2024 年阻力训练、停止训练和再训练研究 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

虽然阻力训练 (RT) 对健康和表现的多种益处已得到广泛认可，但一些人对 RT 干预的反应却明显不同。 这种现象被称为个体间对 RT 的反应变异。 然而，尽管这些研究结果很普遍，但导致这些差异 RT 反应的确切潜在机制仍然不明确。

研究人员旨在通过反复试验（即阻力训练、去训练和再训练设计）来研究个体内和个体间合理的 RT 反应变异背后的细胞、分子和神经肌肉机制。 此外，由于多种多基因效应对 RT 反应性的影响尚未确定，研究人员将采用多 OMIC（基因组、表观基因组、转录组、蛋白质组和代谢组学）方法来解开以前未知的 RT 反应性分母。 最后，许多环境因素，例如 研究期间监测营养、压力、睡眠和体力活动，以评估非生理机制对 RT 反应变异性的影响。

在我们的研究中，最初招募了健康的男性和女性参与者 (n = 400)，并在两个不同的时期接受了 12 周的 RT 期（干预 I 指 NCT05874986）。 然后，干预 I 中的一部分参与者将根据 m 的增加幅度重新分配到干预 II 中。使用扩展视场模式通过超声评估股外侧肌 (VL) 横截面积 (CSA)。 与干预 I 类似，干预 II 将在单独的时期进行，类似于干预 I 的数据收集 I 和 II，首先为两个队列累积约 32 周的脱训练，然后进行 12 周的 RT。

此外，干预 I 中未选择干预 II 的 40-50 岁参与者子集（n = 30）有机会参加为期 10 周的家庭培训子研究。 这些参与者将被随机分为非训练对照组 (n=15) 和家庭训练组 (n=15)。 家庭训练组将在家中利用肌肉强化活动进行为期 10 周的 RT 期。 这项子研究调查了与非训练相比，在有监督的健身房 RT 后在家中进行的最低限度监督的 RT 可以如何保持肌肉力量和大小。 家庭培训灵活、省时且便宜。 它还使用安全有效的训练方案和动作每周进行两次。 家庭训练包括手枪深蹲、反向北欧式、俯卧撑、弯腰划船和二头肌弯举练习。 为了实现进展，将通过增加每组的重复次数和/或通过使用从更容易到更困难的技术的进展和/或通过添加阻力带来增加负荷，这将增加总负荷，这将提供给参与者的自由研究期间的费用。 我们将定期联系参与者，以确保他们有动力并坚持在家锻炼。 本子研究中的所有参与者以及未选择参加干预 II 的其他参与者均接受为期 7 周的自我指导、无监督 RT 期，其设计与干预 I 类似，可使用我们位于我们的学院大楼。 VL CSA、水平腿举最大重复次数 1 次以及身体成分将在每位参与者的家庭训练和自我指导 RT 之前和之后进行评估。

在干预 II 中，参与者将进行与干预 I 类似的 RT。 然而，在干预的最后 5 周，下半身锻炼的 RT 量将增加 40%，以评估 RT 量增量对 RT 反应的影响。 12 周的 RT 后，将进行实验性 RT 课程，以评估对阻力运动的急性生理反应。 实验课程将包括五组大重量的水平腿部推举和腿部伸展练习。 实验结束后，将在接下来的五天内监测恢复情况。

在这项研究中，研究人员旨在确定几个以前未知的分子决定因素，这些决定因素是观察到的 RT 反应异质性的基础。 这可以显着增加对运动生理学的理解，并可应用于运动医学、康复和运动教练等领域。 此外，这项研究可以促进个性化 RT 处方的发展，作为医疗保健的一部分。 最后，该研究的结果可以作为 RT 反应异质性主题的未来研究的基础工作。