Etäkuntoutuksen tehokkuus reisilihasten joustavuuteen terveillä aikuisilla

Reisilihasryhmä on reisiluun takapuolella ja koostuu kolmesta erillisestä lihaksesta. Hauis femoris pitkä ja lyhyt pää, semitendinosus ja semimembranosus.

Reisilihasryhmä; proksimaalisesti hauisfemoriksen lyhyttä päätä lukuun ottamatta hauisfemoriksen pitkä pää, semitendinosus- ja semimembranosus-lihakset ovat peräisin ischiadicum-mukulasta. Distaalisesti se muodostaa polvitaipeen kuoppaan superolateraaliset (biceps femoris) ja superomediaaliset (semimembranosus ja semitendinosus) reunat. Reisilihasryhmä on kaksinivelinen kompleksi, joka ylittää femoroacetabulaarisen ja tibiofemoraalisen nivelen.

Hauis femoriksen lyhyt pää on ei-biartikulaarinen, koska se on peräisin lateraalisesti femoral linea asperasta distaalisesti femoroacetabular nivelestä. Reisilihasten päätehtävät ovat venyttää reisiä ja taivuttaa polvea.

Joustavuus on nivelten kykyä liikkua liikealueella, jonka niiden pitäisi olla.

Reisilihasryhmän riittävä joustavuus on tärkeä parametri, jotta yksilöllä on hyvä kehon biomekaniikka ja sitä kautta terve asento jokapäiväisessä elämässä.

Koska jokaisella yksilöllä on erilainen kehon biomekaaninen järjestely, myös takareisilihasryhmä on eripituinen jokaisella yksilöllä. Lihaksen joustavuuden lisäämiseksi kirjallisuudessa ja tieteellisissä kirjoissa käytetään venytysharjoituksia, jotka ovat tärkeä osa kuntoutusta. Venytysharjoitukset; Se on eräänlainen harjoitus, jota suositaan usein henkilöillä, joilla on lihasten lyhyys, vähentämään lihasten lyhyyttä, parantamaan joustavuutta ja parantamaan liikkeen laatua yksilön päivittäisessä toiminnassa. Tiedetään, että lihas-jännekompleksi on rakenne, johon venytysharjoitukset vaikuttavat eniten. Sanotaan, että tämä nivelen liikealueen kasvu lisääntyy venytysharjoitusten seurauksena, ja syy tähän kasvuun johtuu nivelen staattisten (viskositeetti ja elastisuus) ja dynaamisten (hermorefleksi) komponenttien ominaisuuksista. sidekudos lihas-jänne-kompleksissa.

Vaikka fysioterapiaklinikoilla käytetään monia venytystekniikoita, staattiset venytysharjoitukset ovat usein käytetty tekniikka sen helppouden ja luotettavuuden vuoksi.

Staattiset venytysharjoitukset; Se on asento, jossa lihasta pidennetään ja lihas pidetään viimeisellä siedettävällä pituudella. Aktiivinen staattinen venytysharjoitus on eräänlainen venyttely, joka perustuu antagonistilihaksen vapaaehtoiseen supistumiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivinen staattinen venytys lisää joustavuutta tehokkaammin kuin passiivinen staattinen venytys.

Etäkuntoutussovellukset; Se on edullinen, kestävä hoitomenetelmä, jonka terapeuttinen potentiaali on sama kuin tavallisilla hoidoilla.