Pilates-harjoitukset ja jalkapallo: Vertaileva tutkimus Mat vs. Reformer FMS:llä ja ROMilla
tiistai 21. toukokuuta 2024 päivittänyt: Osman Yılmaz, Osmaniye Korkut Ata University
Pilates-harjoituksia on käytetty eri lajeissa parantamaan ydinvoimaa, vartalon ja hartioiden voimaa, alavartalon voimaa, ketteryyttä, dynaamista tasapainoa, koordinaatiotaitoja, joustavuutta ja ryhtiä.
Aiempi tutkimus osoitti matto Pilates -harjoitusten hyödyllisen vaikutuksen jalkapalloilijoiden toiminnalliseen suorituskykyyn.
Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin, jotta voidaan ymmärtää Pilatesin vaikutukset FMS:ään ja ROMiin.
Tämän vuoksi tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia ja vertailla matto Pilates- ja reformer Pilates -harjoitusten vaikutusta jalkapalloilijoiden FMS:ään ja ROM:iin ja korjataan tätä kriittistä tutkimusaukkoa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
30
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Osmaniye, Turkki, 80000
- Osmaniye Korkut Ata University
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Ikä: Aikuiset 19-20 vuotta vanhat
- Sukupuoli Mies
- Vapaaehtoispelaajat
Poissulkemiskriteerit:
- Diagnoosi: Tietyn sairauden diagnoosi
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Ei väliintuloa: Ohjaus
|
|
|
Kokeellinen: Uudistaja Pilates
Ennen harjoitusten aloittamista suoritettiin 5 minuutin lämmittely.
Uudistava Pilates-harjoitusohjelma sisälsi liikkeitä, kuten Footwork Series (varpaat, kantapäät, jänteen venytys, V-asento), selkänojan käsivarsien sarja (veto, ympyrä, vedä pää ylös, kolmipääpuristus), Short Box -sarja (pyöreä, litteä selkä, kierre) ), Short Box and Arm -sarja (Rintaperho, Lahja, Rhomboid, Biceps Curl, Soutu, Triceps), Long Box Series (Swan, Pulling Fly), Vatsahieronta (Pyöreä, Twist), Polven venytys (pyöreä, litteä selkä) , Hip Work -sarja (kaksoisjalkapuristus, reisinauhavedot, jalkaympyrä, sammakko), elefantti ja sivuveto.
Osallistujilla oli kahden minuutin lepovälit selällään käsivarsisarjan, lyhytlaatikon, käsivarsisarjan ja polven venytysliikkeiden jälkeen.
Liikkeet suoritettiin 10 toistolla ensimmäisten neljän viikon aikana ja 12 toistoa seuraavan neljän viikon aikana.
|
Ennen harjoitusten aloittamista suoritettiin 5 minuutin lämmittely.
Uudistava Pilates-harjoitusohjelma sisälsi liikkeitä, kuten Footwork Series (varpaat, kantapäät, jänteen venytys, V-asento), selkänojan käsivarsien sarja (veto, ympyrä, vedä pää ylös, kolmipääpuristus), Short Box -sarja (pyöreä, litteä selkä, kierre) ), Short Box and Arm -sarja (Rintaperho, Lahja, Rhomboid, Biceps Curl, Soutu, Triceps), Long Box Series (Swan, Pulling Fly), Vatsahieronta (Pyöreä, Twist), Polven venytys (pyöreä, litteä selkä) , Hip Work -sarja (kaksoisjalkapuristus, reisinauhavedot, jalkaympyrä, sammakko), elefantti ja sivuveto.
Osallistujilla oli kahden minuutin lepovälit selällään käsivarsisarjan, lyhytlaatikon, käsivarsisarjan ja polven venytysliikkeiden jälkeen.
Liikkeet suoritettiin 10 toistolla ensimmäisten neljän viikon aikana ja 12 toistoa seuraavan neljän viikon aikana.
Osallistujat kävivät kuusi viikoittaista harjoittelua kahdeksan viikon aikana, jotka sisälsivät kolme Reformer Pilates -istuntoa ja kolme tiimiharjoittelupäivää.
|
|
Kokeellinen: Mat Pilates
Ennen harjoituksia suoritettiin 5 minuutin lämmittely.
