手球运动员选定体能成分和手球技能的神经肌肉训练
2024年6月27日 更新者：Saddam Akbar、Universiti Putra Malaysia
神经肌肉训练对优秀男子手球运动员的选定体能成分和手球技能的影响
神经肌肉训练可改善神经肌肉控制，同时增加功能关节的稳定性。
此外，神经肌肉训练已被证明可以影响中枢神经系统的敏感性和反应性，并通过瞄准运动单位和协调运动单位以及增加肌肉激活来提高运动员的力量。
这些改进导致了熟练的动作，并显着提高了个体的敏捷性、平衡性、肌肉力量和肌肉力量。
神经肌肉训练还侧重于通过改善运动员的神经肌肉控制来促进功能性关节稳定性，并已被证明可以显着提高运动员的表现。
最后，评估神经肌肉训练可以提高优秀男子手球运动员的身体素质、手球技能和功能性动作。
研究概览
详细说明
这项研究包括两组，即对照组和神经肌肉训练组。 样本是18-25岁的巴基斯坦精英男手球运动员，他们不做神经肌肉训练。 根据文献回顾，本次实验的训练频率安排为三（3）次/周，总训练时长为12周，每次训练的时间将在两周内变化。 为期 12 周的锻炼持续 90 分钟，包括 10 分钟的热身和 5 分钟的放松。 训练强度在 70% 到 85% 之间。 在干预之前教授所有运动技术。 相比之下，对照组与他们的教练商量后，将继续之前为期12周的常规训练。
实验组内容： 第1-2周：介绍神经肌肉训练的分类，从：单腿平衡、腘绳肌和髋屈肌各侧练习；第3-4周：体能提升练习：敏捷练习梯子跨栏圆锥体、障碍跳跃前后跳和坐姿俯卧撑练习； 5-6周：复习手球基本功：网之字形、基线-网-基线（9个圆锥）、平衡板单脚站立接球（手球）和二头肌和三头肌、自由重量练习； 7-8周：学习练习：小臂转圈、网球靠墙、瑞士球侧平板支撑（自重）和髂胫束各侧练习； 9-10 周：复习短跑：基线网、每侧腓肠肌/比目鱼肌、4 格、各种模式和垂直跳跃以及额外的负荷练习； 11-12 周：复习身体素质、手球技巧和功能性运动：法庭自杀式冲刺训练、半泡沫轴单腿深蹲、有和没有反动作的俯卧撑、平板支撑 3 级难度、梯子：各种模式、二头肌每侧和单腿平衡，在半泡沫轴练习中进行控球训练。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
46
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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Punjab
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Faisalābad、Punjab、巴基斯坦、38000
- University of Agriculture, Hub of Handball in Pakistan
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参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
14年 至 21年 (成人)
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 人口必须是 18 至 25 岁之间的精英男性手球运动员
- 能够进行所有测试并保持身体活跃（之前没有进行神经肌肉训练的经验）
- 只有了解研究目的和程序并能完成此训练要求的球员才能被纳入研究数据。
排除标准：
- 女性手球运动员应该被排除在这项研究之外
- 服用可能影响身体成分和肌肉活动的药物
- 目前从事定期的神经肌肉训练计划
- 持续迟到或缺席训练的球员最终将被淘汰
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：基础科学
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：三倍
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：男子手球运动员的神经肌肉训练
神经肌肉训练练习着重于提高身体素质和技能表现。
神经肌肉训练通过肌肉群的参与以及神经功能来优化运动以神经肌肉系统为目标。
这种训练被认为是一种有效的治疗方法，可以增强关节的神经生理实体以协调功能。
然而，本研究将神经肌肉训练应用于精英男性手球运动员，以评估体能水平和技能表现。
后测 1 将在 6 周后进行，后测 2 将在 12 周后进行，以衡量表现。
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神经肌肉训练时长：12周；培训时长：90分钟；强度：70-95%；每周 3 天。
前20分钟训练强度逐渐增加，后5分钟强度逐渐减小；休息：练习之间休息 30 秒，组间休息 1 分钟。
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有源比较器：男手球员继续往期常规练习
作为对照组的手球运动员将继续他们之前的常规训练 12 周。
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对照组继续之前的常规锻炼 12 周，持续时间为 90 分钟，每周三天。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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手球运动员的平衡表现
大体时间：4周
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平衡将通过星偏移平衡测试 (SEBT) 来衡量。
运动员在一项活动中保持平衡的平衡能力。
它是一种动态稳定性测试。
SEBT 涉及让参与者用一条腿保持支撑基础，同时在不影响支撑腿支撑基础的情况下，用另一条腿最大限度地向不同方向伸展。
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4周
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手球运动员的爆发力
大体时间：5周
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以垂直跳跃的高度来衡量腿部的爆发力。
演奏者用指尖粉笔，站在墙上，双脚保持在地面上，用一只手尽可能高地伸手，用指尖在墙上做记号。
从静止位置跳得尽可能高，并用指尖用粉笔在墙上做记号。
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5周
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手球运动员的灵活性
大体时间：6周
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测试将在室内进行，使用带有卷尺的静态坐姿伸手可及的盒子。
参与者将指示双腿并拢坐下并在他面前伸展，以便脚（脱鞋）接触第一步。
双膝并拢并平放在地板上。
该测试的目的是评估下背部和腿筋的柔韧性。
坐姿和伸展测试的重测可靠性的类内相关系数为 0.93。
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6周
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手球运动员的肌肉力量
大体时间：8周
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肌肉力量将通过 1RM 测试来测量。
