Étude sur l'entraînement en résistance, le désentraînement et le recyclage 2024 (TraDeRe2024) (TraDeRe)

Bien que les divers avantages de l’entraînement en résistance (RT) pour la santé et les performances soient largement reconnus, certains individus démontrent des réponses particulièrement divergentes à l’intervention de RT. Ce phénomène est appelé variation de réponse interindividuelle à la RT. Cependant, malgré la prévalence de ces résultats de recherche, les mécanismes sous-jacents précis contribuant à ces réponses différentielles de RT restent ambigus.

Les enquêteurs visent à étudier les mécanismes cellulaires, moléculaires et neuromusculaires derrière la variabilité plausible de la réponse RT intra- et inter-individuelle, en utilisant une conception d'essai à essai, c'est-à-dire l'entraînement en résistance, le désentraînement et le recyclage. De plus, comme l'impact de divers effets polygéniques sur la réactivité à la RT reste à déterminer, les chercheurs emploieront une approche multi-OMIC (génomique, épigénomique, transcriptomique, protéomique et métabolomique) pour démêler les dénominateurs jusqu'alors inconnus de la réactivité à la RT. Enfin, de nombreux facteurs environnementaux, par ex. la nutrition, le stress, le sommeil et l'activité physique sont surveillés pendant l'étude pour évaluer les effets des mécanismes non physiologiques sur la variabilité de la réponse RT.

Dans notre étude, des participants masculins et féminins en bonne santé (n = 400) ont été initialement recrutés et ont subi une période de RT de 12 semaines réparties en deux périodes distinctes (l'intervention I fait référence à NCT05874986). Ensuite, un sous-ensemble de participants de l'intervention I sera réaffecté à l'intervention II en fonction de l'augmentation de l'ampleur de m. zone transversale (CSA) du vaste latéral (VL) évaluée par échographie en mode champ de vision étendu. Semblable à l'intervention I, l'intervention II sera réalisée en périodes séparées de la même manière que la collecte de données I et II de l'intervention I pour accumuler d'abord environ 32 semaines de désentraînement pour les deux cohortes, après quoi 12 semaines de RT sont effectuées.

De plus, un sous-ensemble (n = 30) de participants âgés de 40 à 50 ans de l'intervention I non sélectionnés pour l'intervention II ont la chance de participer à une sous-étude de formation à domicile de 10 semaines. Ces participants seront randomisés dans un groupe témoin sans entraînement (n = 15) et un groupe d'entraînement à domicile (n = 15). Le groupe d'entraînement à domicile effectuera une période de RT de 10 semaines en utilisant des activités de renforcement musculaire à leur domicile. Cette sous-étude examine comment une RT peu supervisée exécutée à la maison après une RT supervisée en salle de sport peut maintenir la force et la taille musculaires par rapport à la non-entraînement. La formation à domicile est flexible, permet de gagner du temps et est peu coûteuse. Cela se fait également deux fois par semaine en utilisant des protocoles et des mouvements d’entraînement sûrs et efficaces. L'entraînement à domicile comprend des exercices de squat au pistolet, de nordique inversé, de pompes, de rangées penchées et de flexion des biceps. Pour progresser, la charge totale sera augmentée en augmentant le nombre de répétitions par série et/ou en augmentant la charge en utilisant une progression de techniques plus faciles à plus difficiles et/ou en ajoutant des bandes de résistance, qui seront fournies gratuitement aux participants. gratuitement pour la durée de l'étude. Les participants seront contactés régulièrement pour assurer leur motivation et leur respect des exercices à domicile. Tous les participants de cette sous-étude, ainsi que les autres participants non sélectionnés pour l'intervention II se voient proposer une période de RT autodirigée et non supervisée de 7 semaines avec une conception similaire à celle de l'intervention I avec accès à notre salle de sport située à le bâtiment de notre Faculté. VL CSA, presse horizontale pour jambes 1 répétition maximum et la composition corporelle sera évaluée avant et après l'entraînement à domicile et la RT autodirigée pour chaque participant.

Dans l'intervention II, les participants effectueront la RT de la même manière que dans l'intervention I. Cependant, au cours des 5 dernières semaines de l'intervention, le volume RT sera augmenté de 40 % pour les exercices du bas du corps afin d'évaluer l'impact de l'augmentation du volume RT sur les réponses RT. Après 12 semaines de RT, une séance expérimentale de RT sera menée pour évaluer les réponses physiologiques aiguës aux exercices de résistance. La séance expérimentale comprendra cinq séries lourdes d'exercices de presse horizontale pour les jambes et d'extension des jambes. Après la séance expérimentale, la récupération sera surveillée pendant les cinq prochains jours.

Dans cette étude, les chercheurs visent à identifier plusieurs déterminants moléculaires jusqu'alors inconnus qui sous-tendent l'hétérogénéité observée dans les réponses RT. Cela pourrait considérablement améliorer la compréhension de la physiologie de l’exercice, qui peut être appliquée, par exemple, à la médecine du sport, à la réadaptation et au coaching sportif. De plus, cette étude peut favoriser le développement de prescriptions personnalisées de RT dans le cadre des soins de santé. Enfin, les résultats de l’étude peuvent constituer un travail fondamental pour de futures recherches sur le thème de l’hétérogénéité de la réponse RT.