Tijdelijke dynamiek van irisin (TIDIER)

Doel het doel van deze studie was om het piekpunt van irisine te bepalen na oefeningen van verschillende intensiteiten.

Methode Deze gerandomiseerde crossover-gecontroleerde studie was gericht op het onderzoeken van de acute effecten van drie experimentele omstandigheden-hoog-intensiteitsintervaltraining, continue training met lange interval en lage intensiteit continue training op serum irisine en bloedlactaatniveaus bij gezonde jonge volwassenen in de leeftijd van 18-25 jaar.

Alle deelnemers voltooiden de drie voorwaarden op een gerandomiseerde en gecompenseerde manier. Om een ​​evenwichtige blootstelling te garanderen, werden ze toegewezen aan een van de drie groepen (n = 4 per groep), elk na een afzonderlijke conditieorde op basis van een Latijns vierkant ontwerp. Deze benadering garandeerde dat elke sessie gelijkelijk plaatsvond over tijdstippen (sessies 1-3) en dat de volgorde de sequentie-effecten minimaliseerde door de positie van elke voorwaarde ten opzichte van de andere te roteren.

Om te controleren op potentiële overdracht, vooral tegen verhoogde endocriene responsen na intense oefeningen (toenames in irisine waren gemeld)-geen twee sessies met hoge intensiteitszaken werden opeenvolgend gepland. Waar mogelijk werden protocollen met een hogere intensiteit afgewisseld. Bovendien scheidde een zevendaags interval elke sessie om resterende fysiologische of cognitieve effecten te verminderen.

Het proefprotocol werd ontwikkeld in overeenstemming met de richtlijnen voor consort- en spirit-richtlijnen, inclusief relevante uitbreidingen voor ontwerpen binnen de subject en niet-farmacologische interventies. Deelnemers waren blind voor de studiehypothese.

Alle oefeningssessies werden 's ochtends (09: 00-11: 00) uitgevoerd op een baan- en veldveld onder toezicht van een gecertificeerde kracht- en conditioneringscoach om consistentie en hechting tot protocol te waarborgen. Deelnemers werden geïnstrueerd om zware activiteit gedurende 48 uur eerder te voorkomen, zich 24 uur te onthouden van alcohol en cafeïne en vóór elke sessie minimaal 7-8 uur slaap te verkrijgen. Dieetgewoonten en algemene levensstijl werden gedurende de studie ongewijzigd gehouden.

Tijdens het eerste bezoek werden het lichaamsgewicht van de deelnemers en het lichaamsvetpercentage beoordeeld met behulp van bio -elektrische impedantie -analyse. Rustende hartslag werd vervolgens geregistreerd, gevolgd door toediening van de jojo-intermitterende hersteltestniveau 1 om maximale aerobe snelheid (MAS), aerobe capaciteit en piekhartslag te bepalen.

In de volgende vier bezoeken voltooide elke deelnemer alle experimentele omstandigheden. Elke trainingssessie begon met een gestandaardiseerde warming-up van 10 minuten, inclusief licht joggen, dynamisch stretchen en bewegingsboersboren.

Alle trainingssessies werden uitgevoerd op een standaard baan- en veldfaciliteit en duurden in totaal 40 minuten, bestaande uit een gestandaardiseerde warming-up van 10 minuten, 24 minuten oefening en een herstelperiode van 5 minuten. De trainingscomponent werd individueel voorgeschreven op basis van het MAS van elke deelnemer, bepaald uit het jojo-intermitterende hersteltestniveau 1. Alle lopende afstanden werden afzonderlijk berekend met behulp van tijd x snelheidsformules op basis van het MAS van elke deelnemer, waardoor de werklast -equivalentie over de omstandigheden werd gewaarborgd.

Hoge intensiteitsintervaloefening (HIIE): Deelnemers liepen op 105-110% van hun MAS gedurende intervallen van 15 seconden, met een vooraf berekende afstand tijdens elke wedstrijd. Na elke sprint van 15 seconden rustten ze 15 seconden passief en keerden ze terug naar hun startpunt. Dit werd 5 minuten continu herhaald en vormde één set. In totaal werden vier sets van 5 minuten voltooid, afgewisseld met 2,5 minuten passieve rustperioden, wat een totale trainingstijd van 30 minuten opleverde.

Matige intensiteit continue oefening (muizen): deelnemers liepen continu gedurende 30 minuten bij 70% van hun MAS zonder rust.

Lage intensiteit continue oefening (luizen): deelnemers liepen continu gedurende 30 minuten bij 50% van hun MA's zonder rust.