虹膜蛋白的时间动力学 (TIDIER)

目的是本研究的目的是确定练习不同强度后虹膜蛋白的峰值点。

方法这项随机交叉对照试验旨在检查三个实验条件高强度间隔训练，长间隔持续训练以及在18-25岁健康的健康年轻人中的急性效果，长间隔持续训练以及低强度连续训练血清虹膜蛋白和血液乳酸水平。

所有参与者都以随机和平衡的方式完成了这三个条件。 为了确保平衡的曝光，它们被分配给三组之一（每组n = 4），每个组都遵循基于拉丁正方形设计的不同条件顺序。 这种方法确保每个会话在跨时间点（会话1-3）之间同样发生，并且通过旋转每个条件相对于其他条件的位置来最大程度地效应序列效应。

为了控制潜在的结转局，从强烈的运动后内分泌反应升高（据报道虹膜蛋白的增加） - 无连续的两个高强度会话。 在可能的情况下，交替使用高强度和低强度方案。 此外，每次疗程分开了为期7天的间隔，以减少残留的生理或认知效应。

该试验方案是根据配偶和精神指南制定的，包括有关受试者内部设计和非药理学干预措施的相关扩展。 参与者对研究假设视而不见。

所有运动课程均在认证的力量和条件教练的监督下于早晨（09：00-11：00）在田径俯仰上进行，以确保一致性和遵守协议。 指示参与者在48小时前避免剧烈的活动，戒酒和咖啡因24小时，并在每次疗程前至少获得7-8小时的睡眠。 在整个研究中，饮食习惯和一般生活方式保持不变。

在第一次访问期间，使用生物电阻抗分析评估了参与者的体重和体内脂肪百分比。 然后记录静息心率，然后进行溜溜球间歇恢复测试1级，以确定最大有氧速度（MAS），有氧运动能力和峰值心率。

在接下来的四次访问中，每个参与者都完成了所有实验条件。 每个锻炼课程始于标准化的10分钟热身，包括轻慢跑，动态拉伸和运动准备训练。

所有运动课程均在标准田径设施上进行，总共持续40分钟，包括10分钟的标准化热身，24分钟的运动和5分钟的恢复期。 练习组件是根据每个参与者的MAS单独规定的，这是根据溜溜球间歇恢复测试1级确定的。 所有运行距离均使用基于每个参与者的MAS的时间×速度公式单独计算，从而确保了跨条件的工作负载。

高强度间隔练习（HIIE）：参与者以15秒的间隔以105-110％的MAS跑，涵盖每次回合期间的预定距离。 每次15秒冲刺之后，他们被动地休息15秒，然后返回起点。 连续重复5分钟，构成一组。 总共完成了四个5分钟的组合，并散布着2.5分钟的被动休息时间，总运动时间为30分钟。

中等强度的连续运动（小鼠）：参与者在没有休息的情况下以70％的MAS连续跑30分钟。

低强度连续锻炼（虱子）：参与者在没有休息的情况下以50％的MAS持续30分钟。