重测 ICC 的范围为 0.64 至 0.99（ICC 中位数 = 0.97），其中 92% 的 ICC ≥ 0.90，97% 的 ICC ≥ 0.80。
根据之前的研究，可以得出结论，1RM 测试通常具有良好的重测可靠性，评估了身体的一部分（上半身与下半身）。
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8周
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手球运动员的功能性运动
大体时间：9周
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FMS 将用于使用标准的 0-3 顺序量表评估研究参与者。
完成特定动作得 3 分，完成动作并观察到一些补偿动作得 2 分，受试者未能完成动作得 1 分，动作正确得 0 分痛苦。
通过 FMS 套件评估功能性运动。
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9周
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手球运动员运球技术表现
大体时间：11周
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激流回旋冲刺和运球测试将衡量运球表现。
十二个锥体将以锯齿形排列，参赛者要尽可能快地绕过 30 米的赛道。
冲刺将使用秒表计时。
激流回旋冲刺和运球测试了良好可靠性的指示（无球：类内相关系数 [ICC] = 0.91；有球：ICC = 0.79）和有效性（即表现水平之间的区别）。
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11周
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手球运动员的投篮技术表现
大体时间：12周
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射击技能表现将通过射击精度测试来衡量。
衡量团队手球运动员投篮命中率的能力，可以在团队手球比赛中将球投向目标。
每个球员从五个不同的位置射出八次球，这些位置是预先确定的，朝着球门的方向。
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12周
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手球运动员的速度表现
大体时间：2周
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速度将通过30米短跑测试来测量。
为了监测运动员最大冲刺速度的发展情况，20m冲刺测试测量也具有很高的可靠性值（r=0.94至0.98）。
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2周
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手球运动员敏捷性表现
大体时间：3周
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敏捷性将通过伊利诺伊州敏捷性测试使用各种转弯和动作进行跑步敏捷性来测量。
参与者应俯卧（头朝向起跑线），双手放在肩膀上。
当发出“Go”命令时，秒表启动，运动员尽快站起来，向前跑 10 米，绕一个圆锥体跑，然后向后跑 10 米，然后在由四个圆锥体组成的回转赛道上来回跑。
最后，运动员再向上跑 10 米，然后返回，越过终点锥体。
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3周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Saddam Akbar, PhD、Universiti Putra Malaysia
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
- McLeod TC, Armstrong T, Miller M, Sauers JL. Balance improvements in female high school basketball players after a 6-week neuromuscular-training program. J Sport Rehabil. 2009 Nov;18(4):465-81. doi: 10.1123/jsr.18.4.465.
- Barber-Westin SD, Hermeto AA, Noyes FR. A six-week neuromuscular training program for competitive junior tennis players. J Strength Cond Res. 2010 Sep;24(9):2372-82. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e8a47f.
- Barber-Westin, S., Hermeto, A., and Noyes, M.D.F. (2015). A six-week neuromuscular and performance training program improves speed, agility, dynamic balance, and core endurance in junior tennis players. J Athl Enhancement 4.
- Borghuis, A. J., Lemmink, K. A., Hof, A. L., & Visscher, C. 5. The Effect of a Soccer-Specific Neuromuscular Training Program on Stability, Agility and Injury in Elite Youth Soccer. Core Stability in Soccer: it's a Matter of Control! 83.
- Trajkovic N, Bogataj S. Effects of Neuromuscular Training on Motor Competence and Physical Performance in Young Female Volleyball Players. Int J Environ Res Public Health. 2020 Mar 8;17(5):1755. doi: 10.3390/ijerph17051755.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2023年1月2日
初级完成 (实际的)
2023年2月12日
研究完成 (实际的)
2023年3月28日
研究注册日期
首次提交
2022年11月19日
首先提交符合 QC 标准的
2022年12月10日
首次发布 (实际的)
2022年12月21日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2024年7月1日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2024年6月27日
最后验证
2024年6月1日
更多信息
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