“冥想技巧”教学对医学生心理健康和生活质量的影响

研究表明，大量医学生患有心理健康问题。 尽管有几项研究调查这些问题如何影响学生的生活和表现，但很少有研究调查干预措施以尽量减少这种困扰。 这些干预措施之一是正念冥想，它已经在科学文献中得到广泛研究，显示出有希望的结果。 然而，很少有研究调查正念如何作为必修课实施。 本研究旨在调查接触正念的学生与未接触这种技术的学生在短期和长期的心理健康和生活质量方面有何不同。

设计：

这是一项使用随机对照临床试验和交叉的干预方案，目的是比较一年级医学生实施正念是否会在短期（3 个月）内改善他们的心理健康和生活质量。

干预组（第 1 组）将在医学课程开始时接触正念，并将与对照组（第 2 组）进行比较，对照组（第 2 组）在 3 个月内没有接触正念（接触理论课程）。 之后，干预组（第 1 组）将接受理论课程，而对照组（第 2 组）将接触正念技巧 3 个月（交叉）。 因此，两组（第 1 组和第 2 组）都将在本科的第一年接触正念，但在课程的不同时刻。 然后，所有接触正念的一年级医学生（第 1 组和第 2 组）将与另一个班级进行比较，该班级在他们的形成中没有这种正念必修课（第 3 组）。 将在干预 6 个月后和干预一年后（长期效果）进行比较。

干预措施：

将向学生传授为期六周的正念技巧。 在这六周内，将介绍和训练以下技巧：身体扫描、正念饮食、呼吸冥想、正念聆听、步行冥想、山地冥想、慈悲冥想、观察思想只是思想、通过列出日常活动的意识、正念呼吸迷你-休息和一些呼吸练习。

理论课程将提供工具，以帮助学生应对医学院的入学问题，包括医学院和大学的运作方式（图书馆、评估、成为一名医生、奖学金和学生援助工作等）以及学生应该了解的内容关于他们作为未来医生的职业。

手续：

学生将通过以下方式回答问卷：

• 干预组：干预前（基线）、干预后（3个月）、交叉后（6个月）、12个月和24个月。
• 对照组：干预前（基线）、干预前（3个月）、干预后-交叉（6个月）、12个月和24个月。
• 未接触正念必修课程的班级：12 个月和 24 个月

仪器：

将使用以下仪器：

• DASS-21：抑郁、焦虑和压力量表
• 生活质量：WHOQOL-Bref 量表
• FFMQ：五方面正念问卷
• 社会人口数据

统计分析：

学生将通过以下方式进行比较：

1. 接触正念的学生与未接触的学生 = 短期（3 个月）
2. 第一年早期阐述正念的学生与较晚阐述的学生 = 短期（6 个月）
3. 参加正念必修课程的学生与未参加此课程的学生 = 长期（12 个月和 24 个月）