改善 UAB 小水电人员的福利 (SHPwell)

SHP 的学生/教职员工将被邀请参加 SKY Breath Happiness 研讨会，然后参加一项研究计划，该计划旨在研究 SKY Breath Happiness 计划作为压力管理、恢复力建设健康工具在该人群中的潜在有效性. 如果他们选择参加研究，他们将获得一份知情同意书以供签署。 学生注册的课程是 SKY 计划，这是一个基于证据的生物心理社会计划，利用生物学和行为之间的多维关系。 它利用一套独特的标准化呼吸技术来快速减少神经内分泌应激反应和由于交感神经过度驱动引起的自主神经失衡，从而恢复自主神经稳态。 这些与应对和压力源评估策略以及简单的伸展运动交织在一起。 连续三天的课程将持续 3 小时，参与者必须愿意参加所有三个课程。 一周后还将有一个强制性的一小时后续会议。 将要求参与者每周进行五天，每天进行 10 到 25 分钟的家庭弹性练习。 为了支持参与者稳定练习，将在确定的方便时间在线提供可选的每日指导练习，以供所有参与者充分参与。 呼吸技巧将由经过认证的讲师教授。