Maton Pilates-harjoitusohjelma sisälsi liikkeitä, kuten kääntö ylös, yhden jalan ympyrä, kaksoisjalka suoraan alhaalta, yhden jalan venytys, ristiristikkä, varpaiden yläosa, olkapääsilta, istuva seuranta, selkäkierre, ylös-alas sivupotku, etu-takapuoli. Potku, ympyrän sivupotku, lento, joutsen, lepoasento, uinti, push up, pitkä venytys, kissanlehmä, merenneito venytys.
Osallistujilla oli kahden minuutin lepotauko varpaiden yläosan, selkärangan kierteen ja ympyrän sivupotkuliikkeiden jälkeen.
Liikkeet suoritettiin 10 toistolla ensimmäisten neljän viikon aikana ja 12 toistoa seuraavan neljän viikon aikana.
|
Ennen harjoituksia suoritettiin 5 minuutin lämmittely.
Maton Pilates-harjoitusohjelma sisälsi liikkeitä, kuten kääntö ylös, yhden jalan ympyrä, kaksoisjalka suora alhaalla, yhden jalan venytys, ristiristi, varpaiden yläosa, olkapääsilta, istuva seuranta, selkäkierre, ylös-alas sivupotku, etu-takapuoli. Potku, ympyrän sivupotku, lento, joutsen, lepoasento, uinti, push up, pitkä venytys, kissanlehmä, merenneito Stretch.
Osallistujat pitivät kahden minuutin taukoja varpaiden yläosan, selkärangan kierteen ja ympyrän sivupotkuliikkeiden jälkeen.
Liikkeet suoritettiin 10 toistolla ensimmäisten neljän viikon aikana ja 12 toistoa seuraavan neljän viikon aikana.
Liikkeet suoritettiin 10 toistolla ensimmäisten neljän viikon aikana ja 12 toistoa seuraavan neljän viikon aikana.
Osallistujat kävivät kuusi viikoittaista harjoittelua kahdeksan viikon aikana, jotka sisälsivät kolme Mat Pilates -tuntia ja kolme tiimiharjoittelupäivää.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Toiminnallisten liiketoimintojen seulonta ja liikeratatestit
Aikaikkuna: Yksi viikko
|
Kolmekymmentä vapaaehtoista osallistujaa jaettiin satunnaisesti joko RP (n = 10; keski-ikä = 20,60 ± 1,65), MP (n = 10; keski-ikä = 19,40 ± 1,35) tai CG (n = 10; keski-ikä = 20,10 ± 1,15) .
Tässä tutkimuksessa käytettiin Functional Movement Screening Test Kitiä.
Se koostuu seitsemästä liikkeestä: syvä kyykky, esteaskel, linjassa syöksy, hartioiden liikkuvuus, aktiivinen suora jalkojen nosto, vartalon vakauden push-up ja pyörivä vakaus.
Jokainen testi pisteytettiin asteikolla 0-3, ja korkein mahdollinen pistemäärä oli 21.
Aiempien tutkimusten mukaan osallistujilla, joiden FMS-pistemäärä oli alle 14, katsottiin olevan suurempi loukkaantumisriski.
|
Yksi viikko
|
|
Liiketestien valikoima
Aikaikkuna: Yksi viikko
|
Kolmekymmentä vapaaehtoista osallistujaa jaettiin satunnaisesti joko RP (n = 10; keski-ikä = 20,60 ± 1,65), MP (n = 10; keski-ikä = 19,40 ± 1,35) tai CG (n = 10; keski-ikä = 20,10 ± 1,15) .
Urheilijoiden nivelen liikeratamittauksia tehtiin yhteisellä liikeradalla.
Testit suoritettiin: olkapään hyperekstensio, lonkan koukistus, lonkan ojennus, lonkan sieppaus, lonkan sisäinen rotaatio, lonkan ulkokierto, nilkan dorsiflexio ja nilkan plantaarinen fleksio.
Nivelen liikealueen mittaus suoritettiin goniometrillä. Mittaukset kirjattiin senttimetreinä (cm).
|
Yksi viikko
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Torstai 11. marraskuuta 2021
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 30. huhtikuuta 2022
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 30. huhtikuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Keskiviikko 15. toukokuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 21. toukokuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 29. toukokuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 29. toukokuuta 2024
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 21. toukokuuta 2024
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. toukokuuta 2024
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- OsmaniyeKAU Osman Yılmaz
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .