普拉提练习和足球：垫上与塑身机在 FMS 和 ROM 上的比较研究
2024年5月21日 更新者：Osman Yılmaz、Osmaniye Korkut Ata University
普拉提练习已被用来提高各种运动中的核心力量、躯干和肩部力量、下半身力量、敏捷性、动态平衡、协调能力、灵活性和姿势。
之前的一项研究证明了垫上普拉提练习对足球运动员功能表现的有益影响。
然而，需要更多的研究来了解普拉提对 FMS 和 ROM 的影响。
因此，本研究旨在调查和比较垫上普拉提和普拉提普拉提练习对足球运动员 FMS 和 ROM 的影响，以弥补这一关键的研究空白。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
30
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
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-
-
Osmaniye、火鸡、80000
- Osmaniye Korkut Ata University
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 年龄：19岁至20岁的成人
- 性别：男
- 志愿队员
排除标准：
- 诊断：特定医疗状况的诊断
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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无干预：控制
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实验性的：塑身普拉提
在开始练习之前，进行了5分钟的热身活动。
普拉提普拉提塑身训练计划包括步法系列（脚趾、脚跟、肌腱伸展、V位）、仰卧手臂系列（拉、转圈、头向上拉、肱三头肌推举）、短箱系列（圆形、平背、扭转）等动作）、短盒及手臂系列（胸部飞鸟、礼物、菱形、二头肌弯举、划船、三头肌）、长盒系列（天鹅、拉飞）、腹部按摩（圆形、扭转）、膝盖伸展（圆形、平背） 、臀部训练系列（双腿推举、腿筋拉动、腿部转圈、青蛙）、大象和侧向伸展。
参与者在仰卧手臂系列、短箱、手臂系列和膝盖伸展运动后有两分钟的休息时间。
前 4 周内进行 10 次重复运动，接下来的 4 周内进行 12 次重复运动。
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在开始练习之前，进行了5分钟的热身活动。
普拉提普拉提塑身训练计划包括步法系列（脚趾、脚跟、肌腱伸展、V位）、仰卧手臂系列（拉、转圈、头向上拉、肱三头肌推举）、短箱系列（圆形、平背、扭转）等动作）、短盒及手臂系列（胸部飞鸟、礼物、菱形、二头肌弯举、划船、三头肌）、长盒系列（天鹅、拉飞）、腹部按摩（圆形、扭转）、膝盖伸展（圆形、平背） 、臀部训练系列（双腿推举、腿筋拉动、腿部转圈、青蛙）、大象和侧向伸展。
参与者在仰卧手臂系列、短箱、手臂系列和膝盖伸展运动后有两分钟的休息时间。
前 4 周内进行 10 次重复运动，接下来的 4 周内进行 12 次重复运动。
参与者在八周内接受了六次每周训练，其中包括三场普拉提塑身训练和三日团队训练。
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实验性的：垫上普拉提
练习之前，进行了5分钟的热身活动。
垫上普拉提锻炼计划包括卷起、单腿转圈、双腿直下、单腿伸展、十字交叉、脚趾顶、肩桥、坐姿追踪、脊柱扭转、上下侧踢、前后侧踢等动作踢腿、侧踢、飞行、天鹅式、休息姿势、游泳、俯卧撑、长距离伸展、猫牛式、美人鱼伸展。
参与者在完成脚趾顶、脊柱扭转和转圈侧踢动作后休息两分钟。
前 4 周内进行 10 次重复运动，接下来的 4 周内进行 12 次重复运动。
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练习之前，进行了5分钟的热身活动。
垫上普拉提锻炼计划包括卷起、单腿转圈、双腿直下、单腿伸展、十字交叉、脚趾顶、肩桥、坐姿追踪、脊柱扭转、上下侧踢、前后侧踢等动作踢腿、侧踢、飞行、天鹅式、休息姿势、游泳、俯卧撑、长距离伸展、猫牛式、美人鱼伸展。
参与者在完成脚趾顶、脊柱扭转和转圈侧踢动作后休息两分钟。
前 4 周内进行 10 次重复运动，接下来的 4 周内进行 12 次重复运动。
前 4 周内进行 10 次重复运动，接下来的 4 周内进行 12 次重复运动。
参与者在八周内接受了六次每周训练，其中包括三场垫上普拉提课程和三日团队训练。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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功能性运动筛查和运动范围测试
大体时间：一周
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30 名自愿参与者被随机分配到 RP（n=10；平均年龄 = 20.60 ± 1.65）、MP（n=10；平均年龄 = 19.40 ± 1.35）或 CG（n=10；平均年龄 = 20.10 ± 1.15） 。
本研究使用功能运动筛查测试套件。
它由七个动作组成：深蹲、跨栏步、直线弓步、肩部灵活性、主动直腿抬高、躯干稳定性俯卧撑和旋转稳定性。
每项测试的评分范围为 0 到 3，最高得分为 21 分。
根据之前的研究，FMS 总分低于 14 分的参与者被认为有较高的受伤风险。
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一周
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运动范围测试
大体时间：一周
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30 名自愿参与者被随机分配到 RP（n=10；平均年龄 = 20.60 ± 1.65）、MP（n=10；平均年龄 = 19.40 ± 1.35）或 CG（n=10；平均年龄 = 20.10 ± 1.15） 。
进行关节运动范围测量以评估运动员的关节运动范围。
进行测试：肩部过度伸展、髋部屈曲、髋部伸展、髋部外展、髋部内旋、髋部外旋、踝关节背屈和踝关节跖屈。
使用测角仪进行关节运动范围测量。测量结果以厘米 (cm) 为单位记录。
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一周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2021年11月11日
初级完成 (实际的)
2022年4月30日
研究完成 (实际的)
2022年4月30日
研究注册日期
首次提交
2024年5月15日
首先提交符合 QC 标准的
2024年5月21日
首次发布 (实际的)
2024年5月29日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2024年5月29日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2024年5月21日
最后验证
2024年5月1日
更多信息
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