openbare middelbare scholen in Lissabon.

In het begin zullen in totaal 275 adolescente leerlingen van 15-17 jaar oud worden geëvalueerd met fotogrammetrie. De studenten worden gescreend door met fotogrammetrie de cervicale (CV) en schouder (SH) hoek te meten. Als de CV- en SH-hoek kleiner waren dan respectievelijk 50º en 52º, werd aangenomen dat de adolescent een voorwaartse hoofdhouding (FHP) en gestrekte schouder (PS) had en werd hij geselecteerd voor het onderzoek.

Deelnemers worden uitgesloten als hun CV- en SH-hoek gelijk of groter waren dan respectievelijk 50º en 52º, als ze visuele gebreken hadden, gediagnosticeerde evenwichtsstoornissen, musculoskeletale pathologieën, zoals een voorgeschiedenis van schouderoperaties, cervicale of thoracale fracturen, niet-ambulant waren , functionele of structurele scoliose vertoonde of overmatige thoracale kyfose had.

Hierna worden de in aanmerking komende studenten willekeurig toegewezen aan de controle- of interventiegroep. De interventiegroep begint met een rek- en krachtprogramma van 32 weken dat wordt uitgevoerd in het laatste deel van de lessen Lichamelijke Opvoeding (PE). De controlegroep doet alleen mee aan de gymlessen. Vanaf de 32e week tot de 48e week volgt de experimentele groep geen interventioneel trainingsprogramma en doen beide groepen alleen nog aan gymlessen.

Het programma bestaat uit vier krachtoefeningen en drie rekoefeningen en is ontworpen op basis van de aanname dat het gebruik van therapeutische oefeningen effectief is bij het corrigeren van specifieke nek- en schouderhoudingen. Het trainingsoefeningsprotocol zal worden ontworpen voor de correctie van de FHP en PS, gericht op de selectieve activering van de onderste trapezius, middelste trapezius en rhomboïden, op de verlenging van de pectoralis major, pectoralis minor en sternocleidomastoideus en op de verbetering van de diepe cervicale wervelkolom. flexorfunctie Dit programma wordt toegepast in de laatste 15-20 minuten van elke gymles, twee keer per week, met supervisie en hulp van de gymdocent.

De houdingsbeoordeling van de groepen zal worden uitgevoerd in het begin en na de interventieperiode van 36 en 48 weken.