Krafttrainings-, Detrainings- und Umschulungsstudie 2024 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

Während die vielfältigen Gesundheits- und Leistungsvorteile des Krafttrainings (RT) allgemein anerkannt sind, zeigen einige Personen deutlich unterschiedliche Reaktionen auf RT-Interventionen. Dieses Phänomen wird als interindividuelle Reaktionsvariation auf RT bezeichnet. Trotz der Verbreitung dieser Forschungsergebnisse bleiben die genauen zugrunde liegenden Mechanismen, die zu diesen unterschiedlichen RT-Reaktionen beitragen, jedoch unklar.

Ziel der Forscher ist es, die zellulären, molekularen und neuromuskulären Mechanismen hinter der plausiblen Variabilität der RT-Reaktion intra- und interindividuell zu untersuchen, und zwar unter Verwendung von Trial-to-Trial, d. h. Krafttraining, Detraining und Retraining-Design. Da darüber hinaus der Einfluss verschiedener polygener Effekte auf die RT-Reaktionsfähigkeit noch ermittelt werden muss, werden Forscher einen Multi-OMIC-Ansatz (genomisch, epigenomisch, transkriptomisch, proteomisch und metabolomisch) anwenden, um bisher unbekannte Nenner der RT-Reaktionsfähigkeit zu entschlüsseln. Schließlich sind zahlreiche Umweltfaktoren, z.B. Ernährung, Stress, Schlaf und körperliche Aktivität werden während der Studie überwacht, um die Auswirkungen nichtphysiologischer Mechanismen auf die Variabilität der RT-Reaktion zu bewerten.

In unserer Studie wurden zunächst gesunde männliche und weibliche Teilnehmer (n = 400) rekrutiert und in zwei getrennten Zeiträumen einer RT-Periode von 12 Wochen unterzogen (Intervention I bezieht sich auf NCT05874986). Anschließend wird eine Teilmenge der Teilnehmer aus Intervention I auf der Grundlage der Größenzunahme von m in Intervention II umverteilt. Die Querschnittsfläche (CSA) des Vastus lateralis (VL) wird mittels Ultraschall im erweiterten Sichtfeldmodus beurteilt. Ähnlich wie Intervention I wird Intervention II in separaten Zeiträumen durchgeführt, ähnlich wie die Datenerfassung I und II von Intervention I, um zunächst etwa 32 Wochen Enttraining für beide Kohorten zu akkumulieren, danach werden 12 Wochen RT durchgeführt.

Darüber hinaus hat eine Untergruppe (n=30) der Teilnehmer im Alter von 40–50 Jahren aus Intervention I, die nicht für Intervention II ausgewählt wurden, die Möglichkeit, an einer 10-wöchigen Teilstudie zum Heimtraining teilzunehmen. Diese Teilnehmer werden randomisiert einer Kontrollgruppe ohne Training (n=15) und einer Heimtrainingsgruppe (n=15) zugeteilt. Die Heimtrainingsgruppe führt zu Hause eine 10-wöchige RT-Phase mit muskelstärkenden Aktivitäten durch. In dieser Teilstudie wird untersucht, wie eine minimal überwachte RT, die zu Hause durchgeführt wird, nach einer überwachten RT im Fitnessstudio die Muskelkraft und -größe im Vergleich zu Nichttraining aufrechterhalten kann. Heimtraining ist flexibel, zeitsparend und kostengünstig. Es wird außerdem zweimal wöchentlich unter Verwendung sicherer und effektiver Trainingsprotokolle und Bewegungen durchgeführt. Das Heimtraining umfasst Pistolenkniebeugen, Reverse Nordic, Liegestützen, vorgebeugtes Rudern und Bizeps-Curl-Übungen. Um einen Fortschritt zu erreichen, wird die Gesamtbelastung erhöht, indem die Anzahl der Wiederholungen pro Satz erhöht wird und/oder die Belastung erhöht wird, indem von einfacheren zu schwierigeren Techniken übergegangen wird und/oder indem Widerstandsbänder hinzugefügt werden, die den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt werden für die Dauer des Studiums kostenfrei. Die Teilnehmer werden regelmäßig kontaktiert, um die Motivation und Einhaltung der Heimübungen sicherzustellen. Allen Teilnehmern dieser Teilstudie sowie den anderen Teilnehmern, die nicht für Intervention II ausgewählt wurden, wird eine selbstgesteuerte, nicht überwachte 7-wöchige RT-Periode mit einem ähnlichen Design wie in Intervention I mit Zugang zu unserem Fitnessstudio in angeboten Das Gebäude unserer Fakultät. VL CSA, horizontale Beinpresse, maximal 1 Wiederholung, und die Körperzusammensetzung werden vor und nach dem Heimtraining und der selbstgesteuerten RT für jeden Teilnehmer bewertet.

In Intervention II führen die Teilnehmer RT ähnlich wie in Intervention I durch. Allerdings wird in den letzten 5 Wochen der Intervention das RT-Volumen für die Unterkörperübungen um 40 % erhöht, um die Auswirkung der Erhöhung des RT-Volumens auf die RT-Reaktionen zu beurteilen. Nach 12 Wochen RT wird eine experimentelle RT-Sitzung durchgeführt, um die akuten physiologischen Reaktionen auf Widerstandsübungen zu bewerten. Die experimentelle Sitzung besteht aus fünf schweren Sätzen horizontaler Beinpresse- und Beinstreckungsübungen. Nach der experimentellen Sitzung wird die Genesung für die nächsten fünf Tage überwacht.

In dieser Studie wollen die Forscher mehrere bisher unbekannte molekulare Determinanten identifizieren, die der beobachteten Heterogenität der RT-Reaktionen zugrunde liegen. Dies könnte das Verständnis der Bewegungsphysiologie erheblich erweitern, was beispielsweise in der Sportmedizin, Rehabilitation und im Sportcoaching Anwendung finden kann. Darüber hinaus kann diese Studie die Entwicklung personalisierter RT-Rezepte als Teil der Gesundheitsversorgung fördern. Schließlich können die Ergebnisse der Studie als Grundlagenarbeit für zukünftige Forschungen zum Thema RT-Antwortheterogenität dienen.