渐进式肌肉放松对运动员睡眠障碍的疗效
2023年8月24日 更新者：Waqar Ahmed Awan、Riphah International University
文献支持运动员在日常训练和比赛中有很多睡眠障碍的原因。
本研究旨在熟悉睡眠对最佳运动表现的重要性，并提供渐进式肌肉放松 (PMR)（Jackobson 提出的一种改善睡眠和消除焦虑的技术）作为在显着训练前改善睡眠的策略比赛期间的比赛
研究概览
详细说明
充足的睡眠是实现理想的运动表现、认知功能和整体健康所必需的。 睡眠不足同样与反应迟缓、感知延迟有关，这会导致表现受损并增加受伤风险。 一些关于睡眠和运动员表现的调查还表明，睡眠质量可能因多种原因而受到干扰。
有一系列干预措施可能对运动员有益或通常用于运动员，以提高运动员的睡眠数量和质量。 药物策略和催眠药与副作用有关，例如耐药性和戒断症状。 因此，越来越多地使用非药物策略来进一步提高睡眠质量。 这些策略包括放松方法。 它被认为是一种经济有效且简单的安眠方法。 渐进式肌肉放松 (PMR) 是一种涉及有效放松全身肌肉的方法，目的是达到身心放松。 PMR 以前被广泛用于改善一般人群的睡眠，但目前没有证据支持 PMR 作为改善参赛运动员睡眠的非药物方法来改善比赛/锦标赛期间的睡眠质量。
这项研究的目的是让人们熟悉睡眠对于最佳运动表现的重要性，并提供 PMR 作为在锦标赛期间重要比赛之前改善睡眠的策略。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
24
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Punjab
-
Islamabad、Punjab、巴基斯坦
- Sports Complex
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 36年 (成人)
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：属于这一类的参与者将被招募到研究中。
- 正在为比赛进行训练的活跃运动员。
- 年龄在18 -36岁之间。
- 运动员在“运动睡眠筛查问卷”中得分低于 4 分
排除标准：
不属于此类的参与者将被排除在研究之外。
- 超过一年没有参加比赛的运动员。
- 代谢性疾病史。
- 运动员服用安眠药，即安眠药。
- 有急性损伤
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：单组作业
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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实验性的：实验组
PMR 课程将在比赛前一晚提供
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渐进式肌肉放松 (PMR)：此方法涉及有效地放松身体的整体肌肉，以达到精神和身体放松的目的。
其他名称：
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假比较器：控制组
简单的上肢和下肢ROM
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对照组不接受任何干预
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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睡眠质量
大体时间：基线至 24 小时后
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睡眠质量通过睡眠障碍评分来衡量
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基线至 24 小时后
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Professor Waqar Ahmed Awan, PHD、FRAHS RIPHAH Islmabad
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2023年1月23日
初级完成 (实际的)
2023年8月20日
研究完成 (实际的)
2023年8月20日
研究注册日期
首次提交
2023年1月1日
首先提交符合 QC 标准的
2023年1月14日
首次发布 (实际的)
2023年1月23日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2023年8月25日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2023年8月24日
最后验证
2023年8月1日
更多信息
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