Förbättra välbefinnandet för SHP-personal vid UAB (SHPwell)

Studenter/personal/fakulteter vid SHP kommer att erbjudas att delta i SKY Breath Happiness-workshopen följt av att delta i ett forskningsprogram utformat för att studera den potentiella effektiviteten av SKY Breath Happiness-programmet som ett stresshanterings-, motståndsbyggande hälsoverktyg i denna befolkning . De kommer att få ett informerat samtyckesformulär att skriva under om de väljer att delta i studien. Kursen som studenterna är inskrivna på är SKY-programmet, som är ett evidensbaserat bio-psyko-socialt program som utnyttjar ett flerdimensionellt förhållande mellan biologi och beteende. Den använder en unik uppsättning standardiserade andningstekniker för att snabbt reducera neuro-endokrina stressreaktioner och den autonoma obalansen på grund av sympatisk överväxling, vilket återställer autonom homeostas. Dessa är sammanvävda med strategier för att hantera och utvärdera stressfaktorer och enkla stretchövningar. Lektionerna kommer att vara 3 timmar långa var och en av tre på varandra följande dagar, och deltagarna måste vara villiga att delta i alla tre sessionerna. Det kommer också att finnas ett obligatoriskt en timmes uppföljningstillfälle en vecka senare. Deltagarna kommer att uppmanas att delta i dagliga 10 till 25 minuters träningspass för hemresiliens som utförs fem dagar i veckan. För att stödja deltagarnas stabilisering av träningarna kommer valfri daglig guidad träning att erbjudas online vid en bestämd lämplig tidpunkt för alla deltagare för att tillåta fullt deltagande. Andningsteknikerna kommer att läras ut av certifierade instruktörer.