越野极地特定运动技能和力量训练。 (CPMST)

运动技能和最大力量训练；越野滑行中技术、工作经济性和时间表现的重要性 目的 滑行在经典越野滑雪中的相对使用在过去几年有所增加。 （丹尼尔森等人，2015 年）。 由于这种极化性能对于所有经典的越野滑雪性能变得越来越重要。 因此，具有最佳技术技能的极化性能，意味着具有尽可能低的能量成本 (C) 的高速度应该是有益的。 先前的研究（Østerås 等人，2002 年）表明，在最大力量训练 (MST) 后，轮滑的工作经济性有所提高。 据研究人员所知，运动技能训练 (MOT) 对 C 的影响以前没有被研究过。 因此，在这项研究中，将研究 MOT 和 MST（在两组不同的越野滑雪者中），它们如何影响极化技术、C、乳酸阈值 (LT) 和极化性能。 这项研究的结果可能会为基于科学的培训实践提供进一步的见解和知识。

因此，本研究的目的是调查是否：

1. MOT导致极化技术变革？
2. MST导致极化技术变革？
3. MOT 在极化中提高了 C？
4. MST 在极化中提高了 C？
5. 1-4 的变化提高了极化的时间性能？

为了对此进行调查，有竞争力的越野滑雪者（16-30 岁）将进行为期 10 周的训练干预。 他们将被随机分配到以下三组之一：除了常规训练之外，每周 3 次在特定设计的越野练习中进行特定的运动技能训练（最多 10-12 x 3 次重复，RM）。 此外，除了常规训练和仅进行常规训练的对照组外，每周 3 次深蹲、硬拉、卧推、卧推和下拉（2-5 x 3 次重复 RM）的最大力量训练。 干预前后，所有参与者将进行最大摄氧量（跑步）、最大摄氧量（极速）、工作经济性（极速）测试、极速技术的视频和 IMU 分析、时间性能测试（极速）、运动技能测试和最大力量测试.