웃음 요가가 마음챙김, 직업적 탄력성 및 자기 관리에 미치는 영향

웃음 요가는 호흡과 웃음 운동을 포함하는 독립적인 간호 중재입니다. 연구에 따르면 웃음 요가는 스트레스 호르몬을 감소시키고, 엔돌핀과 같은 호르몬을 증가시키며, 백혈구를 감소시키고, 감염으로부터 보호하고, 혈액 순환을 촉진하며, 통증 내성과 삶의 질을 높이고, 혈압, 스트레스, 불안 및 긴장을 감소시키고, 정신 건강을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 자존감과 기억력, 창의적 사고력을 향상시키며 대인관계의 의사소통을 강화합니다. 이러한 연구의 대부분은 환자, 건강한 성인, 노인, 간호 및 대학생을 대상으로 수행되었습니다. 웃음 요가가 간호사 표본에 대한 중재로 적용된 연구는 제한되어 있습니다. 연구 결과, 웃음 요가는 간호사의 코티솔 호르몬, 피로 수준, 인지된 스트레스, 소진 수준, 삶의 만족도 증가, 주의력 수준 및 개인 업무 성과, 심리적 탄력성 및 수면의 질을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

목적: 본 연구의 목적은 웃음요가가 간호사의 마음챙김, 직업적 회복탄력성 및 자기관리에 미치는 영향을 평가하는 것이었습니다.

방법:

본 연구는 무작위로 통제된 사전-사후 통제그룹을 이용한 실험적 연구로 계획되었다. 본 연구는 2024년 2월부터 2024년 12월 사이에 Düzce Atatürk State Hospital에서 실시될 예정입니다.

연구의 표본 크기는 G*Power 3.1.9.7 프로그램을 사용하여 계산되었습니다. 본 연구에 포함된 척도에 대해 참고자료로 삼을 수 있는 논문은 없었다. 따라서 중간 효과 수준(d=0.5)을 취하면, 5% 오차 한계(α=0.05), 80% 전력(1β=0.80) 중재-대조군 비율이 1:2인 경우, 일원가설에 따라 연구에 포함되어야 하는 사람의 수는 중재군이 38명, 대조군이 76명으로 나타났다. 탈락을 가정하여 표본 크기는 실험군 40명, 대조군 80명으로 결정됩니다.

데이터는 "개인 정보 양식", "5차원 마음챙김 척도", "Skovholt 전문 탄력성 및 자기 관리 목록" 및 "웃음 요가 후 평가 양식"을 통해 수집됩니다.