Onderzoek naar weerstandstraining, detraining en hertraining 2024 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

Hoewel de diverse gezondheids- en prestatievoordelen van weerstandstraining (RT) algemeen worden erkend, vertonen sommige individuen opmerkelijk uiteenlopende reacties op RT-interventie. Dit fenomeen wordt interindividuele responsvariatie op RT genoemd. Ondanks de prevalentie van deze onderzoeksresultaten blijven de precieze onderliggende mechanismen die bijdragen aan deze verschillende RT-reacties echter dubbelzinnig.

Onderzoekers streven ernaar de cellulaire, moleculaire en neuromusculaire mechanismen achter de plausibele variabiliteit van de RT-respons intra- en inter-individueel te onderzoeken, met behulp van ‘trial-to-trial’, d.w.z. weerstandstraining, detraining en hertraining. Omdat de impact van diverse polygene effecten op de RT-responsiviteit nog moet worden bepaald, zullen onderzoekers bovendien een multi-OMIC (genomische, epigenomische, transcriptomische, proteomische en metabolomische) benadering gebruiken om voorheen onbekende noemers van RT-responsiviteit te ontrafelen. Tenslotte zijn er talrijke omgevingsfactoren, b.v. voeding, stress, slaap en fysieke activiteit worden tijdens het onderzoek gevolgd om de effecten van niet-fysiologische mechanismen op de variabiliteit van de RT-respons te beoordelen.

In onze studie werden aanvankelijk gezonde mannelijke en vrouwelijke deelnemers (n = 400) gerekruteerd en ondergingen ze een RT-periode van 12 weken in twee afzonderlijke perioden (interventie I verwijst naar NCT05874986). Vervolgens zal een subset van de deelnemers uit interventie I opnieuw worden toegewezen aan interventie II op basis van de omvangstoename van m. vastus lateralis (VL) dwarsdoorsnedegebied (CSA) beoordeeld door middel van echografie met behulp van de uitgebreide gezichtsveldmodus. Net als bij interventie I zal interventie II in afzonderlijke perioden worden uitgevoerd, vergelijkbaar met de gegevensverzameling I en II van interventie I, om eerst ongeveer 32 weken detraining voor beide cohorten te verzamelen, waarna 12 weken RT wordt uitgevoerd.

Bovendien heeft een subgroep (n=30) van de deelnemers tussen 40 en 50 jaar uit interventie I die niet geselecteerd zijn voor interventie II de kans om deel te nemen aan een deelstudie van 10 weken thuistraining. Deze deelnemers worden gerandomiseerd naar een controlegroep zonder training (n=15) en een thuistrainingsgroep (n=15). De thuistrainingsgroep voert een RT-periode van 10 weken uit, waarbij gebruik wordt gemaakt van spierversterkende activiteiten thuis. Deze deelstudie onderzoekt hoe minimaal begeleide RT thuis uitgevoerd na begeleide gym-RT de spierkracht en omvang kan behouden in vergelijking met niet-training. Thuistraining is flexibel, tijdbesparend en goedkoop. Het wordt ook twee keer per week gedaan met behulp van veilige en effectieve trainingsprotocollen en bewegingen. Thuistraining omvat pistol squat-, reverse nordic-, push-up- en bent-over row- en biceps-curl-oefeningen. Om progressie te bereiken, zal de totale belasting worden verhoogd door het aantal herhalingen per set te verhogen, en/of de belasting te verhogen door gebruik te maken van een progressie van eenvoudigere naar moeilijkere technieken en/of door weerstandsbanden toe te voegen, die gratis aan de deelnemers worden verstrekt. kosten voor de duur van de studie. Er wordt regelmatig contact met de deelnemers opgenomen om de motivatie en naleving van de thuisoefeningen te garanderen. Alle deelnemers aan dit deelonderzoek, evenals de andere deelnemers die niet zijn geselecteerd voor interventie II, krijgen een zelfgestuurde, niet-gecontroleerde RT-periode van 7 weken aangeboden met een soortgelijk ontwerp als in interventie I met toegang tot onze sportschool in het gebouw van onze faculteit. VL CSA, horizontale leg press, maximaal 1 herhaling, en lichaamssamenstelling worden voor en na de thuistraining en zelfgestuurde RT voor elke deelnemer beoordeeld.

In interventie II zullen de deelnemers RT op dezelfde manier uitvoeren als in interventie I. Gedurende de laatste vijf weken van de interventie wordt het RT-volume echter met 40% verhoogd voor de oefeningen van het onderlichaam om de impact van de toename van het RT-volume op de RT-reacties te beoordelen. Na 12 weken RT wordt een experimentele RT-sessie uitgevoerd om de acute fysiologische reacties op weerstandsoefeningen te beoordelen. De experimentele sessie zal bestaan ​​uit vijf zware sets van zowel horizontale leg press als leg extension oefeningen. Na de experimentele sessie wordt het herstel de komende vijf dagen gevolgd.

In deze studie willen onderzoekers verschillende voorheen onbekende moleculaire determinanten identificeren die ten grondslag liggen aan de waargenomen heterogeniteit in RT-reacties. Dit zou het inzicht in de inspanningsfysiologie aanzienlijk kunnen vergroten, wat bijvoorbeeld kan worden toegepast in de sportgeneeskunde, revalidatie en sportcoaching. Bovendien kan deze studie de ontwikkeling van gepersonaliseerde RT-voorschriften als onderdeel van de gezondheidszorg bevorderen. Ten slotte kunnen de bevindingen van het onderzoek dienen als fundamenteel werk voor toekomstig onderzoek naar het onderwerp heterogeniteit van RT-responsen.