Temporal dynamikk av irisin (TIDIER)

Formål Formålet med denne studien var å bestemme topppunktet for irisin etter øvelser med forskjellige intensiteter.

Metode Denne randomiserte crossover-kontrollerte studien hadde som mål å undersøke de akutte effektene av tre eksperimentelle forhold med høy intensitetsintervalltrening, kontinuerlig trening med lang intervall, og kontinuerlig trening på lav intensitet i serum irisin og blodlaktatnivå hos sunne unge voksne i alderen 18-25 år.

Alle deltakerne fullførte de tre forholdene på en randomisert og motvekt måte. For å sikre balansert eksponering ble de tildelt en av tre grupper (n = 4 per gruppe), hver etter en distinkt tilstandsrekkefølge basert på en latin firkantet design. Denne tilnærmingen garanterte at hver økt skjedde likt over tidspunkter (økter 1-3) og at ordren minimerte sekvenseffekten ved å rotere posisjonen til hver tilstand i forhold til de andre.

For å kontrollere for potensiell overføringspartikulært fra forhøyede endokrine responser etter intens trening (det var rapportert om økning i irisin)-Ingen høye intensitetsøkter var planlagt fortløpende. Der det var mulig, ble protokoller med høyere og lavere og lavere intensitet vekslet. Videre skilte et syv dager lang intervall hver økt for å redusere gjenværende fysiologiske eller kognitive effekter.

Forsøksprotokollen ble utviklet i tråd med retningslinjer for konsort og ånd, inkludert relevante utvidelser for design innen fag og ikke-farmakologiske intervensjoner. Deltakerne ble blendet for studiehypotesen.

Alle treningsøkter ble gjennomført om morgenen (09: 00-11: 00) på et friidrettsbane under tilsyn av en sertifisert styrke- og kondisjonstrener for å sikre konsistens og overholdelse av protokoll. Deltakerne ble instruert om å unngå anstrengende aktivitet i 48 timer før, avstå fra alkohol og koffein i 24 timer, og få minst 7-8 timers søvn før hver økt. Kostholdsvaner og generell livsstil ble holdt uendret gjennom hele studien.

Under det første besøket ble deltakernes kroppsvekt og kroppsfettprosent vurdert ved bruk av bioelektrisk impedansanalyse. Hvilende hjertefrekvens ble deretter registrert, etterfulgt av administrering av Yo-Yo intermitterende utvinningstestnivå 1 for å bestemme maksimal aerob hastighet (MAS), aerob kapasitet og topp hjertefrekvens.

I de følgende fire besøkene fullførte hver deltaker alle eksperimentelle forhold. Hver treningsøkt begynte med en standardisert 10-minutters oppvarming, inkludert lett jogging, dynamisk tøyning og bevegelsesforberedelsesøvelser.

Alle treningsøkter ble gjennomført på et standard friidrettsanlegg og varte i totalt 40 minutter, bestående av en 10-minutters standardisert oppvarming, 24 minutters trening og en 5-minutters utvinningsperiode. Treningskomponenten ble individuelt foreskrevet basert på hver deltakers MAS, bestemt fra Yo-Yo intermitterende utvinningstestnivå 1. Alle løpende avstander ble beregnet individuelt ved bruk av tid × hastighetsformler basert på hver deltakers MAS, noe som sikret ekvivalens på arbeidsmengden på tvers av forhold.

Høyintensitetsintervalløvelse (HIIE): Deltakerne løp på 105-110% av MA-ene i 15-sekunders intervaller, og dekket en forhåndsberegnet avstand under hver kamp. Etter hver 15-sekunders sprint hvilte de passivt i 15 sekunder og kom tilbake til utgangspunktet. Dette ble gjentatt kontinuerlig i 5 minutter, og utgjorde ett sett. Totalt fire 5-minutters sett ble fullført, ispedd 2,5 minutters passive hvileperioder, og ga en total treningstid på 30 minutter.

Kontinuerlig trening av moderat intensitet (mus): Deltakerne løp kontinuerlig i 30 minutter ved 70% av MAS uten hvile.

Lavintensitet Kontinuerlig trening (LICE): Deltakerne løp kontinuerlig i 30 minutter ved 50% av MAS uten hvile.