Dinâmica temporal da irisina (TIDIER)

Objetivo O objetivo deste estudo foi determinar o ponto de pico da irisina após exercícios de diferentes intensidades.

Método Este estudo controlado e cruzado randomizado teve como objetivo examinar os efeitos agudos de três condições experimentais de alta intensidade de alta intensidade, treinamento contínuo de intervalos longos e níveis séricos de treinamento sérico e lactato de sangue de baixa intensidade em adultos jovens saudáveis ​​com idades entre 18 e 25 anos.

Todos os participantes concluíram as três condições de maneira randomizada e contrabalançada. Para garantir a exposição equilibrada, eles foram atribuídos a um dos três grupos (n = 4 por grupo), cada um seguindo uma ordem de condição distinta com base em um design quadrado latino. Essa abordagem garantiu que cada sessão ocorreu igualmente entre os pontos de tempo (sessões 1-3) e que a ordem minimizou os efeitos da sequência girando a posição de cada condição em relação aos outros.

Para controlar o potencial transferência, principalmente a partir de respostas endócrinas elevadas após exercícios intensos (aumentos na irisina foram relatados)-Nenhuma duas sessões de alta intensidade foram agendadas consecutivamente. Sempre que possível, protocolos de intensidade superior e inferior foram alternados. Além disso, um intervalo de sete dias separou cada sessão para reduzir os efeitos fisiológicos ou cognitivos residuais.

O protocolo de teste foi desenvolvido de acordo com as diretrizes de consorte e espírito, incluindo extensões relevantes para projetos dentro do sujeito e intervenções não farmacológicas. Os participantes ficaram cegos para a hipótese do estudo.

Todas as sessões de exercício foram realizadas de manhã (09: 00-11: 00) em um campo de atletismo sob a supervisão de um treinador de força e condicionamento certificado para garantir consistência e adesão ao protocolo. Os participantes foram instruídos a evitar atividades extenuantes por 48 horas antes, abster-se de álcool e cafeína por 24 horas e obter pelo menos 7-8 horas de sono antes de cada sessão. Os hábitos alimentares e o estilo de vida geral foram mantidos inalterados ao longo do estudo.

Durante a primeira visita, o peso corporal e a porcentagem de gordura corporal dos participantes foram avaliados usando análise de impedância bioelétrica. A freqüência cardíaca em repouso foi então registrada, seguida pela administração do nível 1 do teste de recuperação ioiô para determinar a velocidade aeróbica máxima (MAS), a capacidade aeróbica e a frequência cardíaca de pico.

Nas quatro visitas a seguir, cada participante concluiu todas as condições experimentais. Cada sessão de exercício começou com um aquecimento padronizado de 10 minutos, incluindo corrida leve, alongamento dinâmico e exercícios de preparação de movimento.

Todas as sessões de exercício foram realizadas em uma instalação padrão de atletismo e duraram 40 minutos no total, consistindo em um aquecimento padronizado de 10 minutos, 24 minutos de exercício e um período de recuperação de 5 minutos. O componente de exercício foi prescrito individualmente com base no MAS de cada participante, determinado a partir do nível de teste de recuperação intermitente Yo-Yo. Todas as distâncias de corrida foram calculadas individualmente usando fórmulas de tempo × velocidade com base no MAS de cada participante, garantindo a equivalência da carga de trabalho entre as condições.

Exercício de intervalo de alta intensidade (HIIE): Os participantes foram 105-110% do MAS por intervalos de 15 segundos, cobrindo uma distância pré-calculada durante cada luta. Após cada sprint de 15 segundos, eles descansaram passivamente por 15 segundos e voltaram ao ponto de partida. Isso foi repetido continuamente por 5 minutos, constituindo um conjunto. Foram concluídos quatro conjuntos de 5 minutos, intercalados com períodos de descanso passivos de 2,5 minutos, produzindo um tempo total de exercício de 30 minutos.

Exercício contínuo de intensidade moderada (camundongos): os participantes funcionaram continuamente por 30 minutos a 70% do MAS sem descanso.

Exercício contínuo de baixa intensidade (piolhos): os participantes funcionaram continuamente por 30 minutos a 50% do MAS sem descanso.