Undersøgelse om modstandstræning, aftræning og genoptræning 2024 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

Mens de forskellige sundheds- og præstationsfordele ved modstandstræning (RT) er almindeligt anerkendt, viser nogle individer bemærkelsesværdigt divergerende reaktioner på RT-intervention. Dette fænomen kaldes inter-individuel responsvariation på RT. På trods af udbredelsen af ​​disse forskningsresultater forbliver de præcise underliggende mekanismer, der bidrager til disse differentielle RT-responser, tvetydige.

Efterforskere sigter mod at undersøge de cellulære, molekylære og neuromuskulære mekanismer bag den plausible RT-responsvariabilitet intra- og interindividuelt ved at bruge forsøg-til-forsøg, dvs. modstandstræning, aftræning og genoptræning. Desuden, da virkningen af ​​forskellige polygene effekter på RT-reaktivitet endnu ikke er fastlagt, vil efterforskere anvende en multi-OMIC (genomisk, epigenomisk, transkriptomisk, proteomisk og metabolomisk) tilgang til at optrevle tidligere ukendte nævnere af RT-respons. Endelig er talrige miljøfaktorer, f.eks. ernæring, stress, søvn og fysisk aktivitet overvåges under undersøgelsen for at vurdere virkningerne af ikke-fysiologiske mekanismer på RT-responsvariabilitet.

I vores undersøgelse blev raske mandlige og kvindelige deltagere (n = 400) oprindeligt rekrutteret og gennemgik en RT-periode på 12 uger i to separate perioder (intervention I henviser til NCT05874986). Derefter vil en delmængde af deltagerne fra intervention I blive omfordelt til intervention II baseret på størrelsesstigningen på m. vastus lateralis (VL) tværsnitsareal (CSA) vurderet ved ultralyd ved brug af udvidet synsfelt-tilstand. I lighed med intervention I vil intervention II blive udført i separate perioder svarende til dataindsamlingen I og II for intervention I for først at akkumulere cirka 32 ugers detraining for begge kohorter, hvorefter der udføres 12 ugers RT.

Desuden har en undergruppe (n=30) af deltagerne i alderen 40-50 fra intervention I, der ikke er udvalgt til intervention II, mulighed for at deltage i et 10-ugers hjemmetræningsunderstudie. Disse deltagere vil blive randomiseret til en ikke-træningskontrolgruppe (n=15) og en hjemmetræningsgruppe (n=15). Hjemmetræningsgruppen vil gennemføre en 10-ugers RT-periode ved at bruge muskelstyrkende aktiviteter i deres hjem. Dette delstudie undersøger, hvordan minimalt superviseret RT udført derhjemme efter superviseret gym RT kan opretholde muskelstyrke og størrelse sammenlignet med ikke-træning. Hjemmetræning er fleksibelt, tidsbesparende og billigt. Det gøres også to gange om ugen ved hjælp af sikre og effektive træningsprotokoller og bevægelser. Hjemmebaseret træning inkluderer pistol squat, reverse nordic, push up og bøjet række og bicep curl øvelser. For at opnå progression vil den samlede belastning øges ved at øge antallet af gentagelser pr. sæt, og/eller øge belastningen ved at bruge en progression fra lettere til sværere teknikker og/eller ved at tilføje modstandsbånd, som stilles til rådighed for deltagerens frie gratis i hele studiets varighed. Deltagerne vil løbende blive kontaktet for at sikre motivation og overholdelse af hjemmetræning. Alle deltagerne i denne delundersøgelse, såvel som de andre deltagere, der ikke er udvalgt til intervention II, tilbydes en selvstyret, ikke-superviseret 7-ugers RT-periode med et lignende design som i intervention I med adgang til vores fitnesscenter beliggende i vores fakultets bygning. VL CSA, vandret benpres 1 gentagelse maksimum, og kropssammensætning vil blive vurderet før og efter hjemmetræning og selvstyret RT for hver deltager.

I intervention II vil deltagerne udføre RT på samme måde som i intervention I. I de sidste 5 uger af interventionen vil RT-volumen dog blive øget med 40 % for underkropsøvelser for at vurdere virkningen af ​​RT-volumenstigning på RT-responser. Efter 12 ugers RT vil en eksperimentel RT-session blive udført for at vurdere de akutte fysiologiske reaktioner på modstandsøvelser. Den eksperimentelle session vil bestå af fem tunge sæt af både vandrette benpres- og benforlængelseøvelser. Efter den eksperimentelle session vil restitutionen blive overvåget i de næste fem dage.

I denne undersøgelse sigter efterforskerne på at identificere flere hidtil ukendte molekylære determinanter, der ligger til grund for den observerede heterogenitet i RT-responser. Dette kunne markant øge forståelsen af ​​træningsfysiologi, som kan anvendes i fx sportsmedicin, rehabilitering og sportscoaching. Desuden kan denne undersøgelse fremme udviklingen af ​​personlige RT-recepter som en del af sundhedsplejen. Endelig kan resultaterne af undersøgelsen fungere som et grundlæggende arbejde for fremtidig forskning om emnet RT-respons heterogenitet.