大笑瑜伽对正念、职业弹性和自我保健的影响

大笑瑜伽是一种独立的护理干预措施，包括呼吸和大笑练习。 研究证明，笑瑜伽可以减少压力荷尔蒙，增加内啡肽等荷尔蒙，减少白细胞并提供针对感染的保护，加速循环，提高疼痛耐受性和生活质量，降低血压、压力、焦虑和紧张，改善心理健康和自尊，提高记忆力和创造性思维能力，加强人际沟通。 其中许多研究是在患者、健康成年人、老年人、护理人员和大学生中进行的。 将笑瑜伽作为对护士样本的干预措施的研究数量有限。 研究表明，大笑瑜伽可以降低护士的皮质醇激素、疲劳水平、感知压力、倦怠水平，提高生活满意度、注意力水平和个人工作表现、心理弹性和睡眠质量。

目的：本研究的目的是评估笑瑜伽对护士正念、职业弹性和自我护理的影响。

方法：

该研究计划作为一项实验研究，采用随机对照的前测后测对照组。 这项研究计划于 2024 年 2 月至 2024 年 12 月在迪兹杰阿塔图尔克州立医院进行。

该研究的样本量是使用 G*Power 3.1.9.7 程序计算的。 本研究中的量表没有任何文章可以作为参考。 因此，采取中等效应水平（d=0.5）， 5% 误差范围 (α=0.05), 80%功率（1β=0.80） 干预组与对照组的比例为1：2，根据单向假设应纳入研究的人数为干预组38名参与者和对照组76名参与者。 假设退出，样本量将确定为实验组 40 名参与者和对照组 80 名参与者。

数据将通过《个人信息表》、《五维正念量表》、《斯科夫霍尔特职业复原力和自我保健量表》和《笑后瑜伽评估表》收集