Verbesserung des Wohlbefindens des SHP-Personals bei UAB (SHPwell)

Studenten/Mitarbeitern/Fakultäten von SHP wird angeboten, am SKY Breath Happiness-Workshop teilzunehmen, gefolgt von der Teilnahme an einem Forschungsprogramm, das darauf abzielt, die potenzielle Wirksamkeit des SKY Breath Happiness-Programms als Stressmanagement- und Resilienzaufbau-Wellness-Tool in dieser Bevölkerungsgruppe zu untersuchen . Sie erhalten eine Einwilligungserklärung zur Unterzeichnung, wenn sie sich für die Teilnahme an der Studie entscheiden. Der Kurs, in dem die Studenten eingeschrieben sind, ist das SKY-Programm, ein evidenzbasiertes biopsychosoziales Programm, das eine mehrdimensionale Beziehung zwischen Biologie und Verhalten nutzt. Es verwendet eine einzigartige Reihe standardisierter Atemtechniken, um neuroendokrine Stressreaktionen und das autonome Ungleichgewicht aufgrund von sympathischer Übersteuerung schnell zu reduzieren und so die autonome Homöostase wiederherzustellen. Diese sind verwoben mit Bewältigungs- und Stressorenbewertungsstrategien und einfachen Dehnübungen. Der Unterricht dauert an drei aufeinanderfolgenden Tagen jeweils 3 Stunden, und die Teilnehmer müssen bereit sein, an allen drei Sitzungen teilzunehmen. Außerdem findet eine Woche später eine obligatorische einstündige Nachsorgesitzung statt. Die Teilnehmer werden gebeten, an fünf Tagen pro Woche täglich 10- bis 25-minütige Resilienzübungen zu Hause durchzuführen. Um die Teilnehmer bei der Stabilisierung der Praktiken zu unterstützen, werden optionale tägliche geführte Übungen online zu einem festgelegten geeigneten Zeitpunkt für alle Teilnehmer angeboten, um eine vollständige Teilnahme zu ermöglichen. Die Atemtechniken werden von zertifizierten Instruktoren unterrichtet.