Låg belastning, höga vinster: Blodflödesbegränsningens inverkan på Quadriceps-anpassningar
3 mars 2025 uppdaterad av: Mustafa Şakir Akgül, Karabuk University
Motståndsträning med låg belastning med blodflödesbegränsning (BFR-RE) är ett övertygande alternativ till träning med hög belastningsmotstånd (HL-RE), särskilt i scenarier där höga belastningar inte är möjliga på grund av olika begränsningar.
Blodflödesbegränsande träning begränsar blodflödet till den arbetande muskeln, vilket skapar ett tillstånd av ischemi.
En betydande fördel med BFR-RE ligger i dess förmåga att stimulera muskelhypertrofi och styrkeanpassningar med hjälp av lätta externa belastningar (20-30 % 1RM), jämförbara med de som uppnås med högbelastnings (HL) träningsprogram som använder 70-85 % 1RM Som ett resultat av detta har BFR-träning i allt högre grad använts i både atletisk prestation och rehabilitering under de senaste decennierna.
Quadriceps styrka och kraft är väsentliga faktorer både för att främja atletisk prestation och framgångsrik återgång till obegränsad sportaktivitet efter skada.
Fynden i Culvenor et al.s granskning tyder starkt på att försvagad styrka i quadriceps är en signifikant riskfaktor för symtomatisk och funktionell försämring i knät under både dagliga aktiviteter och sport-rekreationsaktiviteter.
Många elektromyografiska (EMG) fynd tyder på att enkelleds- och flerledsövningar framkallar varierande muskelaktiveringsmönster.
Till exempel visar enkelledsövningar inriktade på quadriceps, såsom benförlängningar, högre EMG-amplituder jämfört med flerledsövningar i lägre extremiteter som benpress och knäböj.
Motståndsträning, som kännetecknas av tillämpningen av hög mekanisk spänning, förblir hörnstenen för att främja muskelhypertrofi, så forskning tyder på att högre träningsintensitet är förknippad med större hypertrofi, upp till en viss punkt.
Medan både lätta och tunga belastningar har visat sig framkalla liknande muskeltillväxt när set misslyckas.
Studier har rapporterat att träning med hög repetition med lätt belastning leder till större central trötthet.
Befintlig litteratur som jämför effekterna av BFR-RE och HL-RE fokuserar främst på vissa quadriceps- och hamstringsmuskelgrupper och dess tillhörande övningar.
Ingen av dessa studier använde dock ett träningsprotokoll där set togs till eller nära att misslyckas.
Studieöversikt
Status
Aktiv, inte rekryterande
Betingelser
Intervention / Behandling
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
30
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
-
Karabuk, Kalkon, 78000
- Karabuk University Faculty of Sports Sciences
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- hålla sig frisk
- måste kunna gå utbildning regelbundet
Uteslutningskriterier:
- rökvana
- hade ortopediska tillstånd som hindrade träning i underkroppen, hade högt blodtryck (140/90 mm Hg) eller hade ett BMI som översteg 30 kg/m2
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Övrig
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Muskeltjocklek
Muskelhypertrofi, eller muskeltillväxt, hänvisar till en ökning av muskelmassa.
Det finns två typer av muskelhypertrofi: myofibrillär, som är en ökning av myofibriller, och sarkoplasmisk, som är en ökning av muskelglykogenlagring.
|
BFR-RE-gruppen utförde bilaterala benförlängningsövningar till frivillig utmattning (90 sekunders vila mellan seten, 30 % 1RM) med BFR-manschetter applicerade vid 60 % av extremitetsocklusionstrycket.
Andra namn:
HL-RE-gruppen utförde samma övning till frivillig utmattning (90 sekunders vila mellan seten, 70 % 1RM) utan BFR-manschetter.
Andra namn:
|
|
Experimentell: Muskelstelhet och styrka
Muskel- och senorstelhet definieras som ett inre motstånd mot förändringar i muskel- och senform orsakade av en yttre kraft.
