低负荷，高增益：血流限制对股四头肌适应的影响
2025年3月3日 更新者：Mustafa Şakir Akgül、Karabuk University
限制血流的低负荷阻力运动 (BFR-RE) 是高负荷阻力运动 (HL-RE) 的一种引人注目的替代方案，特别是在由于各种限制而无法进行高负荷的情况下。
血流限制运动会限制流向工作肌肉的血液，造成缺血状态。
BFR-RE 的一个显着优势在于其能够使用轻外部负荷 (20-30% 1RM) 刺激肌肉肥大和力量适应，与使用 70-85% 1RM 的高负荷 (HL) 训练计划所达到的效果相当因此，在过去的几十年里，BFR 训练越来越多地应用于运动表现和康复环境中。
股四头肌的力量和力量是提高运动表现和受伤后成功恢复不受限制的体育活动的重要因素。
Culvenor 等人的综述结果强烈表明，股四头肌力量减弱是日常生活活动和运动娱乐活动期间膝关节症状和功能下降的一个重要危险因素。
大量肌电图 (EMG) 研究结果表明，单关节和多关节运动会引发不同的肌肉激活模式。
例如，与腿部推举和深蹲等多关节下肢运动相比，针对股四头肌的单关节运动（例如腿部伸展）表现出更高的肌电图振幅。
以施加高机械张力为特征的阻力训练仍然是促进肌肉肥大的基石。因此，研究表明，在一定程度上，较高的训练强度与更大的肥大相关。
虽然轻负荷和重负荷都已被证明在组数达到力竭时都会引起类似的肌肉生长。
研究报告称，轻负荷的高重复训练会导致更大的中枢疲劳。
现有文献比较 BFR-RE 和 HL-RE 的效果主要集中在一些股四头肌和腿筋肌群及其相关练习上。
然而，这些研究都没有采用将组数训练到力竭或接近力竭的训练方案。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
30
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
-
Karabuk、火鸡、78000
- Karabuk University Faculty of Sports Sciences
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 保持健康
- 必须能够定期参加培训
排除标准：
- 吸烟习惯
- 患有阻碍下半身抵抗运动的骨科疾病、患有高血压 (140/90 mm Hg) 或 BMI 超过 30 kg/m2
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：其他
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
|
实验性的：肌肉厚度
肌肉肥大或肌肉生长是指肌肉质量的增加。
肌肉肥大有两种类型：肌原纤维肥大，即肌原纤维的增加；肌浆肥大，即肌糖原储存的增加。
|
BFR-RE 组进行双侧腿部伸展练习至意志力竭（组间休息 90 秒，30% 1RM），并在 60% 的肢体闭塞压力下施加 BFR 袖带。
其他名称：
HL-RE 组在没有 BFR 袖带的情况下进行相同的练习至意志力竭（组间休息 90 秒，70% 1RM）。
其他名称：
|
|
实验性的：肌肉硬度和力量
肌肉和肌腱僵硬被定义为对外力引起的肌肉和肌腱形状变化的内部阻力。
肌肉力量的产生是在肌肉和肌腱的弹性行为的帮助下发生的
|
BFR-RE 组进行双侧腿部伸展练习至意志力竭（组间休息 90 秒，30% 1RM），并在 60% 的肢体闭塞压力下施加 BFR 袖带。
其他名称：
HL-RE 组在没有 BFR 袖带的情况下进行相同的练习至意志力竭（组间休息 90 秒，70% 1RM）。
其他名称：
|
研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
大腿围
大体时间：2天
|
大腿周长的测量是在腹股沟折痕远端 33% 的位置进行的，与经过训练的研究人员验证的预期袖带应用部位精确匹配。
还使用标准人体测量卷尺记录腹股沟折痕到上髌骨极的距离
|
2天
|
|
肌肉力量测试
大体时间：2天
|
在开始力量评估之前，使用拉斐特手动肌肉测试系统（拉斐特仪器公司，Lafayette®）允许检查者和参与者之间进行一段时间的熟悉。
随后，训练有素的检查员指导参与者进行一系列腿部弯曲和腿部伸展动作的重复练习，直到确认正确执行为止。
动作顺序是随机的。
然后，参与者被口头指示为每个动作进行三次最大收缩（保持 3 秒）。
连续收缩之间休息1分钟，不同动作组之间休息3分钟。
腿部伸展测量是在参与者处于坐姿时进行的，而腿部弯曲测量是在参与者处于俯卧位置时进行的。
|
2天
|
|
肌肉厚度评估
大体时间：4天
|
受试者在研究前（48-72小时）没有进行体力活动，并在俯卧休息位置测量肌肉厚度（MT）。
所有肌肉厚度测量均通过配备 2-9 MHz 线性传感器的单个超声设备获得。
一位在肌肉骨骼成像方面拥有 10 年以上经验的研究人员（医学博士，N.K.K）对运动组不知情，完成了所有测量
|
4天
|
|
肌肉僵硬和剪切波弹性成像
大体时间：4天
|
肌肉厚度测量后，使用具有相同线性换能器的同一超声设备的剪切波弹性成像 (SWE) 成像选项获得股四头肌的硬度测量值。
|
4天
|
其他结果措施
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
|
人体测量
大体时间：一天
|
使用测距仪（InBody 270（Biospace，加利福尼亚州，美国）测量身高、体重和体重指数（BMI），受试者穿着轻便衣服，不穿鞋。
在锻炼计划之前进行测量。
|
一天
|
|
血压
大体时间：一天
|
仰卧休息 5 分钟后，测量参与者的左臂血压 (BP) 两次（间隔 1 分钟）。
记录两个最接近读数（5 mmHg 以内）的平均值，单位为 mmHg
|
一天
|
|
心率
大体时间：一天
|
仰卧休息5分钟后
|
一天
|
合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2024年10月11日
初级完成 (估计的)
2025年3月29日
研究完成 (估计的)
2025年3月29日
研究注册日期
首次提交
2024年12月11日
首先提交符合 QC 标准的
2024年12月20日
首次发布 (实际的)
2025年3月25日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2025年3月25日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2025年3月3日
最后验证
2025年3月1日
更多信息
此信息直接从 clinicaltrials.gov 网站检索，没有任何更改。如果您有任何更改、删除或更新研究详细信息的请求，请联系 register@clinicaltrials.gov. clinicaltrials.gov 上实施更改，我们的网站上也会自动更新.