UAB での SHP 職員の福利厚生の改善 (SHPwell)

SHP の学生/スタッフ/教職員は、SKY ブレス ハピネス ワークショップに参加し、その後、この集団におけるストレス管理、レジリエンス構築のウェルネス ツールとしての SKY ブレス ハピネス プログラムの潜在的な有効性を研究するために設計された研究プログラムに参加するよう提案されます。 . 彼らが研究に参加することを選択した場合、署名するためのインフォームドコンセントフォームが提供されます。 学生が在籍しているコースは、生物学と行動の多面的な関係を利用する科学的根拠に基づく生物心理社会的プログラムであるSKYプログラムです。 独自の標準化された呼吸法を利用して、交感神経のオーバードライブによる神経内分泌ストレス反応と自律神経の不均衡を迅速に軽減し、自律神経の恒常性を回復します。 これらは、対処戦略とストレッサー評価戦略、および簡単なストレッチ演習と織り交ぜられています。 クラスは 3 日間連続して 3 時間行われ、参加者は 3 つのセッションすべてに参加する意思がある必要があります。 また、1 週間後に 1 時間の必須のフォローアップ セッションが 1 回あります。 参加者は、週に 5 日、毎日 10 ～ 25 分間の自宅でのレジリエンスの練習セッションに参加するよう求められます。 参加者の練習の安定をサポートするために、オプションの毎日のガイド付き練習が、すべての参加者が完全に参加できるように決定された都合の良い時間にオンラインで提供されます。 呼吸法は、認定インストラクターによって教えられます。