Muskelstyrkeproduktionen sker med hjälp av musklernas och senors elastiska beteende
|
BFR-RE-gruppen utförde bilaterala benförlängningsövningar till frivillig utmattning (90 sekunders vila mellan seten, 30 % 1RM) med BFR-manschetter applicerade vid 60 % av extremitetsocklusionstrycket.
Andra namn:
HL-RE-gruppen utförde samma övning till frivillig utmattning (90 sekunders vila mellan seten, 70 % 1RM) utan BFR-manschetter.
Andra namn:
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Låromkrets
Tidsram: 2 dagar
|
Mätning av lårets omkrets utfördes vid en punkt 33 % distalt från inguinalvecket, vilket exakt matchade det avsedda appliceringsstället för manschetten som verifierats av en utbildad utredare.
Avståndet från inguinalvecket till överlägsen patellapolavstånd registrerades också med ett antropometriskt standardmåttband
|
2 dagar
|
|
Muskelstyrketest
Tidsram: 2 dagar
|
Innan styrkebedömningen påbörjades, med användning av ett Lafayettes manuella muskeltestsystem (Lafayette Instrument Company, Lafayette®) tilläts en period av bekantskap mellan examinator och deltagare.
Därefter guidade en utbildad examinator deltagaren genom en serie övningsupprepningar av benböjning och benförlängningsrörelser tills korrekt utförande bekräftades.
Ordningen på rörelserna var randomiserad.
Deltagaren instruerades sedan verbalt att utföra tre maximala sammandragningar för varje rörelse (3 sekunders håll).
Ett 1-minuters vilointervall införlivades mellan successiva sammandragningar och ett 3-minuters vilointervall implementerades mellan olika rörelseuppsättningar.
Mätning av benförlängning erhölls med deltagare i sittande läge, medan benböjningsmätning gjordes med deltagare i liggande position.
|
2 dagar
|
|
Muskeltjockleksbedömning
Tidsram: 4 dagar
|
Försökspersonerna hade inte ägnat sig åt fysisk aktivitet före studien (48-72 timmar), och muskeltjockleken (MT) mättes vid en liggande viloposition.
Alla muskeltjockleksmätningar erhölls med en enda ultraljudsenhet utrustad med en 2-9 MHz linjär givare.
En forskare (läkare, N.K.K) som var blind för träningsgrupperna med mer än 10 års erfarenhet av muskuloskeletal avbildning utförde alla mätningar
|
4 dagar
|
|
Muskelstyvhet och skjuvvågelastografi
Tidsram: 4 dagar
|
Efter muskeltjockleksmätningarna erhölls styvhetsmätningarna av quadricepsmuskeln med användning av skjuvvågselastografi (SWE) avbildningsalternativ för samma ultraljudsenhet med samma linjära givare.
|
4 dagar
|
Andra resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Antropometriska mått
Tidsram: En dag
|
Längd, vikt och Body mass index (BMI) mättes med hjälp av en stadiometer (InBody 270 (Biospace, Kalifornien, USA), med försökspersoner som bar lätta kläder och inga skor.
Mätningar gjordes innan träningsprogrammet.
|
En dag
|
|
Blodtryck
Tidsram: En dag
|
Efter en 5-minuters ryggvila mättes deltagarnas vänster brachiala blodtryck (BP) två gånger (1 minuts intervall).
Medelvärdet av de två närmaste avläsningarna (inom 5 mmHg) registrerades i mmHg
|
En dag
|
|
Puls
Tidsram: En dag
|
Efter 5 minuters ryggvila
|
En dag
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
11 oktober 2024
Primärt slutförande (Beräknad)
29 mars 2025
Avslutad studie (Beräknad)
29 mars 2025
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
11 december 2024
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
20 december 2024
Första postat (Faktisk)
25 mars 2025
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
25 mars 2025
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
3 mars 2025
Senast verifierad
1 mars 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Andra studie-ID-nummer
- KarabukUniSportsSciences
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
JA
IPD-planbeskrivning
Alla antropometriska parametrar och parametrar för muskelstyrka, muskeltjocklek och muskelstyvhet kommer att delas
IPD-delning som stöder informationstyp
- STUDY_PROTOCOL
- SAV
- ICF
- CSR
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .