Studio sull'allenamento di resistenza, il detraining e il riaddestramento 2024 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

Sebbene i diversi benefici per la salute e le prestazioni dell’allenamento di resistenza (RT) siano ampiamente riconosciuti, alcuni individui dimostrano risposte notevolmente divergenti all’intervento RT. Questo fenomeno è chiamato variazione della risposta interindividuale alla RT. Tuttavia, nonostante la prevalenza di questi risultati della ricerca, i precisi meccanismi sottostanti che contribuiscono a queste risposte differenziali di RT rimangono ambigui.

I ricercatori mirano a indagare i meccanismi cellulari, molecolari e neuromuscolari alla base della plausibile variabilità della risposta RT intra e interindividuale, utilizzando il design trial-to-trial, ovvero allenamento di resistenza, deallenamento e riqualificazione. Inoltre, poiché l'impatto dei diversi effetti poligenici sulla reattività della RT deve ancora essere determinato, i ricercatori impiegheranno un approccio multi-OMIC (genomico, epigenomico, trascrittomico, proteomico e metabolomico) per svelare denominatori precedentemente sconosciuti della reattività della RT. Infine, numerosi fattori ambientali, ad es. nutrizione, stress, sonno e attività fisica vengono monitorati durante lo studio per valutare gli effetti di meccanismi non fisiologici sulla variabilità della risposta RT.

Nel nostro studio, partecipanti sani di sesso maschile e femminile (n = 400) sono stati inizialmente reclutati e sottoposti a un periodo di RT di 12 settimane in due periodi separati (l'intervento I si riferisce a NCT05874986). Quindi, un sottoinsieme dei partecipanti dell'intervento I verrà riallocato nell'intervento II in base all'aumento di entità di m. Area della sezione trasversale (CSA) del vasto laterale (VL) valutata mediante ultrasuoni utilizzando la modalità campo visivo esteso. Similmente all'intervento I, l'intervento II verrà eseguito in periodi separati in modo simile alla raccolta dati I e II dell'intervento I per accumulare prima circa 32 settimane di detraining per entrambe le coorti, dopo di che verranno eseguite 12 settimane di RT.

Inoltre, un sottogruppo (n=30) di partecipanti di età compresa tra 40 e 50 anni provenienti dall'intervento I non selezionati per l'intervento II hanno la possibilità di prendere parte a un sotto-studio di formazione domiciliare di 10 settimane. Questi partecipanti verranno randomizzati in un gruppo di controllo senza formazione (n = 15) e in un gruppo di formazione a casa (n = 15). Il gruppo di allenamento a casa effettuerà un periodo di RT di 10 settimane utilizzando attività di rafforzamento muscolare a casa propria. Questo sottostudio indaga il modo in cui la RT con supervisione minima eseguita a casa dopo la RT in palestra supervisionata può mantenere la forza e le dimensioni muscolari rispetto al non allenamento. La formazione a domicilio è flessibile, fa risparmiare tempo ed è poco costosa. Viene eseguito anche due volte a settimana utilizzando protocolli e movimenti di allenamento sicuri ed efficaci. L'allenamento a casa comprende esercizi di gun squat, reverse nordic, push up, piegato e curl per bicipiti. Per ottenere la progressione, il carico totale verrà aumentato aumentando il numero di ripetizioni per serie e/o aumentando il carico utilizzando una progressione da tecniche più facili a tecniche più difficili e/o aggiungendo fasce di resistenza, che saranno fornite gratuitamente ai partecipanti. a titolo gratuito per tutta la durata dello studio. I partecipanti verranno contattati regolarmente per garantire la motivazione e l'aderenza agli esercizi a casa. A tutti i partecipanti a questo sottostudio, così come agli altri partecipanti non selezionati per l'intervento II, viene offerto un periodo di RT di 7 settimane autogestito e senza supervisione con un disegno simile a quello dell'intervento I con accesso alla nostra palestra situata in l'edificio della nostra Facoltà. VL CSA, leg press orizzontale 1 ripetizione massima e la composizione corporea saranno valutati prima e dopo l'allenamento a casa e il RT autodiretto per ciascun partecipante.

Nell'intervento II, i partecipanti eseguiranno la RT in modo simile all'intervento I. Tuttavia, per le ultime 5 settimane dell'intervento, il volume RT sarà aumentato del 40% per gli esercizi per la parte inferiore del corpo per valutare l'impatto dell'incremento del volume RT sulle risposte RT. Dopo 12 settimane di RT, verrà condotta una sessione sperimentale di RT per valutare le risposte fisiologiche acute all'esercizio di resistenza. La sessione sperimentale consisterà in cinque serie pesanti di esercizi di leg press orizzontale ed estensione delle gambe. Dopo la sessione sperimentale, il recupero sarà monitorato per i successivi cinque giorni.

In questo studio, i ricercatori mirano a identificare diversi determinanti molecolari precedentemente sconosciuti che sono alla base dell'eterogeneità osservata nelle risposte RT. Ciò potrebbe aumentare significativamente la comprensione della fisiologia dell’esercizio, che può essere applicata, ad esempio, nella medicina dello sport, nella riabilitazione e nell’allenamento sportivo. Inoltre, questo studio può promuovere lo sviluppo di prescrizioni personalizzate di RT nell’ambito dell’assistenza sanitaria. Infine, i risultati dello studio possono fungere da lavoro fondamentale per la ricerca futura sul tema dell’eterogeneità della risposta RT.