远程康复对健康成人腘绳肌柔韧性的影响

腘绳肌群位于股骨后方，由三块独立的肌肉组成。 股二头肌长头和短头，半腱肌和半膜肌。

腿筋肌肉群；近端，除了股二头肌的短头外，股二头肌的长头、半腱肌和半膜肌都起源于坐骨结节。 在远端，它形成腘窝的上外侧（股二头肌）和上内侧（半膜肌​​和半腱肌）边界。 腘绳肌群是穿过股骨髋臼关节和胫骨关节的双关节复合体。

股二头肌短头是非双关节的，因为它起源于股骨髋臼关节远端的股骨线。 腘绳肌的主要功能是伸展大腿和屈膝。

灵活性是关节在其应有的运动范围内移动的能力。

拥有足够的腘绳肌群柔韧性是一个人拥有良好身体生物力学从而在日常生活中保持健康姿势的重要参数。

由于每个人都有不同的身体生物力学排列，因此每个人的腿筋肌肉群的长度也不同。 为了增加肌肉的柔韧性，在文献和科学书籍中使用了构成康复的重要部分的伸展运动。 伸展运动；这是一种经常被肌肉短小患者首选的运动类型，目的是减少肌肉短小、提高柔韧性并提高个人日常活动中的运动质量。 众所周知，肌肉-肌腱复合体是受拉伸运动影响最大的结构。 据称，这种关节运动范围的增加是由于伸展运动而增加的，这种增加的原因是由于关节的静态（粘性和弹性）和动态（神经反射）成分的特性。肌肉肌腱复合体中的结缔组织。

虽然物理治疗诊所使用了许多拉伸技术，但静态拉伸练习由于其易于应用和可靠而成为一种常用的技术。

静态伸展运动；它是拉长肌肉并将肌肉保持在最后可以忍受的长度的位置。 主动静态伸展运动是一种基于拮抗肌自主收缩的伸展运动。 研究表明，与被动静态拉伸相比，主动静态拉伸在增加灵活性方面更有效。

远程康复应用；它是一种低成本、可持续的治疗方法，具有与标准治疗相同的治疗潜力。