Cross Country Poling Treinamento Específico de Habilidade Motora e Força. (CPMST)

Habilidade motora e treinamento de força máxima; Importância para técnica, economia de trabalho e desempenho de tempo no cross country Poling Finalidade O uso relativo de poling no esqui cross-country clássico aumentou nos últimos anos. (Danielsen e outros 2015). Como resultado desse desempenho de poling, tornou-se cada vez mais importante para o desempenho do esqui cross-country clássico. O desempenho do poling com as melhores habilidades técnicas possíveis, implicando alta velocidade com o menor custo possível de energia (C), deve ser benéfico. Pesquisas anteriores (Østerås et al 2002) mostraram economia de trabalho aprimorada na poling após o treinamento de força máxima (MST). Para o conhecimento dos investigadores, o efeito do treinamento de habilidades motoras (MOT) em C não foi previamente investigado. Neste estudo MOT e MST serão, portanto, investigados (em dois grupos diferentes de esquiadores cross-country), como eles podem afetar a técnica de poling, C, limiar de lactato (LT) e desempenho de poling. Os resultados deste estudo podem fornecer mais informações e conhecimento na prática de treinamento com base científica.

O objetivo deste estudo é, portanto, investigar se:

1. MOT resulta em mudanças técnicas no poling?
2. MST resulta em mudanças técnicas no poling?
3. MOT melhora C em poling?
4. MST melhora C em poling?
5. mudanças em 1-4 melhoram o desempenho do tempo no poling?

Para investigar isso, esquiadores cross-country competitivos (16-30 anos) realizarão uma intervenção de treinamento de 10 semanas. Eles serão randomizados em um dos três grupos a seguir: treinamento de habilidades motoras específicas de poling (10-12 x 3 repetições máximas, RM) em exercícios específicos de cross country 3 vezes por semana, além de seu treinamento regular. Além disso, treinamento de força máxima em agachamento, levantamento terra, supino, puxada no banco e puxada para baixo (2-5 x 3 repetições RM) 3 vezes por semana, além de seu treinamento regular e um grupo de controle que realiza apenas seu treinamento regular. Pré e pós-intervenção, todos os participantes realizarão testes de VO2máx (corrida), VO2máx (poling), economia de trabalho (poling), análises de vídeo e IMU da técnica de poling, teste de desempenho de tempo (poling), testes de habilidade motora e testes de força máxima .